对于女性来说补充气血是很重要的，对于如何来补气血相信女性朋友多多少少也知道一些，山药就是一种很好的补品，对于它的营养价值来说有着＂平价人参＂的美称，接下来就让我们一起来看看吧。
　　山药含有很多的微量元素，能够帮助肠胃消化和吸收，减少毒素在体内滞留的时间。因此常食山药能减肥瘦身，同时也能安和脾胃，补益气血。
　　山药不热不燥，是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。虽然相貌平平，但在中医补益食物中，山药为＂上品＂。上药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。在日常生活中，炒食山药能补脾健胃，养阴生津，健脾止泻。脾胃虚弱、食欲不振、经常腹泻的人可常食山药。
　　过度劳累导致肾气亏虚，从而引起肤色喑沉，出现斑点。山药能滋阴，补益肾气血，改善因过度疲劳引起的肤质状况，同时对于皮肤水肿、肥胖有较好的疗效。山药不寒不燥，含有多种营养素，有润滑、滋润的作用，能滋肾益精，益肺气，养肺阴，常用来治疗肺肾虚损。
　　山药不仅是中医推崇的补虚佳品，能调养气血，健脾益肾，补精益气，也能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　吃山药有如此多的好处，女性朋友们不妨经常食用，但要注意一些食用宜忌： (1)山药在烹调中容易发生褐变，炖菜时，最好在汤汁沸腾之后再加入，并用大火煮开，以防止山药变色。(2)胃肠不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，因为小苏打能使山药中的淀粉酶失效。(3)消化不良和肝硬化患者，最好选用蒸、烛等烹饪方法，忌爆炒和醋。(4)胸腹胀气或者便秘的人不宜食用。

香椿腌制多久可以吃？香椿腌多长时间能吃？香椿可直接吃新鲜的，也可以腌制后食用，腌制的香椿别有一番风味，而且便于保存。那么，香椿腌制多久可以吃？香椿腌多长时间能吃？香椿腌多久能吃腌香椿把香椿洗净，晾去水分，加适量精盐一起搓香椿可以晒干吗？香椿怎么晒干？香椿除了可以直接吃新鲜的以外，还有其它的吃法，例如腌制后食用，味道也是非常的赞。那么，香椿可以晒干吗？香椿怎么晒干？香椿可以晒干吗香椿芽可以焯水晒干保存。香椿芽在食用前最好用开水焯苋菜可以和虾一起吃吗？苋菜能和虾同吃吗？夏天大家都爱吃龙虾，尤其是晚上大排档随处可见，吃的那叫一个酸爽。那么苋菜可以和虾一起吃吗？苋菜能和虾同吃吗？苋菜可以和虾一起吃吗营养医师介绍苋菜是可以和虾一起吃的，虾肉历来被认为既苋菜可以和牛肉一起吃吗？苋菜能和牛肉同吃吗？牛肉含有丰富的蛋白质，多吃牛肉能快速补充营养，同时要多吃蔬菜保证均衡饮食，那么苋菜可以和牛肉一起吃吗？苋菜能和牛肉同吃吗？苋菜可以和牛肉一起吃吗营养医师介绍苋菜是可以和牛肉一起吃的苋菜吃多了有什么坏处？苋菜吃多了大便红色好吗？苋菜是夏季时令蔬菜之一，也常见于我们的饭桌之上，拥有着补气明目利通便去热降火等多重功效，吃后对于身体的好处从多，不过什么东西吃多了对身体都不太好，苋菜也不例外，下面给大家详细说明苋芭乐是什么季节的水果？芭乐什么时候吃最好芭乐是一种水果的学名，但是多地均以俗名最为普遍，一般全年都可开花结果，不过要说什么时候吃最好还得看时候。那么，芭乐是什么季节的水果？芭乐什么时候吃最好？芭乐是什么季节的水果芭乐也叫哺乳期能吃黑木耳吗？哺乳期吃木耳会回奶吗？哺乳期的妈妈们，需要多吃清淡营养的食物，因为这段时间宝宝会从妈妈这里吸收营养，所以刺激类的食物一定不能吃！不少人困惑，哺乳期能吃黑木耳吗？关于，哺乳期能吃黑木耳吗？哺乳期吃木耳会回林蛙油是什么？林蛙油的功效与作用林蛙油有不少人听到这个名字还很陌生，不少是什么东西。关于，林蛙油是什么？林蛙油的功效与作用。5号网小编来为您一一解答！林蛙油是什么林蛙油是东北林蛙黑龙江林蛙这两种蛙的输卵管。东北林林蛙油怎么吃？林蛙油怎么吃最营养？林蛙油又称雪蛤，每个地方的人叫法不同。那么不少人困惑，林蛙油怎么吃最营养呢？关于，林蛙油怎么吃？林蛙油怎么吃最营养？5号网小编来为您一一解答！林蛙油怎么吃林蛙油的食用方法林蛙干油必禽流感可以吃鹌鹑蛋吗？禽流感期间能吃鹌鹑蛋吗？鹌鹑蛋，含有丰富的矿物质维生素蛋白质等营养元素。不少人困惑，禽流感期间能吃鹌鹑蛋吗？关于，禽流感可以吃鹌鹑蛋吗？禽流感期间能吃鹌鹑蛋吗？5号网小编来为您一一解答！禽流感可以吃鹌鹑蛋吃鸡会得禽流感吗吃鸡会不会禽流感H7N9禽流感近期在国内有越发严重的趋势，所以很多人对于吃鸡开始特别恐慌，甚至连鸡肉都不敢吃了，那么吃鸡会得禽流感吗这个问题是很多人比较困扰的，其实如果只是单纯的吃高温后的熟鸡并不