对于在生活中有空闲的时间就可以做做身体保健的方法，特别是颈椎，没事的时候做做颈椎保健操让你的颈部更加健康，告别颈椎病的发生，让身体更健康。
　　日常保健颈椎三法：（1）后颈牵拉运动
　　身体端正坐好，背部靠在椅背上，收下巴，两手放置于头顶，脖颈部保持放松，双手用力将头向前下拉，使下巴能够尽量贴近胸口部位，直至后颈部或肩肿部位有拉扯感为止，停留大约15〜20秒后放松全身，此动作重复做5次。
　　这样能有效舒缓由于长时间用电脑或低头伏案工作导致的后颈部小肌肉疲劳。（2）肩胛牵拉运动
　　将背部靠椅背保持坐正姿势，收下巴，将左手掌放在右肩上，右手放置于头顶，脖颈部保持放松，右手用力将头向右前下方拉，直至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止，停留大约15〜20秒，再放松全身，重复做5次。
　　这样能有效舒缓长时间使用双手、过度使用肩胛周围肌肉而造成的疲劳。（3）灵活颈椎运动
　　保持身体端正坐姿，双眼直视正前方，将头向前、后方向缓慢转动，角度越大越好，重复做5次。将头分别向左右肩膀两侧歪，角度越大越好，重复做5次。这样能维持并增加颈部灵活度，减少颈椎压力。

黑天鹅蛋糕是哪里的？黑天鹅蛋糕是好利来的吗？黑天鹅蛋糕定位于蛋糕中的奢侈品，但是对于其是否是好利来生产有些人有点搞不清楚。那么，黑天鹅蛋糕是哪里的？黑天鹅蛋糕是好利来的吗？黑天鹅蛋糕是哪里的黑天鹅蛋糕，国内著名烘焙企业好利来切达奶酪能拉丝吗哪种奶酪拉丝效果吗切达奶酪是奶酪的一个比较知名的品牌，判断奶酪好坏的一个重要方法就是看它的拉丝效果怎么样。那么，切达奶酪能拉丝吗？哪种奶酪拉丝效果吗？切达奶酪能拉丝吗Cheddar也是可以拉丝的。车辣椒能辣死人吗？长期大量吃辣椒的危害辣椒大家都吃过吧，辣椒有不辣的，也有非常辣的，那么有人就要问了，吃辣椒会不会辣死人啊，长期吃辣椒的危害有哪些呢？下面我们就来详细介绍下吧！辣椒能辣死人吗可能性不大辣椒辣死人的可能性孕妇能吃味精吗？孕妇吃味精对胎儿有什么影响味精这东西大家一直都知道吃多了不好，但是做菜的时候又不得不放，那么问题来了孕妇是否可以吃味精呢？孕妇吃味精的话对胎儿有什么影响呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！孕妇能吃味精吗味精吃吃鲜枣补血吗？吃什么枣补血最好？大家都知道，红枣有补血益气的功效。因此，对于气色不佳的女性，医生会建议多吃红枣。一般情况下，我们吃的枣子都是干枣，那么，鲜枣可不可以补血呢？枣子怎么吃最补血呢？吃鲜枣补血吗鲜枣甜脆莲蓉月饼的热量吃莲蓉月饼会胖吗？莲蓉月饼是很经典的广式月饼，而且算是广式月饼中土豪馅料月饼，莲蓉月饼的馅料比较软，有的会加一些蛋黄，很受大家喜爱，那么，莲蓉月饼的热量是多少呢？莲蓉月饼的热量热量含量1个双黄莲蓉月芋头的热量高吗吃芋头会长胖吗大家在生活中应该都听说过芋头吧，但是你了解芋头吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟芋头的热量高吗，以及吃芋头会长胖吗？跟着小编我们一起来学习吧。芋头的热量高吗芋头的热量并不太蒸苹果要蒸多久蒸苹果的做法苹果是很常见的水果之一，很多人都喜欢吃苹果，苹果的吃法有很多，苹果的营养价值非常丰富，对我们的身体健康有很多的好处，蒸苹果是一种可以治疗腹泻的吃法。蒸苹果要蒸多久1。苹果用水冲洗一海参小米粥适合产妇吃吗有助于恢复海参小米粥是很适合产妇食用的，这道粥对于产妇来说是非常好的，可以补身体，调养气血，对于产后恢复效果非常好，所以放心吃吧。海参小米粥适合产妇吃吗海参小米粥很适合产妇吃。这个菜是非常传煮熟的海参隔夜还能吃吗看是否变质煮熟的海参隔夜还能不能吃要看海参有没有变质，海参隔夜的话如果保存不当其实是很容易出现变质的情况的，所以最好不要让海参隔夜。煮熟的海参隔夜还能吃吗据情况而定。海参中含有较多的水分蛋白Toreta饮料好喝吗？金高银同款饮料价格大家是不是还在火热的追剧呢，那么一定不会错过剧中多次出现的Toreta饮料，简直是实力植入呢，复习时，炸鸡店，无孔不入。今天5号网小编就要为大家介绍一下，Toreta饮料好喝吗？金