肠胃不好是个很头疼的问题，是什么原因导致的呢？很可能是消化不良积累的毒素在肠道里，需要排毒才能有效肠胃健康，那应该怎么做呢？吃些什么食物能有效排毒润肠道呢？下面就让我们来看看具体情况吧。1、菠菜
　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的＂清理工＂。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
　　2、黑木耳
　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有＂素中之荤＂之美誉，世界上被称之为＂中餐中的黑色瑰宝＂。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的＂毒素＂，并将其排出体外，起到＂洗涤＂肠道的作用。
　　3、花生
　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
　　4、酸奶
　　酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
　　5、芹菜
　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

象牙芒果怎么吃象牙芒果去皮方法象牙芒果果形比较特殊，形状和象牙有几分相似，因此而得名。而且象牙芒果实较大，那么，象牙芒果怎么吃？象牙芒果好吃吗？象牙芒果怎么吃象牙芒是热带水果芒果的众多品种之一，青色的我们称为生一斤咖啡豆能磨多少杯咖啡咖啡粉是咖啡豆磨制而成的，和咖啡豆相比，咖啡粉泡起来更方便，但少了一种原汁原味的感觉。那么，一斤咖啡豆能磨多少杯咖啡？一斤咖啡豆能磨多少杯咖啡咖啡标准是以磅计算（453）克，很少以奶粉是怎么做出来的分为这些步骤奶粉的宝宝必不可少的营养品，很多成人也经常喝奶粉，其实奶粉是非常有营养的，关于奶粉的制作其实可以了解一下，下面我们一起学习。奶粉是怎么做出来的工艺流程原料乳验收预处理预热杀菌浓缩喷奶粉是先放水还是先放奶粉这个步骤才正确奶粉是先放水再放奶粉的，这个步骤一定不要错，不然会导致奶粉泡不好的，一定要记住啦。奶粉是先放水还是先放奶粉开始的时候，我也不明白先放水后放奶粉和先放奶粉后放水有什么区别，不是一样的橄榄果什么时候成熟橄榄果的上市时间橄榄果的果实到了一定的时间就成熟了，这个时候就可以采摘了，无论生吃或者加工都可以。那么，橄榄果什么时候成熟？橄榄果什么时候上市？橄榄果什么时候成熟橄榄需栽培7年才挂果，成熟期一般在冰糖心苹果烂心是什么原因？冰糖心苹果里面发黑冰糖心苹果是近几年非常火爆的一款苹果品种，这种水果非常的甜，下面5号网的小编为你们介绍冰糖心苹果烂心是什么原因？冰糖心苹果里面发黑。冰糖心苹果烂心是什么原因冰糖心苹果其实跟普通苹果橄榄可以和茶一起吃吗橄榄茶怎么泡橄榄虽然是一种果实，但是也可以用来泡水饮用，可以治疗咽喉不适症状。那么，橄榄可以和茶一起吃吗？橄榄茶怎么泡？橄榄可以和茶一起吃吗橄榄果实肉细嫩，清香适口，有较丰富的营养万分。据分析喜力啤酒是哪个国家的喜力啤酒的产地喜力啤酒是国际知名的啤酒品牌，也是西方国家最欢迎的品牌之一，口感也十分的独特。那么，喜力啤酒是哪个国家的？喜力啤酒是哪里产的？喜力啤酒是哪个国家的力啤酒（HeineKenLager油豆腐的热量高吗很容易长胖油豆腐的热量比较高，油豆腐每一百克含有224大卡的热量，所以并不适合想要减肥的人，毕竟油豆腐是油炸出来的，所以热量肯定不低。油豆腐的热量高吗油豆腐的热量很高，想要减肥的话应该尽量避油豆腐要洗吗油豆腐去油方法油豆腐是经过油炸的豆腐，外表有一层金黄酥皮，让口感更有层次，且烹调方式也相当多元，焖卤红烧或油炸都很受欢迎，让它成为餐桌上常见的食材！你也爱吃油豆腐吗？来看看入菜时有什么烹饪小诀窍油豆腐可以生吃吗？生吃好吗油豆腐属于豆制品，富含丰富蛋白质，豆腐可以生吃，那么油豆腐是否可以生吃呢？油豆腐生吃好吗？下面我们来介绍下吧！油豆腐可以生吃吗油豆腐能生吃，但是最好烹制之后再吃。事先准备1。荠菜摘