每人每天要喝多少水才行？喝多了水会怎么样呢？听说喝水因人而异，有的人需要多补水，有些人只能喝那么多，这是有原因的，让我们来听听营养专家的分析吧。
　　1天要补多少水？营养师：因人而异
　　圣马尔定医院营养室表示，由于每个人活动量及排汗、排水的情况不同，因此要喝多少水，以及喝水的时机也需因人而异。一般来说，体重公斤数乘上30cc，就是1天身体所需要的水分。譬如1位50公斤的白领上班族，1天需要补充的水分为50公斤x30cc=1,500cc的水。
　　除了直接喝的水以外，其实每天吃的各种食物中，也都含有水分，如100公克煮过的蔬菜中约含有20克的水，约20cc的水；平均一份水果含有约60cc的水；一碗白米饭含有约160cc的水。以这位50公斤的上班族为例，1天营养均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米饭就已经摄取了约780cc的水，如果加上搭配三餐喝进的汤或饮料，其实这位上班族一天并不需要真的喝到1,500cc的纯水。嘴唇脱皮、皮肤干燥表示你已经「脱水」了
　　如何知道自己需要补充水分呢？如果你发现自己嘴唇脱皮、皮肤严重干燥、没有弹性、口干舌燥，则是身体正向你发出「已经脱水了」的讯号。圣马尔定医院肾脏保健中心表示，通常身体脱水1公升至1.5公升，就会出现虚弱无力、意识模糊的状态，严重一点脱水6至7公升时，恐怕会有危及生命的危险。一般人1天喝12公升的水才有可能水中毒
　　此外，有些人担心喝太多水会造成水中毒的现象，医师指出，肾脏排水功能正常，且三餐营养均衡的人，1天至少要喝进12公升以上的水，才有可能发生水中毒的现象，一般民众不需过度忧虑。

田七怎么挑选3步挑到好田七吃田七的好处多多，所以很多人都愿意购买田七打成田七粉，但是市面上假货实在是太多了。难以分辨，下面介绍田七怎么挑选3步挑到好田七。田七怎么挑选第一步，看田七的头数。在民间，其质量和价田七怎么吃凉拌还不错田七也是一味比较出名的中药材，也可以自己吃，但是其实很多人是不知道田七有哪些吃法的，下面介绍田七怎么吃凉拌还不错。田七怎么吃凉拌田七材料新鲜田七，盐，醋，糖，香油，生姜，大蒜做法1土田七的根可以吃吗吃法推荐土田七和大家熟悉的田七是有一定区别的，土田七也是一种植物，而且还有根茎。那么，土田七的根可以吃吗？土田七怎么吃？土田七的根可以吃吗可以的。田七可分为生田七和熟田七。生田七主要是用来田七可以天天吃吗要控制量田七这种药材，不管是叶子还是根部都可以食用。叶子可以直接炒菜吃。根部可以炖汤或者磨成粉食用。那么，田七可以天天吃吗？田七可以天天吃吗田七是一种中药，即使天天吃也是没有关系的，事实上田七不能和什么一起吃相克食物田七既是一种药材，同时更是一种食材。因此，田七可以和其它的食材一起搭配食用。那么，田七不能和什么一起吃？田七和什么相克？田七不能和什么一起吃没有什么严格的禁忌！由于田七中含有人参皂猪皮是红色的可以吃吗视情况而定生猪皮的颜色应该是白色的，但是我们在购买猪皮的时候会发现有些猪皮上面泛红。那么，猪皮是红色的可以吃吗？猪皮是红色的怎么回事？猪皮是红色的可以吃吗是合格印么，那没问题的。其它的红色还孩子为什么老眨眼睛？孩子总眨眼睛怎么回事？生活中，不少父母经常发现，自己孩子总是爱眨眼睛，疑惑这是怎么回事呢？关于，孩子为什么老眨眼睛？孩子总眨眼睛怎么回事？5号网小编来为您一一解答！孩子为什么老眨眼睛1干眼症以前生活条件车前草可以治尿频吗车前草熬水可以治什么病车前草熬水其实是很多人都知道的一个小偏方，它可以治疗很多疾病，对我们的身体有很多的好处，那么服用车前草能不能治疗尿频呢？车前草可以治尿频吗有一定作用。尿频多是尿路感染，常因细菌感染肾病能吃腊八蒜吗？肾病吃腊八蒜好吗肾病也是常见的病症，今天是腊八节了，那么有肾病的人是否可以吃腊八蒜呢？肾病吃腊八蒜好吗？下面我们来一起介绍下吧！肾病能吃腊八蒜吗1肾病病人对大蒜没有禁忌，是可以吃的。实际上大蒜还有肾病可以吃菱角吗？肾病吃菱角好吗肾病也算是常见的疾病了，那么问题来了肾病的人是否可以吃菱角呢？肾病吃菱角的话好吗？下面我们来为大家详细介绍下吧！慢性肾炎的人不宜吃什么？1肾功能不全患者依靠饮食补充蛋白质应严格限制肾炎可以吃月饼吗？肾病可以吃月饼吗？马上就要到中秋了，这个时候不少人将会品尝各式各样的月饼，来共享这节日的气氛。但是一些病症是不宜食用月饼的，那么，肾炎可以吃月饼吗？肾病可以吃月饼吗？肾炎可以吃月饼吗肾病专家表示月上