觉得自己虎背熊腰、大腿粗壮或是传说中的大腹婆吗？想要漂亮瘦下来，虽然伸展和重量运动很重要，但其实改善饮食习惯才是捷径唷！不同的食材会导致发胖的部位也不同，想瘦哪里就必须根据想瘦的部位CHECK会增胖的食材，只要减少摄取量，就能拥有理想的BODY！ 查找肥胖的部位
　　※以食物对照身体各部位，吃太多可是会让该部位变胖的唷～
　　超实用的助瘦饮食法双腿肥胖
　　早餐吃约1／2的苹果有美腿效果！注意虽然量少还是不能天天吃糖果跟甜点。只要间隔2天以上的话就没关系。想瘦腿的女生，早上吃约1／2个苹果或等量的水果，也可吃萝卜泥。有助于重新启动嗅觉，也有助于瘦腿。小腹又肥又大
　　天天吃生萝卜1cm ×连续两周排便无比顺畅！即使小腹又肥又大，不要着急让肠胃休息3天-1周。专心让一天的排便次数提高到2?3次。注意不要吃太多的饭、面包跟面类，只要连续两周天天吃1cm的生萝卜就办得到。饮料的话慢慢喝完黄色热茶，有意识增加上厕所的次数。腰肉/松弛臀/水肿
　　只要喝平常的量1／2左右的红茶就可藉由尿液排出,下半身肥胖的类型，要注意下午3点之后不要摄取过量的水分、汽水或酱汁跟调味料等。特别是有加牛奶或豆浆的饮料，换成无糖热红茶的话，只要喝到平常1／2左右的量即可。晚上泡澡10分钟，到就寝之前下??午喝的水分就会藉由尿液排出。肥胖的脸手臂及背部
　　每周最多吃一次脂肪较少的甜点及油炸料理，如果摄取过多脂肪的话会囤积在上半身，看起来比实际体重还要胖。甜点的话不要加鲜奶油或奶精。肉类的话选择里肌肉、红肉或鸡胸肉。中午前喝热的花草茶，下午会借着尿液排出。在意体重的话
　　．目标-2-2kg／可能是腹部或腿部局部肥胖，因为局部肥胖的可能性很大，建议持续两周至一个月确实实行上述烦恼01-04的助瘦建议。
　　．体重超过56kg／一天只有一餐正常吃，如果白天大吃的话，晚上就要减少食量，晚上大吃的话，当天的中餐要吃少一点，一天只有一餐可正常吃。
　　．体重超过62kg／把饭量跟配菜的量减少一半！一天最多只能吃三餐，饭量跟菜量都减少一半，持续两个礼拜的话腹部就会变小，从此时开始运动也会更有效果。期待拥有理想的S曲线，除了运动之外，也要跟饮食做搭配，才能发挥相得益彰的效果，今天就开始一起实践吧！！

来月经能喝铁观音吗？经期喝铁观音好吗经期对女性来说还是很痛苦的，痛经不说还有很多东西不能吃，那么来月经的时候是否可以喝铁观音呢？喝铁观音好吗？下面我们来介绍下吧！来月经能喝铁观音吗女性月经期间忌饮浓铁观音铁观音作为传鸽子是发物吗？吃鸽子的禁忌很多女人怀孕期间或者产后都会吃鸽子，这与鸽子本身的营养价值分不开。但是对于那些患有某些疾病的人来说，吃鸽子究竟好不好呢？鸽子是不是发物呢？鸽子是发物吗中医里的发在西医里可能解释为过吃完海参能吃水果吗？吃完海参后多久能吃水果？海参是我们生活中比较常见的海鲜，海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分！那么吃完海参能吃水果吗？关于，完海参能吃水果吗？吃完海参后多久能吃水果？海参能和水果一起吃吗？小编来为您一一解红心土豆是转基因吗？红心土豆能吃吗？土豆是一种非常好的食物，软糯适宜，今天5号网小编要为大家介绍的是，红心土豆是转基因吗？红心土豆能吃吗？红心土豆是转基因吗在云南，彩色土豆不是什么稀罕物，在丽江曲靖等地便分布着大面积色拉油好还是豆油好？大豆油好还是色拉油好？色拉油已经成为我们生活中的常用油了，很多人不知道色拉油好还是大豆油好，今天小编就来为你们解答这个疑问。色拉油有什么好处色拉油的特点是气味清淡，色泽澄清透亮，加热不变色，无泡沫，很少摩飞榨汁机怎么用？morphyrichards摩飞榨汁机使用方法给大家推荐一款网红榨汁机，这款产品最大的好处就是清洗非常方便，换个盖子就是被子，让你爱上喝果汁，网红榨汁机，转速快，榨汁细腻，值得入手哦！下面一起来看看使用方法吧！摩飞榨汁机怎么用芦荟可以吃吗吃芦荟有什么作用呢大家在生活中应该都见过芦荟吧，但是你了解芦荟吗？你知道芦荟除了擦脸还可以做什么吧，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟芦荟可以吃吗，以及吃芦荟有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习山楂片泡水可以减肥吗？山楂片泡水的功效有哪些山楂也算是中国传统的美食了，山楂的营养价值很高，富含丰富的热量，山楂片泡水也是近年来出现的新吃法，那么山楂片泡水有什么功效呢？是否能减肥？下面我们来一起看看！山楂片泡水功效1促消化橄榄油是什么颜色看橄榄成熟度橄榄油健康养生，吃了好处多多，是很多家庭食用油的新选择。有的人不知道橄榄油是什么颜色好，就不会挑选，下面介绍橄榄油是什么颜色看橄榄成熟度。橄榄油是什么颜色一般橄榄油的颜色为淡黄至墨桃子为什么有毛？桃子上的毛是细菌吗这个还真没注意过，桃子一直都是有毛的，至于桃子上的毛是什么干什么用的，小编也一直不知道，今天就来为大家介绍一下！桃子为什么有毛其一桃子表面长了细毛，拦阻了阳光的直射，减少了桃果水份吃维生素C药片可以代替水果蔬菜吗？吃维生素C药片好吗？很多网友不喜欢吃蔬菜水果，可是这些是我们身体所需要的，那就多吃一些维生素片，真的这样就可以了吗，维生素片，可以很好地代替蔬菜，究竟这样好不好，行不提醒还是药多吃水果比较好。维生素C