玉米是粗粮的一种，所以多吃玉米对身体有一定的好处，但是一次性也不能吃多了，那么一天适合吃几根玉米呢，玉米吃多了会怎样呢。一天适合吃几根玉米 
　　通常情况下关于玉米的摄入量要根据自身的情况来决定的，并没有确切的数据支持，只要适量就好。玉米的营养成分比较全面 ， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% ， 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。对身体的好处还是很多的。
　　玉米吃多了会怎样
　　玉米吃多了的坏处：吃的太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
　　营养分析玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克，为精米白面的3 6倍，其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。
　　玉米吃多了容易上火吗
　　常吃玉米并不容易上火，玉米含较丰富蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等低脂肪降血脂降血压、预防脑血管病防癌良食物 玉米性平吃像性温热类食物火。
　　玉米吃多了会发胖吗
　　100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。
　　米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。

蚕蛹里面的黑东西能吃吗蚕蛹的黑芯吃过蚕蛹的朋友应该都有印象，在蚕蛹里面有一条黑芯，这个其实是可以吃的，它是蚕蛹在蜕变过程中流下的一种物质，对我们的身体是没有影响的，大家不用担心。蚕蛹里面的黑东西能吃吗能吃。蚕蛹里哺乳期能吃蚕蛹吗有助于恢复对于还在哺乳期的妈妈们来说，是可以适当的吃一些蚕蛹的，蚕蛹中含有很丰富的营养物质，对于刚刚还在哺乳期的女性来说有助于身体快速恢复。哺乳期能吃蚕蛹吗哺乳期可以吃蚕蛹，但不能多吃。蚕蛹吃蚕蛹会上火吗吃蚕蛹注意事项吃蚕蛹一般是不会导致上火的，蚕蛹的性质是比较平和的，所以吃了并不会导致体内火气增多，怕上火的朋友也可以放心的吃，适当的吃一些蚕蛹对身体是有好处的。吃蚕蛹会上火吗吃蚕蛹不会导致上火的自贡冷吃兔月饼怎么吃好吃吗怎么做恰逢汁月饼的时候，市面上的网红月饼从来不缺，这次的网红月饼是来自自贡是冷吃兔月饼。那么，冷吃兔月饼好吃吗？冷吃兔月饼怎么做？冷吃兔月饼上市临近中秋，又到了备礼送亲朋的时节，近日，自冰皮奶黄月饼好吃吗冰皮奶黄月饼多少钱奶黄月饼是近几年大热的一款月饼，尤其是里面的奶黄馅儿，不仅颜色金黄好看，而且口感也是极好。那么，冰皮奶黄月饼多少钱？冰皮奶黄月饼好吃吗？冰皮奶黄月饼好吃吗松软浓郁，入口即化，唇齿留冰皮奶黄月饼的做法冰皮奶黄月饼热量马上就是中秋节了，各种口味的月饼纷纷上市，但是最爱的还是软萌的冰皮奶黄月饼，晶莹剔透的冰皮，里面裹挟着淡黄色的馅料，很浓郁的香甜味道，绝对是月饼中的战斗机啊！冰皮奶黄月饼热量276溏心蛋的做法溏心蛋怎么做好吃蛋黄好干唷！蛋黄很容易熟过头变得又老又干，令人难以下咽！让烹饪老师教大家让蛋黄装熟的秘诀，各种煮法都可以吃到好吃的溏心蛋。水煮溏心蛋的做法水煮蛋最困难的重点，在于煮好后蛋壳与蛋白紧口蘑应该怎么挑选呢口蘑的保质期大概是多久呢大家在生活中应该都听说过口蘑吧，但是你了解口蘑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟口蘑应该怎么挑选呢，以及口蘑的保质期大概是多久呢？跟着小编我们一起来学习吧。口蘑应该怎么挑选吃口蘑有什么好处呢口蘑怎么做好吃呢大家在生活中应该都听说过口蘑吧，但是你了解口蘑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃口蘑有什么好处呢，以及口蘑怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。吃口蘑有什么好处呢1。提什么是口蘑呢口蘑有什么营养价值呢大家在生活中应该都听说过非常多的菌类食物吧，那么你了解口蘑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是口蘑呢，以及口蘑有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学习吧。什么是口蘑呢口口蘑菇发黑了还能吃吗口蘑菇怎么保存不变黑口蘑菇也是菌类，口蘑烹饪的方式有很多种，味道也很好，那么口蘑菇发黑了还能吃吗，口蘑菇怎么保存不变黑呢，下面来看看吧。口蘑菇发黑了还能吃吗买回口蘑以后如果没有及时吃，那么口蘑的菌盖上