对于经常运动的人不会感觉自己长胖了，对于不爱运动的人来说每天都会长胖，那么经常熬夜的人真的能减肥吗？其实减肥不是站着不动不吃就能轻松减下来的，是需要经过有效锻炼的，接下来就让我们来看看熬夜减肥的真相吧！1、熬夜变瘦的真相
　　熬夜减肥是又一种流传甚广的偏方。这种偏方流行的原因是，人们认为人体在睡眠的时候长胖。确实身体在保持清醒的时候，会消耗更多的能量，熬夜会扰乱人体消化系统，让人食欲减少，也会造成一定程度的脱水，让体重减轻。有的女性在熬夜之后确实变瘦了，但是把熬夜作为一种减肥方式却是万万不可的。
　　事实上，人体需要增加肌肉，减轻脂肪来达到减肥的效果。晚上21时到凌晨3时是肌肉纤维的生长时间。肌肉消耗能量的速度是脂肪的2倍。如果肌肉减少，那么人体消耗能量的速度就会降低，从而很难起到减肥的效果。2、熬夜减肥危害大
　　睡眠不仅有益肌肉的生长，还能保证人体器官在睡眠的时间里完成新陈代谢，排出有害物质。睡眠减少会让肌肉松弛，失去弹性，也就意味着身体的衰老；熬夜还会消耗大量视紫质，让视力快速下降；还可能扰乳人体生物钟，破坏内分泌系统、神经系统的正常运行。
　　经常熬夜，会导致疲劳，精神不振，人体的免疫力也会跟着晚上23时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时间段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。

土茯苓可以和什么煲汤土茯苓煲老龟大补土茯苓最为营养的做法就是煲汤了，一方面汤品一般具有滋补的效果，另外加入中药的话效果更佳。那么，土茯苓可以和什么煲汤？土茯苓可以和什么煲汤土茯苓煲老龟大补。土茯苓是解毒除湿之良药，乌茯苓是什么呢茯苓有什么作用呢不知道大家听说过茯苓吗，今天呢小编就要和大家讲一讲究竟什么是茯苓呢以及茯苓有什么作用呢，如果你也想知道的话我们可以一起来了解一下哦。茯苓是什么呢茯苓，中药名。为多孔菌科真菌茯苓Po茯苓粉可以直接服用吗茯苓粉能直接吃吗茯苓粉一般是不建议大家直接干吃的，这样不利于消化吸收，大家可以用水冲泡或者煮粥喝，要选择正确的吃法才能让茯苓粉的功效发挥最大作用。茯苓粉可以直接吃吗茯苓粉不适合直接服用，因为不消化茯苓粉可以天天喝吗茯苓粉的功效与作用茯苓粉是可以每天都喝的，茯苓粉是用茯苓磨成的粉，有很好的养生作用，它是可以长期吃的一种食物，特别是对于湿气重水肿等症状的缓解作用非常好。茯苓粉可以天天喝吗茯苓粉可以天天喝。茯苓药性茯苓粉可以长期吃吗适宜长期服用虽然日常很多食材对身体都有一定的好处，但是要讲究适量，有的是不能经常吃的，效果会适得其反。那么，茯苓粉可以长期吃吗？茯苓粉可以天天吃吗茯苓粉是中药茯苓的粉末，有白色浅灰色，冲泡后呈赤茯苓与白茯苓的区别功效略有不同赤茯苓和白茯苓都属于茯苓，但是二者叫法上不同，因此，在其它方面还是略有差别的。那么，赤茯苓与白茯苓有什么区别？赤茯苓和土茯苓的区别赤茯苓，也是我们常说的土茯苓，赤茯苓是一种很常见的八宝粥是粗粮吗八宝粥的营养价值是什么八宝粥是不是粗粮呢，其实八宝粥应该算是粗粮的，八宝粥是有好几种大米和豆制品一起熬制而成的，是一道非常美味的美食。八宝粥是粗粮吗八宝粥不属于粗粮，属于五谷杂粮。八宝粥，民间传说来自天麦片什么牌子好？进口麦片哪个牌子好吃要知道麦片之于美国人民就如同大饼油条清粥小菜之于我大天朝百姓，是早餐中必不可少并且最重要的食物，美国超市里麦片的种类和数量之多简直令人咋舌，有选择恐惧症的孩纸们如果看到超市里那整整薏米可以天天吃吗？薏米吃多了有什么副作用薏米大家都吃过吧，很有营养的一种食物，那么薏米是否可以天天吃呢？薏米吃多了的话有什么副作用呢？下面我们来一起介绍下吧！薏米可以天天吃吗薏米红豆粥虽好，但是不能够天天吃哦！天天吃或者粗粮和细粮哪个好消化？粗粮和细粮的区别粗粮和细粮这个应该都知道吧，我们现在买的大米基本上都是细粮，自己家里打的米才叫粗粮，哪个粗粮和细粮到底哪个好消化呢？两者有什么区别呢？下面我们来一起介绍下吧！粗粮和细粮哪个好消化仅乌鸡汤和什么一起煲汤炖乌鸡汤都用点什么在一起好鸡汤是大家都非常喜欢的一种营养汤食，经常在我们平时生活中看到有人喝鸡汤，乌鸡营养丰富，是很好的一种鸡类，乌鸡汤味道鲜美还滋补营养。乌鸡汤和什么一起煲汤乌鸡汤是一道很有名的滋补汤品，