南瓜是非常适合冬天进补的食物！日本自古以来有着「冬至吃南瓜就不会感冒」的俗语流传，南瓜的营养价值极高，含有丰富的维生素与矿物质，对寒性体质、便秘与提升免疫力都有帮助。透过简单的南瓜沙拉，轻松为自己和家人保持健康！
　　南瓜富含维生素矿物质
　　冬季养生最佳食材 南瓜富含维生素、矿物质 ，一年四季都能买到的南瓜，最美味的时期是冬天。虽然南瓜的采收时节是夏天到秋初时节，不过南瓜具有能长时间保存的特性，采收后放置两到三个月，不仅不会让营养流失，还可让多余的水分蒸发，保留最好的水分比例，因此到了冬天时，反而能吃到最好吃的南瓜。 
　　南瓜富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素B1和B2、维生素C、钾、钙、钠、锌、铁以及膳食纤维，特别是维生素E，100公克的南瓜就有一天维生素E摄取量的一半，加上其他营养成分，南瓜是能获得均衡营养的优良食品。 南瓜促进血液循环
　　南瓜促进血液循环，改善寒冷体质、提升免疫力 ，日本健康专栏作家町山町子表示，南瓜的营养价值高，不仅有益身体健康，对於寒性体质的调理也有帮助。寒性体质的人手脚冰冷，原因就出在血液循环不良。血液循环不良会导致免疫力低下，容易感染感冒。维生素E能使得毛细管扩张，促进血液循环，达到改善寒性体质、预防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 
　　南瓜含有丰富的膳食纤维，时常食用可以解决便秘困扰。胡萝卜素、维生素C与E对於皮肤与黏膜具有修护的作用，还可防止活性氧与致癌物损害细胞，预防癌症。 简单的南瓜沙拉料理这样做！轻松养身，提升免疫力！ 南瓜沙拉食谱 材料：
　　南瓜4分之1个 、鲜奶油1又1/2小匙 、黄砂糖1/2小匙 、肉桂 依喜好添加 、奶油 1大匙 、蜂蜜1小匙 做法：
　　1.将南瓜切成一口大小，水煮煮熟到软烂。
　　2.将1放入容器，加入奶油搅拌成泥状。
　　3.将鲜奶油从冰箱拿出来，打发约6到7分钟。
　　4.南瓜冷却后，将鲜奶油混合进2的食材中。
　　5.依照喜好添加肉桂，即可装盘。

怎么辨别薏米粉是否过期薏米粉过期了还能干什么吃薏米粉对身体是比较好的，我们在各大超市或是商场都能买到，那么怎么辨别薏米粉是否过期呢，薏米粉过期了还能干什么呢。怎么辨别薏米粉是否过期1看一看判断薏米粉是否过期可以看一下其外观，红豆豆浆的做法红豆配什么打豆浆好喝现在很多人在打豆浆的时候都喜欢加一些其他食材进去调味，红豆豆浆就是很常见的一种新式豆浆，非常适合女性美容养颜，那么红豆豆浆是怎么做的呢？红豆豆浆的做法主料黄豆辅料红豆冰糖做法步骤1红豆的主要成分是什么呢红豆怎么吃最有营养呢大家在生活中应该都听说过红豆吧，但是你了解红豆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟红豆的主要成分是什么呢，以及红豆怎么吃最有营养呢？跟着小编我们一起来学习吧。红豆的主要成分是花生芽发绿了还能吃吗最好是扔掉花生芽发绿的话一般不太建议食用，发绿的花生芽一般是比较老了，这个食用的话口感会很差，而且营养成分也差不多都流失了，所以不太建议吃。花生芽发绿了还能吃吗花生芽发绿了一般不建议食用。花花生芽哺乳期可以吃吗有很多好处花生芽在哺乳期是可以吃的，花生芽里面所含有的营养成分对于哺乳期的女性来说非常好，不仅有助于产后恢复，对给宝宝的乳汁也可以增加营养。花生芽哺乳期可以吃吗花生芽哺乳期可以吃。哺乳期女性花生芽可以涮火锅吗味道非常好花生芽是可以涮火锅吃的，作为涮火锅的配菜，花生芽是非常美味的，大家在吃火锅的时候可以尝试一下，不管味道很好，而且营养价值也很丰富。花生芽可以涮火锅吗花生芽可以涮火锅。花生芽是一种营花生芽发黄是怎么回事这些原因导致花生芽发黄一般可能是霉菌污染氧化或者是叶黄素的原因，这些原因都可能导致花生芽发黄的，大家要仔细辨别一下，我们来详细的了解下吧。花生芽发黄是怎么回事1霉菌污染花生是一种富含油脂的种子花生芽小孩可以吃吗对小孩好处多花生芽小孩是可以吃的，花生芽里面还有丰富的营养物质，小孩吃的话其实是有很多好处的，对生长发育都是有利的，只要小朋友不过敏都是可以吃的。花生芽小孩可以吃吗花生芽小孩可以食用。花生芽中花生芽对甲亢有益吗？可以用麦饭石发花生芽不对于甲亢，大脖子病人群宜多吃花生，而花生芽是发了芽的花生吃了是否也利于甲亢。那么，花生芽对甲亢有益吗？可以用麦饭石发花生芽不？花生芽对甲亢有益吗花生有益于甲亢患者，可以常吃。而花生花生芽可以生吃吗？花生芽能生吃吗花生芽一般人们炒着吃的多，但是有人说花生可以生吃，花生芽应该也是可以生吃的。那么，花生芽可以生吃吗？花生芽能生吃吗？花生芽可以生吃吗花生芽最好是炒过，花生芽炒肉很好吃的哦！很多发了花生芽多少钱一斤？花生芽苦味有毒吗？花生芽在北方是可以当作蔬菜食用的，就是发芽的花生，而且市场上有人卖。那么，花生芽多少钱一斤？花生芽苦味有毒吗？花生芽多少钱一斤大概815元一斤这个要看地方了。花生芽营养丰富，具有独