生菜的热量很低，所以喜欢吃生菜的朋友不用担心长胖的问题，正常情况下食用生菜是不会长胖的。那么生菜的营养价值有哪些呢？生菜可以凉拌着吃吗？生菜的营养价值是什么
　　1、能够清热败火，对于体内虚火上炎所导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，如果适当吃生菜有很好的清除虚火、缓解症状的作用。
　　2、能够润肠通便，因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，如果适当吃生菜，通过补充膳食纤维而有很好的促进排便、预防便秘的作用。
　　3、能够为机体补充丰富的维生素C，进而在提高机体免疫力、抵御疾病方面的作用非常强。
　　生菜可以凉拌吃吗
　　生菜是可以拿来凉拌的。简单来说，洗干净生菜，烧一锅热水，生菜放进去，快速的焯烫熟一下，捞出来沥干，然后加一些调味品搅拌均匀即可食用。凉拌生菜做法不复杂，准备好生菜、淡酱油、芝麻油、红糖、以及白芝麻、食用盐。之后先把白芝麻就放在冷锅里面，用大火将其烤香，等烤黄了之后就捣碎然后待用。将上述的调味品适量的取用，然后放在一起搅和均匀，待用。把生菜清水冲洗干净，然后在开水里面滴一点点食用油，把生菜放进去焯水半分钟，捞起来沥干，然后放进之前准备好的调味料里面，搅拌均匀，搅拌好了之后将芝麻撒上去，即可。中间焯烫完生菜的这一步骤之后，我们可以用凉水再过几遍生菜，口味更凉爽。
　　生菜是生吃好还是熟吃好
　　生菜生吃营养更丰富，但是吸收却不是很好，而且生菜熟吃更安全。生菜生吃虽说营养保留很多，维生素C吸收也很高，但是其他的营养成分吸收效果却很差，将生菜切碎之后用少量的植物油清炒，再食用，与生吃时相比，营养素的吸收率可提高10倍，因此， 生菜更适合熟吃。
　　生菜生吃会有寄生虫吗
　　可能会有。 生菜生吃的前提是得清洗干净，尤其是生吃时洗干净叶片之后还需要浸泡十几分钟，生菜是地面蔬菜，叶片距离泥土较近，施粪肥时不可避免会有一些寄生虫附在叶片背面，所以清洗干净后的生菜最好是用盐水再浸泡一下，才能安心的生吃。

冻豆腐怎么做好吃教你4种冻豆腐的吃法冻豆腐是一种非常美味的豆制品美食，有很多种吃法，可以红烧，炒菜，还可以炖汤，如果在火锅中下入炖豆腐，简直和火锅就是绝配！下面和小编一起来学习一下冻豆腐如何做好吃吧。冻豆腐怎么做好吃冻豆腐可以放多久冻豆腐保存方法一般来说，冻豆腐放冰箱的话，起码放一年是没有问题的，只是放的时间长了之后冻豆腐中的营养会流失的比较多，另外，冰箱中的细菌也更容易粘上去。冻豆腐可以放多久冻豆腐可以放很长时间的，密封冻豆腐可以天天吃吗不要太过量冻豆腐虽说是可以天天吃的，但是任何食物都不能过量，天天吃冻豆腐的话其实对于我们的身体也会造成一定的负担，所以还是建议大家各种食材都要搭配着吃。冻豆腐可以天天吃吗不建议天天吃冻豆腐。冻豆腐可以减肥吗冻豆腐怎么吃才能减肥冻豆腐是一款由新鲜豆腐冷冻后制成的豆制品，冻豆腐的空隙很多，热量却很低，而且饱腹感强，非常适合减肥，而且豆制品内含有丰富的蛋白质，可以促进新陈代谢。冻豆腐可以减肥吗冻豆腐里面的孔隙毛豆腐要不要通风毛豆腐要冷藏吗毛豆腐在日常生活中是很常见的，喜欢吃的人也是很多的，而很多人在制作毛豆腐的时候都知道要将其放在阴凉的地方，那么毛豆腐要不要通风？毛豆腐要冷藏吗？毛豆腐要不要通风需要，毛豆腐需放置在包子馅的调料详细配方包子馅怎么才能鲜嫩多汁包子要是想要好吃的话馅料可是要拌好的，那么包子的馅料应该怎么做比较好吃？下面来看看具体的配方吧！包子馅的调料详细配方猪肉玉米包子原料中筋面粉酵母猪肉末胡萝卜玉米调料细砂糖色拉油葱姜冷面用热水还是冷水泡美味冷面的泡法冷面是面食类的一种，吃起来比较方便，市面上有很多真空包装的冷面，其实冷面自己也可以做。那么，冷面用热水还是冷水泡？冷面怎么泡？冷面用热水还是冷水泡一定要先浸泡面条，不能少于15分钟烤冷面的热量高吗？烤冷面的热量是多少食物的热量对于想要减肥的人来说，日常饮食很是注意。那么，街拍小吃烤冷面的热量高吗？烤冷面的热量是多少？烤冷面的热量高吗一般而言，冷面是由荞麦粉制成，其纤维高且热量低，它含有比白饭高冷面汤怎么做好吃？冷面汤怎么调好吃夏天炎热吃不下饭，吃冷面最适宜。那么，冷面汤怎么做好吃？冷面怎么调好吃？冷面汤怎么做好吃冷面汤的做法食材荞麦面1000克，土豆淀粉1500克，精牛肉600克，白菜2500克，梨50鳕鱼有毒吗鳕鱼有多大通常我们大家很多人对于鳕鱼都是很熟悉的，并且喜欢吃的人也非常多，但是也有些人担心鳕鱼有毒，那么我们便要了解一下鳕鱼有毒吗？鳕鱼有多大？鳕鱼有毒吗鳕鱼的头是有毒的，但是由于其生长环境冻豆腐可以煲汤吗冻豆腐煲汤做法冻豆腐是可以煲汤的，比较常见的有冻豆腐鲫鱼冬瓜汤，冻豆腐用来做汤其实味道是非常好的，而且营养价值很丰富，非常适合补身体。冻豆腐可以煲汤吗冻豆腐是可以煲汤的。冻豆腐中的蛋白质含量非常