不仅女生渴望拥有完美的身材，男生有都希望自己拥有强健的体魄，腹肌是男人好身材的一个评判标准。那么，对于那些有着大大的啤酒肚的男生而言，他们能不能甩掉肚子的肉肉练成腹肌呢？
　　男生有啤酒肚可以练成腹肌吗
　　对于啤酒肚最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。每顿饭后半小时尽量不要坐着。减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你也会拥有迷人的腹肌哦。
　　啤酒肚怎么练腹肌1、有氧运动
　　相信大家都知道，要想练成腹肌，有氧运动是绝对不可以少的。有氧运动是说人体在氧气供应特别充足的情况下来进行体育锻炼，这样能够达到生理上的平衡情况。其次，有氧运动非常有节奏，持续的时间也特别得长。想要练出腹肌的朋友们一周需要坚持3-5次，每次需要锻炼40分钟，而比较常见的有氧运动有慢跑、游泳和滑冰以及健身操等。2、科学饮食
　　除了运动以外，想要练出腹肌的朋友们还需要关注饮食上面的情况。大家一定要避免吃太多高糖和高脂肪的食物，需要尽量选择低脂肪和低糖类的食物。而在我们的日常生活里，低糖低脂的食物有很多，比如小米和苦瓜以及菠菜等食物都是。所以，锻炼者必须要尽量避免吃油腻和煎炸的食物，多吃一些瓜果蔬菜，这样才能够将肚子上的肥肉变成腹肌。
　　通过对上文的阅读，相信大部分朋友都已经知道啤酒肚怎么练腹肌这个问题的答案。事实上，要想锻炼成为有腹肌的朋友，一定要将这两种方法结合起来，只有将它们综合起来运用，才能够得到更好的锻炼，也才能够早日练出八块腹肌。

竹节草的营养价值竹节草的功效与作用及食用方法马兰头长得像竹的节一样，因此也有人把它叫做竹节草，吃之前焯水一下。那么竹节草的营养价值有哪些？竹节草的功效与作用及食用方法有哪些？竹节草的营养价值1每100克马兰嫩茎叶含钙145毫崩大碗的营养价值崩大碗的功效与作用及食用方法莼菜的外形像一个崩了口的大碗，所以也叫作崩大碗，适当吃有益身体健康。那么崩大碗的营养价值有哪些？崩大碗的功效与作用及食用方法有哪些？崩大碗的营养价值崩大碗富含多种营养成分，据测定，怀孕期间能吃菠萝吗？怀孕了可以吃菠萝吗菠萝口感甜美，吃起来微微带酸，能起到开胃健脾的作用，怀孕后妈妈胃口不好，非常的想吃水果。那么怀孕期间能吃菠萝吗？怀孕了可以吃菠萝吗？怀孕期间能吃菠萝吗妇科医生介绍怀孕期间孕妇是可以吃小龙虾喝什么酒？小龙虾配什么酒最好？夏天喝酒的时候，肯定少不了小龙虾这道下酒菜。不少人困惑，小龙虾配什么酒最好呢？关于，吃小龙虾喝什么酒？小龙虾配什么酒最好？5号网小编来为您一一解答！吃小龙虾喝什么酒吃小龙虾喝白酒或马齿苋孕妇能吃吗？马齿苋孕妇可以外用吗？马齿苋在农村是一种路边菜地常见的植物，小时候大人就说，马齿苋可以治肚子疼，也可以治一些其它的病，那么，马齿苋孕妇能吃吗，可不可以外用呢，小编告诉你答案。马齿苋孕妇能吃吗马齿苋属寒凉牛奶苦是怎么回事？牛奶苦能喝吗？任何食物都有自己的保质期，而且因为温度湿度和存放的方式，会导致食物出现变质变味的现象，牛奶，作为新鲜饮用的饮品，那么，发苦是怎么回事？牛奶苦的怎么回事蛋白质分解引起牛奶经超高温灭菌菱角米怎么吃？菱角可以做什么菜菱角已经上市了，市场上无论是生菱角还是熟菱角都可以买到。那么，菱角米怎么吃？菱角可以做什么菜？菱角米怎么吃菱角米是一年生蔓性水生草本植物，又叫做菱角龙角水栗，古名菱芰。菱原产欧洲和吃金针菇会发胖吗？金针菇的热量是多少金针菇一般在火锅店吃的比较多，最为常吃的食物，肯定很多人要问了，吃金针菇是否会发胖呢？金针菇的热量是多少呢？下面我们来一起介绍下吧！吃金针菇会发胖吗金针菇吃了不会发胖。金针菇学名毛做寿司用什么醋？做寿司用什么醋好？寿司的配料是特别制作的，好吃的寿司用到的醋也是顶级的，那么做寿司用什么醋？做寿司用什么醋好？做寿司用什么醋有专门卖的寿司醋，如果没有可以自己做。用盐糖醋按1510的比例调制。调制时桃子和梨子能一起吃吗？桃子和梨子一起吃好吗？桃子和梨子都是夏季成熟的水果，同时也是可以中国内陆可以广泛种植的水果，这两种水果的环境适应能力较高，所以很多人家中都有可能同时在夏季吃到桃子和梨子，那么桃子和梨子能一起吃吗？都说食西葫芦是转基因的吗？西葫芦是转基因的食物吗？转基因食物一直不被人们所接受，大家认为吃转基因食物对身体健康有着极大的影响。那么西葫芦是转基因的吗？西葫芦是转基因的食物吗？西葫芦是转基因的吗西葫芦不是转基因食物，它是美洲的南瓜品