不论采用什么方式和手段进行加你发锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。Type1：瘦弱、脂肪少...(展开)

瘦身减肥并不是一天就可以完成目标的，它是一个漫长的过程，因此制定一个科学合理的减肥方案是很有必要的，下面就来看看吧。家庭主妇们的实用减肥方案1、超市战略购物前先...(展开)

减肥的最基本原理也就是要让一天里摄入的热量低于消耗的热量，而减肥只控制热量还不够，还需要让你的脂肪进行燃烧，这样才达到了真正的减肥目的。想要燃烧脂肪，并且一天2...(展开)

肥胖人数随着人们生活水平的提高也在与日俱增，而对于讲究身材的女性而言，减肥更是生活中不可缺少的一部分，你会看到不是很胖的女生也在减肥，或是练就迷人的马甲线。减肥...(展开)

7月10日凌晨，阿娇在微博中晒出一组健身的照片，并写道：“我的汗比男人还要多…但成绩比上次好一点点。”照片中，阿娇素颜出镜面色红润，大汗淋漓。微博粉发出后网友纷...(展开)

据韩国《朝鲜日报》7月19日报道，为了避暑，假期旅游时水上游戏绝对排名第一。夏季是秀出好身材的季节，因此许多人为了短时间内锻炼出好身材开始进行减肥。但是通过节食...(展开)

时间过的飞快，转眼间已经快到夏季了，气温也开始慢慢上升，养了几个月的肥肉都要暴露了，很多女性朋友急迫的在寻找快速减肥的方法。那么我们今天就从女性减肥的角度出发，...(展开)

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥...(展开)

肉紧的人怎么减肥？这是千千万万朋友们日日夜夜的烦恼。每个人都想要一个健康完美的身材。如果真的要瘦身的话，就压制定一份详细的计划。对于肉紧的MM，第一步要先把肉变...(展开)

我们平时吃东西都要用到咀嚼肌这一块肌肉，如果咀嚼太久没有休息或者食物太硬，我们会发现咀嚼肌这一块的肌肉非常酸胀。咀嚼肌毕竟每天都在动，又很少得到按摩或者热敷的按...(展开)

对于肌肉型肥胖这种情况主要是发生在一些男性朋友的身上的，所以男性朋友在生活中应该要多喝水，并且要对于自己的食欲进行控制，减少一些脂肪和热量的吸入，所以对于喜欢吃...(展开)

减肥是让人们不停议论的话题，对于身材肥胖的朋友来说，不一样年龄阶段的女性，或者健康状况不佳的女性，必须要明白自己身材肥胖的原因何在，之后根据自己的身体状况去进行...(展开)

对于肥胖的人来说，每天看到自己身上的肥肉，是非常打击自信的。所以，如何有效的减掉身上的肥肉，是肥胖的人群非常关注的问题。那么，肌肉型肥胖的减肥方法有哪些呢？如何...(展开)

肌肉看成有机物，脂肪是无机物。有机物当然不会消化的，脂肪经过锻炼就会排出的，增肌同时减脂和先减脂后增肌其实用的时间是差不多的。不管是减脂肪还是不减肌肉都是我们一...(展开)

生活中，很多人对于自己的形象还是非常在乎的。由于受到很多因素的影响，一些人的体质由于长期缺乏锻炼，从而导致身体肥胖现象的出现。所以如何科学的进行减肥，便成为了很...(展开)

大多数的产妇在生完孩子以后都会遇到身材走形的问题，在坐月子期间，因为大量食用富含有丰富胆固醇，蛋白质的食物，身体调好了，身材却肥胖了，那么这个时候想要瘦肩膀，瘦...(展开)

肥胖已经成为了这个世界上最令人讨厌的一个词汇了，为什么肥胖会这么的招人厌呢？主要原因有现在的人以瘦为美，肥胖就是不美了，因此会给人们的外形打击很大，再者就是肥胖...(展开)

爱美之心人皆有，每个人都希望自己能够拥有一媳妇完美的身材，很多女孩子经常在打羽毛球，或是健身的时候，会发现自己原本是肥肉的脂肪转化成了肌肉，肌肉消除的方法有很多...(展开)

冬天过去以后我们会发现自己肩膀部位的肥肉会越来越多，这是因为肩膀部位是比较难活动到的，即便是平时我们会做饭，打扫家务，可活动的仅仅只是关节，不会肩膀肥肉快速消失...(展开)

日常生活中手臂是身体上最重要的部位，每一个女孩子不仅是，非常关注自己的身材，大家也会把手臂看得非常重要，右臂肥胖以后，穿衣服就会显得很难看，而且显得上半身是比较...(展开)

有的人虽然看起来体型比较的健硕，但是他们实际上并没有多少脂肪，而是因为他们身体肌肉很发达让他们看起来有点儿胖而已，和消瘦的人比起来，肌肉型肥胖的人在减肥方面有着...(展开)

在互联网各大搜索引擎上，“减肥”这个词语绝对是排在前几名的热门词汇。打开电视，各类减肥药、减肥茶、减肥用品更是让人目不接暇。不知道你是否发现，同样是减肥，有的人...(展开)

现实生活中有不少的肌肉型女生的，有的时候也会遭人鄙视的，觉得女孩子身材太胖了，确实是让一些人笑话的，也是很多肌肉型女生想要增加减肥的信念的，关于肌肉型女生减肥方...(展开)

肱三头肌是我们力量的象征，那么我们要怎么样利用肱三头肌来达到我们减肥的目的也是我们最为关心的事情了，首先我们要注意多锻炼肱三头肌中肌肉的力量，然后我们可以通过训...(展开)

现在是一阵减肥狂潮，每个人都在减肥，也是对健康的意识提高了，想要有健康的身体所以选择减肥，也有人是为了穿衣服好看，但是有些人并不好减肥，因为她们的肌肉很结实，有...(展开)