红薯不仅可以直接食用，还可以晒干后食用，做成美味的红薯干，这种零食很多小伙伴应该都吃过吧。那么，红薯干热量高吗？红薯干吃了会长胖吗？红薯干热量高吗
　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 
　　据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 
　　红薯干吃了会长胖吗
　　吃红薯干不会胖，红薯碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。
　　红薯干的营养元素
　　红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。
　　红薯干什么时候吃
　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

复合维生素的作用与功效复合维生素片哪个牌子好维生素是我们大家身体都非常需要的一种营养物质，对我们的身体是非常重要的，而维生素也是分很多种的，那么我们在这里便要了解一下复合维生素的作用与功效？复合维生素片哪个牌子好？复合维生素锅包肉可以用面粉吗选用淀粉才行锅包肉外面包裹的是一层酥脆的糊状食材，不知道的人还以为是面粉调成的糊，其实并不是。那么，锅包肉可以用面粉吗？锅包肉用面粉还是淀粉？锅包肉用什么淀粉好对于东北人来说，冬天坐在暖炕上，吃驴肉睡不着什么原因痛风可以吃驴肉吗有很多人反应在吃了驴肉之后会出现睡不着的情况，其实这个可能是吃太晚导致的，在睡前进食驴肉确实是有可能影响到睡眠的，大家要注意了。吃驴肉睡不着什么原因考虑和晚饭吃的太晚了以及驴肉有补吃驴肉会犯什么病吃驴肉犯老病是真的吗吃驴肉犯老病是一句经常能听到的俗语，也正是因为这句话导致很多人不敢吃驴肉，其实这是由于驴肉属于发物，因此吃驴肉可能会引起身上的一些炎症复发。吃驴肉会犯什么病吃驴肉犯陈病，这个陈病就酱驴肉的做法酱驴肉怎么做好吃酱驴肉是驴肉众多做法中的一种，这种做法出来的驴肉十分美味，很多人都特别喜欢吃，其实我们可以自己在家买新鲜驴肉做，下面就一起来学学酱驴肉的做法吧。酱驴肉的做法原料净驴肉，葱，姜，花椒驴肉和什么相克驴肉可以和牛肉一起吃吗驴肉是我们生活中挺常见的一种肉类，尤其是在冬天，驴肉火锅十分受欢迎，不过我们在吃驴肉的时候，还是要先了解清楚它的相关禁忌，一起来看看哪些食物和它相克吧。驴肉和什么相克1。驴肉最好不驴肉用什么炖好吃炖驴肉用什么调料现在很多地区都十分流行吃驴肉，驴肉的肉质和我们平时比较常见的猪肉鸡肉都不太一样，它的口感很特别，那么炖驴肉一般用什么锅比较好呢？驴肉用什么炖好吃要煲出最美味的汤品，最好选择砂锅，用干锅土豆片热量高吗减肥可以吃干锅土豆片吗干锅土豆片是用土豆做成的美食，但是是经过油炸的，因此，营养会流失，但是口感却很好。那么，干锅土豆片热量高吗？减肥可以吃干锅土豆片吗？干锅土豆片的热量干锅土豆片的总卡路里是81。12咕咾肉属于什么菜系咕咾肉的由来咕咾肉是美食的一种，例如菠萝咕咾肉是大家最熟悉的一种美食做法之一。那么，咕咾肉属于什么菜系？咕咾肉怎么做好吃？咕咾肉属于什么菜系是粤菜。咕噜肉又称甜酸肉或咕咾肉，是一道中国粤菜，以藜麦可以蒸米饭吗？藜麦蒸米饭要泡吗？众所周知，藜麦的热量很低，所以吃藜麦，不仅可以达到更好的饱腹感，而且不容易长胖，那么，藜麦可以蒸米饭吗？下面一起来看看具体操作藜麦可以蒸米饭吗藜麦可以蒸米饭1。大米藜麦准备好，分量蒲公英茶孕妇可以喝吗？别多喝蒲公英茶现在还是比较常见的，很多人喜欢喝，觉得喝起来非常不错，下面5号网的小编为你们介绍蒲公英茶孕妇可以喝吗？别多喝。蒲公英茶孕妇可以喝吗蒲公英茶孕妇是可以适量的喝一些的，但是要控