对于喜欢吃甜食的人来说不管什么甜点都要吃个遍，不过在吃甜食之前有没有想过吃多了会有危害呢？吃多了甜食会引发肥胖、高血压、高血糖、心血管疾病等，吃了好吃的坏了身体这样值得吗？
　　既然甜食会引起这么多的问题，又禁不住对甜食的诱惑，那么，就应该选择合适的甜食种类。1、天然的甜味食物
　　想吃甜食的时候，可以吃一些石榴、苹果等天然带甜味的水果。这些水果除能满足对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。2、糖醇类食品
　　木糖醇口香糖等糖醇类甜味剂加工的食品，不仅能量低，餐后的血糖反应也更低。但这种食品吃太多会引起腹泻，因此食用时一定不要过量。
　　3、粗加工的糖类
　　可以选择粗加工的糖类，比如红糖就比白糖的营养更丰富。
　　知道了选择甜食的种类后，要想预防肥胖，还要知道吃甜食的时间。(1)运动前。运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。(2)呕吐或腹时，喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

吃杨梅可以防止中暑吗？中暑可以吃杨梅吗？正是杨梅季节，酸甜可口的杨梅不断的挑逗我们的味觉。听说杨梅可以生津止渴，有很多功效。吃杨梅可以防止中暑吗？中暑可以吃杨梅吗？吃杨梅可以防止中暑吗杨梅不仅好吃，还是盛夏的祛暑佳品。中孕妇可以吃芝麻酱吗？孕妇吃芝麻酱对胎儿有什么影响芝麻酱大家应该都吃过，很美味的酱料，而且热量和营养超高，那么孕妇这种人群是否可以吃芝麻酱呢？孕妇吃芝麻酱的话对胎儿有什么影响呢？下面我们来一起介绍下吧！孕妇可以吃芝麻酱吗孕妇能吃芝羊奶的作用羊奶的功效羊奶越来越受人欢迎了，羊奶比牛奶要贵，营养价值也要高一下，可是你知道羊奶的作用和价值吗？今天小编就来跟你说说羊奶的作用和功效，让你全面了解羊奶。羊奶的作用一山羊奶的脂肪中不饱和脂肪蓝莓是不是发物？蓝莓是发物吗？蓝莓是一种常见的水果，蓝莓颜色鲜亮，味道可口，不仅可以食用还可以做成果酱等食品。蓝莓是不是发物？蓝莓是发物吗？蓝莓是不是发物含水杨酸的有咖啡茶某些蔬菜及大多数水果都是发物。具体包括葡萄没熟能吃吗？葡萄没熟有毒吗葡萄大家都吃过吧，但是没有成熟的葡萄你吃过吗？很多人怀疑没有成熟的葡萄会中毒者是真的吗？下面我们来为大家详细介绍下！葡萄没熟能吃吗首先确定的就是葡萄是没有毒的，不管是没成熟的还是成苦瓜没炒熟能吃吗？苦瓜没熟会中毒吗苦瓜吃过一次，苦的我以后再也不吃了，不过如果苦瓜没炒熟的话你还敢吃吗？很多人问苦瓜没炒熟的话还能吃吗？没炒熟的苦瓜吃了中毒吗？下面来为大家详细介绍下！苦瓜没炒熟能吃吗最好不要吃，吃产妇可以吃提子吗？产妇吃提子好吗小编倒是很喜欢吃提子，比葡萄好吃，就是难吐籽，不过我们今天要说的是产妇可不可以吃提子呢？产妇吃提子有什么好处呢？下面来为大家详细介绍下！产妇可以吃提子吗可以吃提子产妇是可以吃提子的水潺汤怎么做？水潺炖豆腐的做法水潺是一种软骨鱼，如水般的柔软，所以有棉花鱼豆腐鱼之称，是浙江舟山等一带很有名的鱼种。那么，水潺汤怎么做？水潺炖豆腐的做法步骤有哪些？水潺汤怎么做豆腐1块，鱼1条，生姜适量，香葱适苦瓜粥的营养价值苦瓜粥的功效与作用及饮食禁忌夏天一般都没有什么食欲，很多食物都吃不下去，有些人会煮一些开胃的粥吃。那么苦瓜粥的营养价值有哪些？苦瓜粥的功效与作用及饮食禁忌有哪些？苦瓜粥的营养价值苦瓜粥含有多种丰富的维生素，补夏威夷果可以做菜吗？夏威夷果怎么做菜夏威夷果大家都吃过吧，营养价值极高的坚果，就是吃的时候有点麻烦，很多人说夏威夷果可以炒菜，那么应该怎么做菜才好吃呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！夏威夷果夏威夷果也叫澳洲坚果还因和如何自制榨菜？新鲜榨菜怎么吃？榨菜就是通常我们说的咸菜，好吃而且特别下饭，吃面食带点咸菜也能多吃两个，既然榨菜这么好吃那么自己在家怎么做榨菜，新鲜做好的榨菜怎么做呢，当我们做好的榨菜很咸要怎么去咸味呢，下面小编