生活中很多人都有过抽筋的疼痛经历吧，脚部抽筋疼痛是很难受的，那么当抽筋了应该如何做呢？有效缓解抽筋带来的难受疼痛感方法就在这里，接下来就让我们来学习下如何缓解脚部抽筋的方法吧。
　　每个入都有过在过度运动时或游泳时水温过低，导致出现小腿抽筋的现象。不少办公族在长时间久坐后也会发生腿油筋，因为久坐可使小腿血液循环减慢，导致二氧化碳堆积、肌肉缺氧，引发痉挛。下面就介绍几种常用的能迅速解除痉挛的方法：(1)交替跺脚法
　　首先找个椅子坐在上面，然后双脚踩地面轮流交替用力的跺脚15〜25次，可显箸改善小腿部的血液循坏，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和油筋。(2)脚背上跷法
　　当痉挛时，脚的背部需要用力的向上跷到最大的程度，然后固定在这个位置上。一般在30秒钟内即可解除痞挛，然后保持脚背上跷位置约3分钟，以巩固疗效。脚背用力上跷的方向是抗痉挛方向，因此开始阶段疼痛仍会剧烈，这是正常的，过一会儿之后即可迅速缓解。(3)按揉小腿法
　　用手掌根按于小腿内外两侧，掌根相对用力，并按揉腓肠肌部（即小腿肚处)，时间约为2分钟。作用是舒筋活血，减轻痉挛解除后的小腿部胀痛。(4)按揉跟腱法
　　用一只手指按照循序的按揉着小腿上的承筋、承山二穴（承山穴在足跟与胭窝连线中点，承筋穴在胭窝与承山穴连线中点）和脚腱，用时为1分钟左右。这样做的好处是疏通筋脉和筋络，然后来缓解小腿上抽筋之后的酸痛感。

如何挑选樱桃？樱桃要怎么挑选才好？这时候就是樱桃最好的时候，看看我们小伙伴，是不是很馋了，樱桃美味，营养价值海华丝很高的，最重要的是，樱桃也是季节性的，过了这几天，你可能就吃不到了，下面一起来看看，樱桃怎么挑选。如陈皮糖上火吗？陈皮糖吃多了会怎么样？陈皮糖酸酸甜甜的特别开胃，所以无论是大人还是小孩都十分的喜欢这个味道。今天5号网小编就要为大家介绍一下，陈皮糖上火吗？陈皮糖吃多了会怎么样？陈皮糖上火吗陈皮糖吃多了是会上火的呢！过木耳没煮熟能吃吗？木耳没熟会中毒吗黑木耳也是家中常识的菜，当然我们这里说的是黑木耳，炒着吃非常不错，那么问题来了，木耳没熟还能吃么？没熟吃的话会中毒吗？下面小编来为大家详细介绍下！木耳没煮熟能吃吗不能吃黑木耳中有一草莓能放微波炉吗？草莓可以用微波炉加热吗？不少人在家吃草莓的时候，会觉得草莓太凉。困惑，草莓可以用微波炉加热吗？关于，草莓能放微波炉吗？草莓可以用微波炉加热吗？5号网小编来为您一一解答！草莓能放微波炉吗草莓可以放微波炉加热吃猪皮可以美容吗？猪皮怎么做好吃又美容？猪皮含有丰富的胶原白，很多美容专家介绍，吃猪皮可以增加皮肤弹性，延缓衰老。那么。吃猪皮真的可以美容吗？猪皮怎么做好吃又美容呢？猪皮可以美容吗据专家介绍，猪皮猪蹄中含有丰富的蛋白质，豇豆孕妇可以吃吗？孕妇吃豇豆有什么好处豇豆就是豆角，每个地方的叫法不一样，这是一种很好吃的蔬菜，营养价值也高，那么问题来了，孕妇可以吃豇豆吗？孕妇吃豇豆的话有什么好处呢？下面我们来为大家介绍下吧！豇豆孕妇可以吃吗孕妇是猕猴桃的籽能吃吗？为什么猕猴桃里面的籽是红色的猕猴桃大家都吃过吧，但是你吃的时候有没有了解过为什么猕猴桃里面的籽是红色的呢？本期我们就来为大家介绍下吧！猕猴桃的籽能吃吗能吃。猕猴桃的营养极为丰富，被誉为水果之王。很多人都对猕猴樱桃核吞下去了怎么办？不小心吃了樱桃核怎么办？近日大家都在说着樱桃核有毒这样的一个话题，据研究樱桃核的确带有一定的毒性，但是大家不用过于担心，相信大家都不愿意吃那苦涩的樱桃核，所以顶多也只是误食几颗，而要达到中毒的量起码也得个红毛丹的怎么做好吃？红毛丹的做法红毛丹是一种常见的热带水果，味道十分可口。红毛丹的一般吃法就是直接食用。但是学会以下的吃法可以瞬间提高你的吃货档次，提高红毛丹的营养价值。红毛丹的怎么做好吃？红毛丹的做法红毛丹的怎吃山药能喝牛奶吗？山药可以和牛奶一起吃吗？山药和牛奶外表都是白嫩的，具有补气养神的功效，适合失眠气血不足的人食用。那么吃山药能喝牛奶吗？山药可以和牛奶一起吃吗？吃山药能喝牛奶吗营养医师介绍吃山药是能喝牛奶的，不会影响到山药怎么鉴别江小白是真是假？江小白正品鉴别方法江小白是一种青春小白酒，样子很可爱。但是酒的市场上鱼目混珠严重。怎么鉴别江小白是真是假？江小白正品鉴别方法怎么鉴别江小白是真是假从白酒的执行标准上判断粮食酒与酒精酒我国白酒执行标准