大家都知道燕麦片作为粗粮食品，有促消化的作用。那么除了这一点，燕麦片可谓好处多多，你还知道燕麦片有哪些好处呢？今天小编来教大家怎么选购好的燕麦。
　　早餐吃燕麦片有什么好处防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。降低血脂，预防冠心病。由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。
　　燕麦片的功效与作用 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
　　燕麦的选购小窍门仔细阅读配料表，识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有＂燕麦＂，而营养差一些的产品配料表中还有＂植脂末＂、＂白砂糖＂、＂麦芽糊精＂、＂食品添加剂＂等成分。尽可能煮着吃，煮的比冲的好。因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。越黏的燕麦越好。煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。别迷信进口货，进口燕麦在营养上并无优势，有的甚至还不如国产燕麦。

鲜花饼是什么花做的鲜花饼的典故鲜花饼是我们大家都很熟悉的一种零食，喜欢吃的人也是非常多的，并且很多人都会自己制作鲜花饼，那么我们便要了解一下鲜花饼是什么花做的？鲜花饼的典故？鲜花饼是什么花做的鲜花饼顾名思义是以奶茶的品牌有哪些牌子奶茶的种类有哪些奶茶是我们很多人都认为不健康的饮品，奶茶除了我们在店里购买的现做奶茶外，还有很多冲泡的奶茶，这样的奶茶相对会更加方便，可以随身携带，那么奶茶的品牌有哪些牌子？奶茶的种类有哪些？奶茶石九公鱼的功效与作用石九公鱼多少钱一斤石九公鱼是一种鱼，味道还不错，同时还有诸多的功效与价值，但是此种鱼也有毒，吃之前一定要注意很多事项。石九公鱼的功效与作用预防骨质疏松石九公鱼中含有丰富的钙磷铁维生素D等营养成分，而鲜地黄的功效与作用鲜地黄有什么功效与作用鲜地黄其实也非常的常见，在农村应该学是有很多的的，通过简几句的话介绍这款鲜地黄。鲜地黄的功效与作用清热解毒鲜地黄甘苦大寒，具有清热解毒的作用，泻主要用于火除烦，对于体内热毒过盛导致南瓜根的功效与作用南瓜根的营养价值南瓜大家都吃过，但是南瓜根大家不一定都有了解过，南瓜根也有很多的功效与作用，同时也有它的一定的药用价值，一起来看看吧！南瓜根的功效与作用消肿止痛南瓜根属于一种药食同源的食材，味甘淡蓝莓酱的吃法蓝莓酱配什么最好吃蓝莓酱相信大家都特别喜欢吃，而且看上去就特别的有食欲，而且吃法也有很多，搭配一些特色食物味道更好，一起来看看怎么吃吧！蓝莓酱的吃法1面包涂上一层蓝莓果酱，在搭配一杯牛奶，满足了一上蓝莓酱的功效和作用蓝莓酱的营养价值蓝莓相信很多人都有吃过，那么蓝莓酱大家当然也是肯定尝过，蓝莓酱不仅有着各种不同的功效，同时还有着丰富的营养价值，是大家平时可以多吃的食物之一。蓝莓酱的功效和作用开胃消食蓝莓酱主要是马蹄笋的功效与作用马蹄笋的营养价值马蹄笋到了春季的时候就会开始慢慢长出来，此时的笋是又甜又嫩，而且还非常的爽甜脆口，大家一起来品尝一下吧！马蹄笋的功效与作用清热解毒马蹄笋的性质偏寒性，食用后可以降低人体内的热气，对不二家棒棒糖多少钱一支不二家棒棒糖怎么样不二家棒棒糖相信大家都吃过，他们家的商标是一个很可爱的小女孩，糖果的味道也不错。那么不二家棒棒糖售价多少钱一支呢，下面小编为大家介绍一下。不二家棒棒糖多少钱一支不二家棒棒糖的价格比炼乳能代替牛奶吗吃炼乳会过敏吗炼乳是一种很常见的调味品，一般在甜点上面很常见，涂抹在面包或者蛋糕上面十分美味，众所周知炼乳的原材料其实就是牛奶，那么，吃炼乳能代替牛奶吗？炼乳能代替牛奶吗当然不能了。炼乳是鲜牛奶吃鲅鱼会过敏吗吃鲅鱼过敏怎么办鲅鱼是一种营养价值很高的鱼，在很多地区都是十分受欢迎的，它的营养价值极高，对我们身体有着诸多好处，那么吃鲅鱼会不会导致过敏呢？吃鲅鱼会过敏吗有可能会。吃鲅鱼过敏，其实是很多人将过敏