泡菜酸奶这类发酵食物对于我们的肠胃都非常的有益，可以增加我们肠内的益生菌，这样才能让我们的胃部食物得到更好的消化从而保护肠胃功能，不过每天都吃这些发酵食物可能也会有不想吃的时候，其实生活中有相同作用的食物并不仅仅只有发酵食物，以下的食物你也可试试。
　　养肠胃食物
　　大蒜
　　大蒜被认为是天然抗生素，可改善消化和肠道问题，促进血液循环；大蒜中特有的大蒜素具有强力的抗菌作用。《14位抗癌权威医师的食癒餐桌》书中提到，大蒜中的大蒜素、矿物质硒等营养素能促进肠胃蠕动，抑制癌细胞繁殖，增加抵抗力病抗癌，每餐摄取一颗大蒜有益健康。地瓜
　　地瓜热量较白饭更低、也不易造成血糖飙升，但含有丰富的膳食纤维和维生素，能够有效防止便秘、强化肠道机能、排除体内毒素，更能帮助预防大肠癌。冷马铃薯
　　将马铃薯烤熟後放凉，会让马铃薯中部份的碳水化合物转变为抗性淀粉，不但不容易被结肠消化，而且是肠内细菌很喜欢的食物。研究显示，肠内细菌会以抗性淀粉为食并制造一种脂肪酸，能够强化肠壁、延缓结肠中的肿瘤生长。专家建议每天食用20克的抗性淀粉，而每颗中等大小的放凉马铃薯可提供33克。绿香蕉
　　如果你知道绿香蕉对健康的好处，或许你会愿意选购更偏绿的香蕉。一份中型的未成熟香蕉，抗性淀粉含量是惊人的38克，并有研究显示其有助於减重和预防糖尿病。如果你比较喜欢成熟的香蕉，也不用担心：成熟的香蕉仍然含有5克的抗性淀粉。蒲公英嫩叶
　　在外国，蒲公英嫩叶越来越常出现在各大卖场中，并作为沙拉食用。蒲公英嫩叶富含钙、维生素K和维生素A，含量甚至超过菠菜和羽衣甘蓝，更含有丰富的益菌生，能够让肠内益生菌大饱口福，帮助维持肠道健康。烤蒜地瓜浓汤材料：
　　地瓜 6个、鸡汤 6杯、水 1~2杯、红/白洋葱 1个、烤大蒜 1整颗、椰子油 1小匙做法：
　　1 烤箱预热至约177℃
　　2 将地瓜从长边剖半，抹上油後将剖面朝下置於烤盘上
　　3 将大蒜放入烤盘，并淋上油
　　4 烤45分钟，或烤至地瓜变得松软
　　5 洋葱炒过後，连同一办的地瓜、烤大蒜一起放入食物处理机打成泥
　　6 将混合物放入锅中，并把剩下的地瓜和鸡汤加入
　　7 将浓汤煮至完全加热，即可享用

老人补肾吃什么好老人补肾食物有哪些随着岁月流逝，人的身体机能开始衰退。老人肾虚是常见病，如何在生活中注意细节从而达到补肾的效果呢？下面给大家介绍几种简单的食疗办法，在美食中补肾强身。老人补肾吃什么1益肾固精的食物老车厘子老人可以吃吗？老人可以吃车厘子吗？人年纪大了，身体容易出现各种疾病。因此，在饮食上要多加控制和注意，有些水果也要注意少吃。那么，车厘子老人可以吃吗？老人可以吃车厘子吗？车厘子老人可以吃吗老人经常食用车厘子还能防癌，老人可以吃燕窝吗？燕窝对老人有什么好处燕窝也是日常生活中常见的补品，老人年纪大了，身体难免弱了，那么老人是否可以吃燕窝进补呢？燕窝对老人有什么好处呢？下面我们来一起介绍下吧！老人可以吃燕窝吗可以吃的。燕窝是一种抗氧化食鱼翅怎么发？孕妇可以吃鱼翅吗？鱼翅相必大家都听说过，鱼翅在我们平时是非常受大家欢迎与喜爱的一种非常名贵的食物，鱼翅的营养价值非常高，那么鱼翅怎么发？孕妇可以吃鱼翅吗？鱼翅怎么发1。首先，要准备一盘水，由于鱼翅的新鲜鲍鱼怎么洗才干净？鲍鱼做法大全鲍鱼是我们平时的日常生活中非常常见的一种非常名贵的食物，鲍鱼的味道非常的鲜美，营养价值也很高，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍新鲜鲍鱼怎么洗才干净？鲍鱼做法大全。新鲜鲍鱼怎么洗六个核桃哪个牌子正宗？六个核桃真的补脑吗对于六个核桃，很多人都知道是一种核桃乳，口感不错，但是购买的时候却出现很多个牌子，如大个核桃，六个野生核桃等等。那么，六个核桃哪个牌子正宗？六个核桃真的补脑吗？六个核桃哪个牌子正宗什么食物吃了补脑？真正的补脑大全每个宝妈都希望宝宝从小就聪明，要赢在起跑线上，很多宝妈从怀了宝宝后就开始研究吃什么才能让娃变聪明。小编今天为你揭秘什么食物吃了补脑？真正的补脑大全。什么食物吃了补脑正常情况下，随着怀孕初期能吃水蜜桃吗？孕早期吃水蜜桃好吗？哺乳期能吃水蜜桃吗？水蜜桃这种水果相信大家听上去就好想吃，而正在怀孕期间和刚生完小孩子的妈妈们看到它很想吃但是又害怕影响到宝宝健康，那么孕早期吃水蜜桃好吗？哺乳期能吃水蜜桃吗？这里就统一一次说明关于孕怎么挑选干面条干面条选购高招面条是南北方都很爱的主食，面烹饪方面，操作简单，且具有极佳的营养，很多人都可以做出好吃的面条，干面条是一种速食面条，下面5号网小编带大家来看一下怎么挑选干面条？怎么挑选干面条1看面怎样摆便当好看便当的基本装盘方法每天早上都要做便当的妈妈们，先和妳们说一声辛苦了今天就来介绍能够让便当制作手腕更上一层楼的基本装盘方法吧！便当的基本装盘方法便当的基本装盘方法1。摆放顺序很重要说到便当的基本装盘方车前草泡脚有什么好处？车前草泡脚的功效与作用泡脚养生是安全无副作用的，足底有多个穴位经脉对应疾病，通过泡脚的刺激可以改善疾病。那么车前草泡脚有什么好处？车前草泡脚的功效与作用有哪些？车前草泡脚有什么好处车前草在我国使用范围非