减肥是现代人很多一辈子都 在讨论的话题，我们只看着数字一天天的在增加，但是却只有眼睁睁看着体重计上的指针逐渐往左移，却只差一点就达到理想数字，实在很令人呕气！
　　美国顶尖减重专家吉莉安．麦可斯在《7天狠甩9公斤》书中表示，多数人都会视此为减肥的停滞期，彷佛身体故意跟自己唱反调，可是事实上根本没有这回事，90%原因是自己忘记追踪热量，或是运动频率衰退所导致，剩下的10%则是因为已经减重太多，身体不得不主动煞车。突破减重停滞期的方法调查停滞期原因
　　打开笔记本，写下过去三天吃了些什么，评估摄取多少热量，如果太多就要开始减少食量。提高热量的摄取
　　你没看错，就是提高热量的摄取！前提是你发现过去三天没有吃太多，却仍减重不下来。这个方法是要让身体知道非处于挨饿状态，便会恢复燃烧脂肪的模式。
　　做法：以七天为限，第一天为高热量日（例如2000卡），之后六天增加10%（例如2200卡），如此便能重新启动脂肪燃烧。每两周改变一次运动内容
　　身体是很有效率的机器，很快就习惯外部刺激，所以每两周改变运动内容，耗费一点力气，才能保持健身效果。运动前吃点姜
　　研究显示姜有助减轻运动造成的肌肉酸痛，每天服用两公克的姜，能维持运动强度，尤其是新鲜的、天然的姜糖。

花椰菜对胃好吗花菜可以促进消化吗我们大家很多人都吃过花椰菜，同时也都知道吃花椰菜对我们的身体是有非常多的好处的，到哪有些肠胃不好的人也喜欢吃花椰菜，那么花椰菜对胃好吗？花菜可以促进消化吗？花椰菜对胃好吗花椰菜对胃娃娃菜是转基因的吗娃娃菜是白菜的一种吗娃娃菜是现在很多人都喜欢的一种蔬菜，但是听说娃娃菜是转基因的食物，这是不是真的？娃娃菜是属于白菜的一种吗？娃娃菜是转基因的吗不是，娃娃菜是大白菜的一个变种蔬菜，是近些年从日本引进的吃花椰菜容易胀气吗吃花菜的注意事项花椰菜是一种营养价值很高的蔬菜，喜欢吃花椰菜的人也是非常多的，但吃花椰菜除了好处也是会对我们的身体造成一定影响的，那么吃花椰菜容易胀气吗？吃花菜的注意事项？吃花椰菜容易胀气吗花菜适干竹笋怎么浸泡干竹笋用热水泡还是冷水泡用笋干炒肉那味道是相当的不错的，但是这个笋干要泡过之后才好食用，要是浸泡的话是用热水比较好还是用冷水比较好？笋干要怎么浸泡才好？干竹笋怎么浸泡笋干可以直接放在清水中浸泡，但如果直接竹笋要焯水吗竹笋怎么做才好吃买了点竹笋说是炒肉特别好吃的所以就想试试，这个竹笋在炒菜之前需要用水焯一遍的吗？竹笋一般怎么做比较好吃？竹笋要焯水吗需要的。鲜笋含有大量的草酸，所以要在炒前用开水焯3到5分钟，使鲜竹笋是高嘌呤食物吗竹笋不适合哪些人吃竹笋不管是凉拌着吃还是下火锅吃都是很不错的选择，但是听说竹笋是属于高嘌呤的食物，这是不是真的？竹笋不适合什么样的人食用？竹笋是高嘌呤食物吗竹笋含嘌呤的数值是25150毫克嘌呤100竹笋要泡水吗竹笋泡水要泡多久在买竹笋的时候就是用水泡着的，这把包装拆开之后还需要在继续泡水吗？竹笋要是泡水的话要泡多长时间比较好的？竹笋要泡水吗竹笋一年四季中只有在春天吃，吃的到，因为这个熟竹笋还是价格比较高竹笋的功效和作用竹笋是竹子的幼苗吗竹笋不光可以用来炒着吃还可以用来炖汤下火锅的都可以，这个竹笋有什么样的功效和作用？竹笋就是竹子的幼苗吗？竹笋的功效和作用一竹笋具有清热化痰的功效，可以缓解各种咳喘高血压烦热口渴失眠胡辣汤是黑胡椒还是白胡椒胡辣汤放辣椒吗胡辣汤一般人都是可以食用的，特别是是一些体质不太好的朋友，可以试试胡辣汤。那么胡辣汤中是放的白胡椒还是黑胡椒呢？胡辣汤可以加入辣椒吗？胡辣汤是黑胡椒还是白胡椒都可以放，但更建议用白白胡椒是什么味道白胡椒的产地是哪里白胡椒是一种十分常见的调味品，可以起到很好的调味作用，白胡椒的味道是带点辣辣的感觉的，如果不能吃辣的话建议尽量少吃白胡椒。白胡椒是什么味道白胡椒带点涩和辣辣的味道。胡椒是海南最著名三黄鸡炖多久才能炖熟三黄鸡炖蘑菇的做法买了一只三黄鸡回来想着要炖蘑菇吃的，这个三黄鸡要是炖蘑菇的话要炖多久才能熟的？三黄鸡怎么炖蘑菇才好吃？三黄鸡炖多久才能炖熟三黄鸡炖10到20分钟可以炖熟。三黄鸡肉质较嫩，煮制时间不