杂粮是一种高营养食物，利用杂粮制作拌饭会是什么样的效果呢？今天就由小编带着大家来制作一份美味的拌饭吧，它到底是什么呢？让我们一起来看看吧。★杂粮饭
　　材料（4人份）：
　　米2杯（360ml）、混合杂粮30g、水2杯。
　　作法：清洗及浸泡，接着将米与水放入锅中，再加入混合杂粮并搅拌均匀。盖上锅盖后开中火，煮沸后转成小火煮10～13分钟。熄火后焖10～15分钟。再轻柔地搅拌使空气进入到米饭。
　　虽然混合杂粮也可以和白米一起浸泡，但是因为有些杂粮的颗粒很细小，可能会穿过滤网。因此混合杂粮清洗后在炊煮前加入就可以了。关于混合杂粮两三事：一般皆为混合紫米、小米、黄黍等数种谷类，采个别包装的市售产品。只需要和白米混合后就可以炊煮，同时享受颗粒和软Q的双重口感。
　　【杂粮饭料理】★烤番茄煎蛋杂粮饭
　　只要使用早餐常用的食材和一点巧思就能创造出不一样的美味。烤过的番茄散发出迷人香气，和杂粮米是绝配。材料（2人份）：
　　杂粮饭2人份、番茄切片（1cm厚）2片、鸡蛋2颗、培根4片、盐适量、酱油适量、橄榄油1大匙、芝麻菜适量。作法：锅里倒入油并均匀布满锅面，以稍强的中火加热。将番茄的两面煎香，撒上盐后起锅。以厨房纸巾快速拭净锅底，再倒进橄榄油并使其均匀布满锅面，开中火。接着放入培根煎至两面焦脆后起锅。用厨房纸巾快速清洁锅底，倒入橄榄油并以中火加热，打蛋进锅。两面均煎到半熟左右后淋上酱油。将已完成的米饭盛装在容器，并以芝麻叶装饰，并依序将1、2、3摆盘。最后依喜好添加酱油、粗粒黑胡椒调味。使用道具：
　　铸铁圆锅18cm、瓷器圆盘23cm、枫木饭杓。

吃米饭有什么好处？米饭的功效与作用白米饭是我们每天都要吃的，是补充身体所需能量的最佳方式。那么吃米饭有什么好处？米饭的功效与作用有哪些？米饭的功效与作用1助消化米汤有益气养阴润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和煮米饭要放多少水？蒸米饭要加多少水？米饭蒸煮的又香又软是有技巧的，一般要控制加的米和水比例。那么煮米饭要放多少水？蒸米饭要加多少水？煮米饭要放多少水1一般情况下，水量的多少根据米的多少来确定。2水和米的比例为11比较米饭要蒸多长时间？米饭要蒸多久才熟？米饭是南方人常吃的主食，我们通常都是用电饭煲来蒸饭。那么米饭要蒸多长时间？米饭要蒸多久才熟？米饭要蒸多长时间蒸生米饭至少要半个小时，用筷子插到锅底部，如果饭粘筷子就是熟了，或者试一皂角米是怎么剥出来的？皂角米是酸性还是碱性皂角米虽然好吃，但是还得费功夫去剥。那么，皂角米是怎么剥出来的？皂角米是酸性还是碱性？皂角米是怎么剥出来的皂角米是从皂角树上结的皂荚剥出来的皂仁，若是嫩皂荚需要借助一些工具进行剥，糖尿病人紫薯可以吃吗？糖尿病吃紫薯可以吗紫薯非常有营养价值的食物，富含花青素，能治疗人体几百种疾病！那么问题来了，糖尿病人是否可以吃紫薯呢？糖尿病人吃紫薯好吗？下面我们来一起介绍下吧！糖尿病人紫薯可以吃吗紫红薯含有大量的一斤牛肉卤出来有多少？一斤牛肉可以卤多少？卤牛肉是很多朋友都喜欢吃的一道菜，可是一斤牛肉往往卤不了多少，今天5号网小编就要为一些新手朋友们介绍一下，一斤牛肉卤出来有多少？一斤牛肉可以卤多少？一斤牛肉卤出来有多少一斤牛肉一般如何识别死鳝鱼？怎么辨别新鲜鳝鱼？黄鳝是营养价值很高的食物，很多人不知道怎么识别，新鲜的鳝鱼和快死了的鳝鱼。不少人困惑，怎么辨别新鲜鳝鱼呢？关于，如何识别死鳝鱼？怎么辨别新鲜鳝鱼？5号网小编来为您一一解答！怎么辨别枇杷和草莓能一起吃吗？枇杷能和草莓能一起吃吗？枇杷和草莓食用的季节比较接近，有些人担心如果一起食用的话会对肠胃不好。毕竟，食物相克的有很多种，那么，枇杷和草莓能一起吃吗？枇杷能和草莓能一起吃吗？枇杷和草莓能一起吃吗草莓的功效是柿子什么季节成熟？柿子什么时候吃最好？柿子的种类很多，有晚熟的和早熟的，不同品种的柿子食用的时间上也有一定的差距。那么，柿子什么季节成熟？柿子什么时候吃最好？柿子什么时候成熟柿子成熟的季节一般是在十月份，不过要看什么品地皮菜怎么保存？地皮菜能放冰箱保存吗？地皮菜是鲜嫩酸甜的野菜之一，常见于雨后湿地周围，采摘的地皮菜吃不完要保存好。那么地皮菜怎么保存？地皮菜能放冰箱保存吗？地皮菜怎么保存地皮菜的本身就是很难保存的，一般吃多少就弄多少，怎么挑选苦菜茶？挑选苦菜茶的技巧苦菜茶是非常养生的茶饮，苦菜茶在市场上有售卖，然而借机会假货横行的大有人在，消费者在购买苦菜茶的时候一定要擦亮双眼。怎么挑选苦菜茶？挑选苦菜茶的技巧怎么挑选苦菜茶选购方法选择时，看