义大利面、拉面、烤肉吃到饱，这些美味的食物热量惊人，吃的时候虽然充满罪恶感，却还是一口接着一口停不下来。其实这些易胖食物并不是在吃完当下立刻变成体脂肪，日本瘦身专家、减肥健康协会理事伊达友美指出，食物转化成体脂肪所耗的时间不一，碳水化合物只要12小时，而脂质、蛋白质则需1～2日。如果能在形成体脂肪之前摄取燃烧脂肪的必要营养成分，有效代谢掉过量碳水化合物及油脂。利用「清帐」的概念，轻松甩脂并不是梦！
　　吃完意大利面喝苹果汁
　　义大利面碳水化合物比例高，吃完后血糖会急速上升，刺激胰岛素分泌，导致醣类转换成体脂肪堆积。而苹果汁的植物性蛋白质（Osmotin）可将营养素转换成能量，提升代谢。另外，富含在苹果皮的苹果果胶是肠内好菌最佳的粮食，增加好菌数量，改善肠道环境。因此除了苹果之外，直接食用连皮的苹果也有效。
　　吃完拉面后吃香蕉
　　近几年来日本各地拉面名店纷纷来台开设分店，这波热潮似乎还会延烧好一阵子。不过拉面口味重咸，汤头盐分高，不仅伤身，还会产生水肿。这时吃一根香蕉，或来一杯香蕉牛奶、香蕉豆浆，丰富的钾帮助体内多余盐分排出，隔天起来也不会有浮肿的问题。
　　吃完烤肉后喝黑咖啡
　　吃到饱的烤肉是许多人聚餐的首选，烤得油滋滋的肉片其饱和脂肪酸吃下肚后，变成了体脂肪最佳的来源！不妨在吃完后来一杯黑咖啡，类黑精素（Melanoidin）能吸收多余脂肪，并排出体外。如果不爱喝咖啡的话，也可选择乌龙茶、黑乌龙茶等深色饮料。
　　喝完酒后喝咖哩汤
　　肝脏是负责分解各种营养素及毒物的脏器，喝酒后由於肝脏会优先分解酒精，导致肝脏疲劳，分解机能减弱。姜黄是咖哩的重要成分，当中的姜黄素能活化疲惫的肝脏，提升代谢功效。用咖哩粉煮汤，加一些鸡肉、蔬菜等好消化的食物，守护肝脏健康。

燕麦米煮饭需要提前泡吗燕麦米不泡可以直接煮吗燕麦米是一种粗粮，我们生活中用大米煮饭要想口感好一些，都会在淘米的时候浸泡片刻。那么燕麦米煮饭需要泡吗，如果不泡直接煮会有什么影响吗。燕麦米煮饭需要提前泡吗燕麦是一种非常健康的食物酸奶水果麦片热量高吗酸奶水果麦片怎么吃酸奶水果麦片属于燕麦片里营养价值比较高，口感比较香甜的燕麦片。很多女生喜欢喝这款燕麦减肥，那么酸奶水果麦片的热量高吗，下面为大家推荐几种吃法。酸奶水果麦片热量高吗视种类来定。酸奶水绿豆粥怎么做绿豆粥的做法绿豆粥是很多人家里夏天常有的一道美食，绿豆粥可以促进肠胃消化，增强体质，十分丰富的营养物质和优质蛋白，很多人不懂煮绿豆粥的方法。绿豆粥怎么做稻米绿豆粥主料稻米（250克）绿豆（15人参果能减肥吗人参果热量高吗人参果香甜可口汁水多，受到很多人的喜爱。它又称为长寿果，具有很高的营养价值。人参果吃起来很甜，很多小伙伴担心它的热量，今天小编为大家科普一下人参果能减肥吗。人参果能减肥吗没很大作用牛欢喜是牛的什么器官牛欢喜好吃吗牛肉是很多人都爱吃的肉类，关于牛身上的部位你了解多少呢。我们很多人可能都听说过牛欢喜，但是却不知道这是什么部位，今天小编为大家解释一下。牛欢喜是牛的什么器官牛欢喜实际上就是指母牛的牛蹄筋减肥期间可以吃吗牛蹄筋热量为什么这么低牛蹄筋属于牛蹄上的韧带，富含丰富的胶原蛋白。众所周知，牛肉是可以在减肥期间吃的，富含丰富的蛋白质且脂肪较低，那么减肥期间可以吃牛蹄筋吗。牛蹄筋减肥期间可以吃吗可以吃。牛蹄筋相对来说新鲜牛蹄筋怎么处理牛蹄筋炖什么最好吃牛蹄筋有一股很大的腥味，所以在烹饪前的清理工作要做好，一般来说，新鲜牛蹄筋是需要经过泡发和去腥的，很多朋友不知道怎么处理，现在小编教大家几个方法。新鲜牛蹄筋怎么处理1油发先将蹄筋放晚上吃猪血好吗猪血可以减肥吗猪血是一种健康的食品，其营养价值较高，具有美容养颜补血的功效，受到很多女性朋友的喜爱。那么吃猪血有什么讲究呢，晚上吃猪血对人体好吗。晚上吃猪血好吗适量食用具有一定好处。猪血危险性平炖牛腱子放什么调料最好炖牛肉最忌讳的两种佐料牛腱子是牛身上最有嚼劲的部位了，很多人都喜欢把它炖成汤喝，其实牛肉的味道和它的调料息息相关，我们炖牛肉时有两种调料千万不要放，你知道是哪两种吗。炖牛腱子放什么调料最好一般作料有丁香猪大肠炒酸菜的做法下饭家常菜猪大肠炒酸菜是一道很常见的家常菜，在做的时候首先是将猪大肠焯水，然后酸菜炒干，之后将两者放在一起炒入味就可以了，步骤特别的简单。猪大肠炒酸菜的做法食材酸菜，猪大肠，油，蒜头，姜，糖猪皮可以吃吗猪皮有什么营养价值呢大家在生活中应该都听说过猪皮吧，但是你了解猪皮吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟猪皮可以吃吗，以及猪皮有什么营养价值呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。猪皮可以吃吗可以吃