快好知 kuaihz

雪梨银耳羹怎么做

雪梨银耳羹怎么做

银耳雪梨羹是一款家常甜品,主要食材是银耳雪梨,配之以百合、枸杞等,是保健、养颜的健康食品。下面小编为大家介绍雪梨银耳羹怎么做,希望能帮到大家!

雪梨银耳羹怎么做

材料:银耳30g、雪梨200g、大枣5粒、冰糖30g

制作步骤:

1。把银耳用水浸泡30分钟,再把泡发好的银耳摘洗干净。

2、雪梨切成小块,

3、把雪梨、冰粮和大枣银耳放入锅中,加适量的水,开始大火烧。

4、水开后转小火慢炖15分中左右即可。

小贴士:

1、如果肺热有痰作为治疗的话,可以把梨掏空心,银耳和冰糖放入,蒸一小时再吃。梨皮最好不要去掉,营养都在皮上。

2、如果咳嗽,可以加点川贝。

3、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

雪梨银耳羹的.营养价值

1、银耳雪梨羹能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、

2、银耳雪梨羹富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3、银耳雪梨羹富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4、银耳雪梨羹中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:雪梨银耳羹怎么做  雪梨  雪梨词条  银耳  银耳词条  怎么  怎么词条  雪梨银耳羹怎么做词条  
美食

 娃娃菜烧粉丝的做法

娃娃菜烧粉丝的做法娃娃菜味道极鲜美,功效更是极丰富,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“娃娃菜烧粉丝的做法 集颜值美味营养于一身”,一起来看下吧!首先来看...(展开)

美食

 羊肉火锅做法

羊肉火锅做法大全羊肉温补,非常的适合打火锅,但是怎么做才是他的好吃的做法呢,小编推荐它的做法大全给你吧。羊肉火锅的做法一【材料】瘦羊肉2000克,芝麻酱20克,...(展开)

美食

 好吃的腰果马蹄做法

好吃的腰果马蹄做法腰果马蹄的做法1凉油入凉锅,放入腰果中火炸熟,微微变黄就可以关火了,利用余温继续炸透。用厨房纸吸干油,放一旁晾着。马蹄切片,青椒切块之前炸腰果...(展开)