新春佳节，家里会来许多亲朋好友，拜晚年之后家里脏乱怎么办？做大扫除？受不了，腰背疼痛，不用担心，大扫除前的暖身运动让你轻轻松松做完，还能缓解身体疲劳状态。
　　年节扫除加重肌肉负担
　　童综合医院复健科物理治疗师表示，年节大扫除对于身体肌肉来说是突然加重的工作，尤其对平常没有运动习惯的群众来说，更容易造成身体的负担与不适，因此，若能在清扫前后花点时间进行简单的伸展运动，就能够预防并减少全身酸痛的发生。简单伸展操避免酸痛上身
　　简易的伸展运动主要针对大扫除常使用的部位为主，如手臂和背部等上半部部位，可简单分为8项伸展运动：手指拉筋操：
　　十指指尖相对，双掌互推，动作不要过急太猛。手指朝下的手腕拉筋操：
　　用左手抓住右手的手指，同时伸直右手的首臂，左手再把右手指往身体的方向拉，停留20秒后再换手进行。手掌朝外的手腕拉筋操：
　　十指于胸前交扣，伸直手臂，然后把手长往外推，动作不要过急猛烈。手指下拉的前臂拉筋操：
　　左手抓住右手的手指，将手掌外翻，先伸直右手手臂，然后左手把右手手指往后拉，停留20秒后再换手进行。
　　平臂式的肩膀拉筋操：
　　身体站直，左手手臂绕过胸前，并与地面保持平行，然后把左手肘往右侧肩膀拉近，停留20秒后再换手进行。双手放在背后的胸部拉筋操：
　　身体站直，双手于背后交扣，然后慢慢把手臂往上抬，身体不要前倾。转背式站姿拉筋操：
　　采站姿，双脚打开与肩同宽，双手抱胸，背部和肩膀保持平直，慢慢把肩膀转向右边，停留20秒后在转向左边。手臂上拉的站姿转背拉筋操：
　　采站姿，双脚打开与肩同宽，双臂抬到头部上方，背部和肩膀要挺直不能弯，慢慢把肩膀转向右边，停留20秒后在转向左边。

家中自制烤骨牛肋眼排配土豆家中自制晚宴是多么浪漫的一件事情呀，学会做菜是每个男人必备的手段之一，做好一份晚餐让你的另一个她感受你带来的温暖和爱情，两人共处晚餐宴会的浪费多了美好。慢烤带骨牛肋眼排一整块肋眼牛空心菜怎么炒好吃？功效是什么？很多人都比较喜欢吃空心菜，因为它的功效还不错，能有效预防癌症等，还能帮助人体通便排毒，增强体质等，让你每天都能健健康康，那么空心菜应该如何搭配呢？怎么制作好吃呢？接下来就让我们一起樱桃的功效补气养血美颜驻容对于樱桃很多女性朋友都比较喜欢吃，为什么这么多女性喜欢吃呢？男性就没人吃吗？樱桃有补气养血美颜驻容的功效，让许多女性朋友们爱戴。养生功效抗贫血，促进血液生成樱桃含奋丰富的铁，可促进虫草参多少钱一斤虫草参怎么选购虫草参虽然是一种参类，但是这种参算是比较普通的一种，所以价格上并不贵。那么，虫草参多少钱一斤？虫草参怎么选购？虫草参多少钱一斤虫草参不贵，干的一般一斤在820元之间，生的差不少21腐乳为什么是红色的原来是这样腐乳的颜色多数都是红红的，很多人不清楚为什么会这样，其实腐乳这个红色是有原因的，只是多数人不知道罢了，下面介绍腐乳为什么是红色的原来是这样。腐乳为什么是红色的腐乳的颜色也有白的，红罗布麻茶降压效果怎么样要长期坚持罗布麻茶降压效果还是不错的，但是不能光指望喝茶，严重的患者还是要听医嘱，罗布麻茶只是起到辅助的作用，不能完全指望罗布麻茶来降压。罗布麻茶降压效果怎么样罗布麻茶降压效果挺好。治疗高血白萝卜产地哪里最好3大产地全国闻名白萝卜在我国有着悠久的历史，大江南北都有白萝卜的种植身影，其中有3个地区是全国闻名的优质白萝卜产地，分别是贵州威宁白萝卜潍坊地区白萝卜浙江地区白萝卜。白萝卜产地哪里最好白萝卜的适应泰式椒麻鸡的正宗做法香气关键是这三味泰式椒麻鸡外酥内多汁的口感，以及酸香的诱人滋味，总是让人胃口大开，但是泰式椒麻鸡起源于中国，是后续传入泰国之后进行了二次改良才有了今天的口味，如果你更喜欢泰式椒麻鸡，下面便教大家最熟土豆隔夜能吃吗？隔夜的土豆能吃吗？土豆是最常见不过的一种食物了，而且做法非常的多，可以蒸煮，可以炖汤。但是在平时食用的时候难免会遇到吃不完的情况。那么，熟土豆隔夜能吃吗？隔夜的土豆能吃吗？熟土豆隔夜能吃吗炒的菜一般2017阿玛尼情人节限定巧克力多少钱？17年ArmaniDolci情人节巧克力恋爱中的小伙伴们，别光想着过年忘记了情人节呀，情人节可就要来了呢。今天5号网小编要为大家推荐一款情人节的好礼物，2017阿玛尼情人节限定巧克力多少钱？17年ArmaniDolci情吃烧烤后吃什么好？吃烧烤后吃什么排毒？烧烤在大家生活中，是比较常见的食物。经常有人宵夜会选择吃烧烤，烧烤虽好吃，但也不宜多吃和经常吃。不少人困惑，吃烧烤后吃什么排毒呢？关于，吃烧烤后吃什么好？吃烧烤后吃什么排毒？5号网