核桃里面含有很多营养物质成分，因此，营养学家建议每天吃几个核桃可以补充人体所需成分。那么，一个核桃含多少dha？一个核桃含多少钙？一个核桃含多少dha 
　　核桃里面含有少量DHA，具有健脑作用，但是含量更高的是赖氨酸，500克核桃的赖氨酸的含量相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，赖氨酸同样具有健脑作用。所以，孕妇每天保证有5颗左右的核桃摄入。当然，核桃并不是DHA含量最高的食物。
　　一个核桃含多少钙
　　核桃中含钙量很少的、主要含不饱和脂肪和蛋白质花生中几乎没有钙、脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量在150毫克左右。
　　每天吃核桃可以补钙吗
　　当然可以效果非常好核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的＂四大干果＂。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为＂万岁子＂、＂长寿果＂。
　　核桃所含营养元素
　　核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。

黄酒为什么后劲大原因有以下几点一般人喝黄酒都不会觉得黄酒的度数高，所以一不下心可能就喝多了，结果越到后面久经越大。那么，黄酒为什么后劲大？黄酒和白酒哪个后劲大？黄酒为什么后劲大黄酒后劲大的是由于杂醇在起作用，主荠菜苦能吃吗？荠菜怎么做不苦？荠菜是很多人都喜欢的一种蔬菜，但是有时候大家在吃荠菜的时候会发现荠菜的味道是苦的。那么，荠菜苦能吃吗？荠菜怎么做不苦？荠菜苦能吃吗荠菜苦是可以吃的，可能是烹饪方法不当。野菜之所以是巴旦木什么味道特殊的甜香风味喜欢吃坚果的人肯定都知道巴旦木这总坚果了，良品铺子三只松鼠等知名的坚果品牌都有卖的。那么，巴旦木什么味道？巴旦木好吃吗？巴旦木什么味道巴旦杏果小，扁圆，果肉干涩无汁不能食，主要吃发生蚝是什么？吃生蚝的注意事项生蚝是我们平时的日常生活中很常见的一种海鲜，在很多餐馆和海鲜市场都能看到生蚝，但是有些人对于生蚝还不是很熟悉，那么生蚝是什么？吃生蚝的注意事项。生蚝是什么生蚝是牡蛎品种中个头比较大苹果为什么叫平安果？平安果怎么包好看一到平安夜，中国一些年轻人就送平安果，甚至用精美纸张包装好。那么，苹果为什么叫平安果？平安果怎么包好看？苹果为什么叫平安果每年一到平安夜，苹果出售就可以卖出高价，甚至好多人都不解为红枣可以生吃吗？红枣能生吃吗？多吃红枣能补血安神，提高机体免疫力，延缓细胞衰老，使女性肌肤更有光泽。那么红枣可以生吃吗？红枣能生吃吗？红枣可以生吃吗营养医师介绍红枣是可以生吃的，红枣具有补血作用，每天生吃3个就芦笋可以和蘑菇一起吃吗？芦笋能和蘑菇同吃吗？芦笋是夏天常吃的蔬菜，清凉解暑消除烦躁心情，清炒和煨汤都很美味。那么芦笋可以和蘑菇一起吃吗？芦笋能和蘑菇同吃吗？芦笋可以和蘑菇一起吃吗营养医师介绍芦笋是可以和蘑菇一起吃的，两者之间胃不好可以吃鸡蛋吗？胃不好鸡蛋好吗胃不好人的其实最遭罪了，吃什么都要注意！那么胃不好得人可以吃鸡蛋吗？胃不好吃鸡蛋会怎么样呢？下面我们来为大家详细介绍下！胃不好可以吃鸡蛋吗1胃不好是可以吃鸡蛋的，但如果经常有消化不丝瓜和鸡蛋能一起吃吗？丝瓜和鸡蛋怎么做好吃丝瓜和鸡蛋都是很常见的食材，很多人问丝瓜和鸡蛋能否一起吃呢？丝瓜和鸡蛋怎么做才好吃呢？下面我们来为大家详细介绍下！丝瓜和鸡蛋能一起吃吗当然可以一起吃，我们日常生活中最喜欢把丝瓜和鸡木瓜可以和鸡蛋一起吃吗？木瓜能和鸡蛋同吃吗？夏天木瓜经常用来打汤吃，清凉解渴排除烦闷心情。那么木瓜可以和鸡蛋一起吃吗？木瓜能和鸡蛋同吃吗？木瓜可以和鸡蛋一起吃吗营养医师介绍木瓜是可以和鸡蛋一起吃的，木瓜鸡蛋汤是一道十分常见的牛肉可以和鸡蛋一起吃吗？牛肉能和鸡蛋同吃吗？牛肉和鸡蛋的蛋白质含量都很高，能快速补充人体所需的营养，那么牛肉可以和鸡蛋一起吃吗？牛肉能和鸡蛋同吃吗？牛肉可以和鸡蛋一起吃吗营养医师介绍牛肉是可以和鸡蛋一起吃的，鸡蛋的主要成分是