快到过年了，大吃大喝也要来了，这样恐怕会让体重暴增哦，大喝都喝的什么呢？饮料？对身体可不好，不妨从现在开始养成喝水的习惯吧，能在过年帮助你起到不错的效果哦。
　　不喝水等于在帮身体积毒
　　营养师表示，水分在人体就像一条流动的河川，可以将体内的老旧废物与毒素一起带走。如果水分不足，血液就会变得浓稠，流速减缓，肠道中食物消化代谢后无法迅速排出，泌尿系统也会因为体内水分不足而减少水分的排出，长期下来，就会造成泌尿系统感染与结石；身体长期聚积大量毒素与废物，不仅破坏新陈代谢也会降低身体的免疫力。如果讲这些很抽象，就想像一条河川上都没有水，只剩下一堆污泥及垃圾，不仅鱼儿们无法生存，还伴随阵阵恶臭，光想像就非常恐怖！
　　至于人一天平均需要的水分，其实因人而异，可以用下列简单的公式算出适合自己身体状况的饮水量：从戒饮料开始打造喝水环境
　　很多人之所以不爱喝水，不外乎是因为市面上可以取代水的饮料实在太多了！甚至还比水要便宜，同样花20元，1000毫升的红茶跟500毫升的白开水，都会选择俗搁大碗的买。
　　营养师表示，就算是喝无糖的茶、咖啡，都不能代替身体所需水分，因为这些饮料固然含有水分，但也含有利尿因子，特别是含咖啡因的饮品和酒类。喝咖啡、茶或酒时，身体排出的水分甚至可能多于饮料原含的水分，所以喜欢喝黑咖啡、无糖茶类的人，可不能因此而减少喝水量唷！
　　除此之外，营造出充满水的环境也是从潜意识无形之中增加自己喝水量的方法之一。例如，早上抵达办公室后，马上到茶水间装一杯水放在办公桌上伸手触手可及的位置；或是在包包放一个小水瓶，走在路上渴了可以随??手拿起来喝，减少走进便利商店买饮料解渴的机会；晚上回到家，躺在床上看电视或看书时，在床边摆一杯水，还兼具保湿效果！

三文鱼有刺吗？三文鱼的刺怎么处理三文鱼经常看到被制作成生鱼片吃，所以有的人便会自购家中制作才发现是有刺的，很多人在外吃的时候是没有刺的，那么三文鱼有刺吗，如果有刺又怎么去除呢，以下给大家讲解如何快速正确的给三文鱼做鱼丸怎么去鱼刺？做鱼丸怎么剔除鱼刺？鱼一般是有鱼刺的，做鱼丸时首先要去除鱼刺，避免吃的时候卡住喉咙。那么做鱼丸怎么去鱼刺？做鱼丸怎么剔除鱼刺？做鱼丸怎么去鱼刺首先做鱼丸的时候，我们可以选择鱼骨和鱼刺比较少的鱼，如草鱼带鱼怎么去刺？带鱼去鱼刺方法带鱼的鱼刺有很多，并且背上的鱼刺又很细小，清理的时候要特别细心。那么带鱼怎么去刺？下面小编为你提供带鱼去鱼刺方法。带鱼怎么去刺把带鱼上锅蒸3分钟，在鱼头两侧各斜切一刀到鱼骨。拽住鱼芒果吃多少合适芒果不宜多吃芒果的营养十分丰富，是深受大家喜爱的水果之一，芒果的口感比较好，所以很受欢迎，非常的美味，但是却不能吃多，芒果吃太多容易不适。芒果吃多少合适芒果吃多少这个没有规定的量，这主要是根据土三七中毒怎么办中毒反应很多中药材都可以直接吃，但是有的中药材是有毒性的，因此，对于用量喝方法颇有讲究。那么，土三七入有毒吗？土三七中毒怎么办？土三七入有毒吗土三七入药为为菊科植物菊叶千里光的全草或根，有娃娃鱼是鱼吗？娃娃鱼买卖违法吗？娃娃鱼，很多人都知道是一种动物，而且食用功效高，但是随着过度捕捞野生稀少，已经被国家命名为保护动物。那么，娃娃鱼是鱼吗？娃娃鱼买卖违法吗？娃娃鱼是鱼吗娃娃鱼只是它的一个俗称，叫法源蛋黄月饼的蛋黄怎么做？蛋黄月饼的蛋黄怎么处理？蛋黄月饼是最常见的一种月饼之一，里面的馅儿就是我们平时吃的鸭蛋蛋黄做成的。那么，蛋黄月饼的蛋黄怎么做？蛋黄月饼的蛋黄怎么处理？蛋黄月饼的蛋黄怎么做蛋黄月饼里的蛋黄是咸鸭蛋里取出来的梭子蟹是海里的吗？梭子蟹是螃蟹吗？梭子蟹是一种比较常见的蟹，很多人不知道梭子蟹是不是海里的，下面5号网的小编为你们介绍梭子蟹是海里的吗？梭子蟹是螃蟹吗？梭子蟹是海里的吗梭子蟹确实是海里的，分布在很多沿海地区。梭子蟹鲜肉月饼热量高吗？一个鲜肉月饼的热量是多少？鲜肉月饼是大家吃的最多的一种月饼之一，这种月饼里面的馅儿是肉馅，吃多了也会油腻。那么，鲜肉月饼热量高吗？一个鲜肉月饼的热量是多少？一个鲜肉月饼热量营养素含量（每100克）营养素含量螃蟹吐白沫是什么原因？螃蟹怎么选购到了吃螃蟹的季节，想必喜欢吃螃蟹的小伙伴们会忍不住去菜市场购买螃蟹来解解馋，那么我们一般都会发现，市场上的螃蟹有的会口吐白沫，这是好的螃蟹还是坏的螃蟹呢？螃蟹怎么选购？相信大家买螃藿香和佩兰能一起吃吗？藿香和佩兰的作用在中医学中，中药材是需要相辅相成，这样可以更加充分的增加药材的疗效，充分发挥药材的作用，那藿香能和佩兰一起吃吗？藿香和佩兰的作用是什么？藿香能和佩兰一起吃吗可以一起吃。两者都为芳香