要知道翻晒不仅仅是涂一下防晒霜，撑一下防晒伞就可以了，防晒讲究内外兼修。其实防晒美白是可以吃出来的哦！夏季吃什么可以防晒？夏季防晒吃什么？夏季防晒不可以吃什么？夏季吃什么怕被晒？
　　夏季吃什么可以防晒坚果
　　对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。西瓜
　　西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收，本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时因为西瓜90%都是水分，因此多吃还可补充水分，促进健康。
　　柠檬
　　柠檬是美容护肤品的代表，其还可促进新陈代谢，淡化色斑，收缩毛孔，当然了柠檬有点酸，因此日常可制成柠檬茶喝，更可让其发挥出更好的养生功效。酸奶
　　酸奶含有多种对人体健康有好处的元素，由其是对于女性来说喝酸奶可促健康，促进内分泌的正常，同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成，保持皮肤的弹性。茶
　　专家称，绿茶中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题，可改善肤质，夏季喝茶不仅可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的茶最为适合，当然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效。

宝宝补钙食谱吃这些食物可以补钙很多小朋友都会有缺钙的现象，这让家长很头疼，不知道除了依靠钙片之外还能靠么补钙呢，平时饮食要注意哪些方面才能补钙呢，哪些食物是对补钙有帮助的，就让小编来告诉你们吧。宝宝补钙食谱1选茶凉了还能喝吗营养流失很多喝茶是中国人的习惯，不仅能延年益寿还能陶冶情操，是男女皆宜的养生饮品，但是喝茶也是有讲究的，比如茶凉了不知道还能不能喝，下面5号网小编带大家来看一下茶凉了还能喝吗？茶凉了还能喝吗不裸睡有哪些益处？失眠不妨试试裸睡说到裸睡，大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，下面5号网小编带大家来看一下裸睡有哪些益处？失眠不妨试试裸睡。春困吃菠菜好吗？春困没精神吃菠菜能消除吗？俗话说春困秋乏夏打盹，春天很容易就会犯困，老是想睡觉，严重影响日常工作学习。那么春困吃菠菜好吗？春困没精神吃菠菜能消除吗？春困吃菠菜好吗春困吃菠菜能很好的恢复精神，消除疲劳，是春季睡前喝酸奶好吗？睡前喝酸奶有什么好处酸奶非常好喝，很多人喜欢吃完饭或者是睡前喝一杯酸奶，这样真的好吗？睡前喝酸奶的话，有什么好处呢？本期小编将来为大家详细介绍一下！睡前喝酸奶好吗在晚上喝酸奶好处很多，尤其睡前喝牛奶有睡觉为什么会越睡越累？睡觉的禁忌有哪些？我们每天通过睡觉来缓解疲惫，可是有时候睡觉，越睡越累更加疲惫。到底是什么使我们浑身发软四肢无力，睡觉也睡不安稳的原因是什么？下面小编来教你，睡觉也要睡的舒适，睡觉的禁忌你要知道。原睡前喝牛奶好吗？睡前喝牛奶有什么好处很多人喜欢睡前喝一杯牛奶，觉得这样能充分吸收，那到底睡前喝牛奶好吗？亦或者是喝牛奶有哪些好处呢？今天小编来为大家一一盘点一下！睡前喝牛奶好吗最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产中午睡觉起来肚子疼怎么回事？中午睡觉后腹泻是什么原因？很多中午睡觉的时候都会出现腹痛现象，甚至会造成较长时间的腹泻，导致很多人中午想休息但又害怕的情况，对于这样的问题我们首先需要找出其问题的原因所在，然后再针对性的一一解决。中午睡觉起睡觉睡的越多越好？睡觉时间长好不好？想要身体好，规律睡眠不可少，睡觉便是身体损伤最好的修复方式之一，但是睡觉的时长并不是越久就越好，那么睡多久怎么睡呢，以下我们就针对这个问题来一一说明，让大家都拥有一个健康的睡眠环境桑叶茶哪些人不能喝？过多饮用伤脾胃伤肾桑叶是植物之王，有人参热补，桑叶清补之美誉桑叶和桑椹是国家卫生部确认的药食同源植物被国际食品卫生组织列入人类21世纪十大保健食品之一，成为人类绿色新食品源。但是桑叶也并不是完美的，核桃的功效与作用禁忌经常吃核桃有什么好处核桃是我们都知道的一种坚果，很多人都吃过核桃，也知道吃核桃是有很大好处的，最长听说的便是核桃可以补脑，那么我们在这里便来了解一下核桃的功效与作用禁忌？经常吃核桃有什么好处？核桃的功