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孕妇吃石榴的好处孕妇吃石榴要注意什么

  到吃石榴的季节啦!这个时期,孕妇能不能吃石榴呢?孕妇吃石榴有什么好处?孕妇吃石榴有没有哪些注意事项?孕妇吃石榴怎么吃最好?一起来了解下~孕妇吃石榴有好处吗
  我们都知道,石榴含有丰富的营养价值,而且它的每一种营养都对孕妈有一定的帮助哦。所以,孕妈吃石榴当然是有好处的啦,那么,一起看下来都有哪些好处吧!
  石榴当中含有维生素C,可以提高人体的免疫力,使孕妈在怀孕期间抵抗力强,不容易生病。而且,我们都知道,在怀孕期间是不提倡孕妈服用药物的,所以,及时充分地补充所需要的营养就是预防疾病的最好办法哦,也是提高抵抗力的最好方法。除此之外,维生素C可以帮助促进铁的吸收,怀孕的准妈妈,尤其到孕后期,多多少少都会有点缺铁,因为孕中晚期以后,宝宝对铁的吸收量是非常大的,而铁靠药补不但不容易吸收,而且补充不当很容易引起腹泻,这时候,不但要吃含铁丰富的食物,还要吃含维生素C丰富的食物,这样才能够使铁吸收更充分呢。
  除了有上述好处之外,虽然石榴吃起来有点麻烦,但是酸酸甜甜的,口感也是很好的。对孕妈怀孕初期也是有所帮助的呢!我们都知道,孕妇在怀孕初期早孕反应严重,会有食欲不振、恶心、呕吐的症状,这时候如果吃一点石榴,就可以缓解恶心的症状、增加食欲。而且石榴不但对孕妇有利,对胎儿的发育也有好处。
  另外,石榴还有补血的功效,如果有痔疮便血,吃石榴也对此大有裨益。石榴促进消化,还有缓解腹泻的作用。但是要注意,吃任何食物都要有一个量的限制,石榴也是一样,过量的吃石榴,同样也会导致便秘的发生哦。所以,孕妇吃石榴有这么多的好处,也要注意不能控制好吃的量哦!
  孕妇吃石榴要注意什么
  石榴虽然富含营养,但在孕妈在吃它的时候,有些地方还是需要注意的哦!那么,一起看下来,需要注意些什么吧?
  1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。
  2、石榴属于温性食物,吃多了容易上火,所以,孕妈在吃石榴的时候要注意吃的量,每次不宜吃太多哦。而且,石榴吃多了还容易让牙齿发黑,吃完后应该及时漱口哦。
  3、石榴的糖分比较多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴。
  4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
  5、在选购石榴时,建议以过时饱满,重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间,建议买回来一周之内吃完。孕妇吃石榴的食谱
  石榴,是一种水果,当然是可以直接剥皮后吃,但是还可以榨成果汁,也可以做成甜品呢!你钟爱哪一种?赶紧看下来吧,孕妈吃石榴也能如此任性。
  一、石榴苹果汁
  材料:石榴、苹果、柠檬各1个
  做法:
  1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;
  2、将苹果清洗干净、去核、切块;
  3、将柠檬洗干净;
  2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。
  功效:石榴富含人体所必须的多种营养成分,其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等,能增强人体免疫力;苹果中富含锌,是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素,多吃苹果能促进胎儿的大脑发育,并且苹果中富含膳食纤维,能促进消化,缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中,营养丰富,是孕妈妈孕早期的健康饮品。
  二、水果酸奶沙拉
  材料:石榴、火龙果、酸奶
  做法:
  1、石榴去皮,取出石榴的果实;
  2、将火龙果切成小丁;
  3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。
  功效:这道饮食非常适合夏季食用,具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果,对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效,还能调理肠胃。
  三、甜石榴西米粥
  材料:石榴、西米、蜂蜜
  做法:
  1、将鲜甜石榴去皮,取子掰散;
  2、西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用;
  3、取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后,滤去渣;
  4、加入西米,待再沸后,调入蜂蜜待滚,最后关火冷却后即可食用。
  功效:这款粥健胃提神、增强食欲,并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素,能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖。
  5号网小编温馨提示:孕妈妈在孕期要注意保证水果的摄入量,日常吃些水果,对宝宝和自己都很有好处呢!以上给大家介绍了孕妇吃石榴的做法大全,大家可以尝试着做做哦~

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