黄金鸡蛋卷是很多人都十分喜欢的一种食物，它其实主要就是用到鸡蛋，采用煎的烹饪方法摊成蛋皮，下面一起来学学黄金鸡蛋卷的具体做法吧。黄金鸡蛋卷的做法
　　食材：番茄、洋葱、鸡蛋、火腿。
　　配料：盐、胡椒粉、油。
　　步骤：
　　1、敲开一个鸡蛋，然后放入盐和胡椒粉调味，仔细搅拌一下哦。
　　2、番茄以及洋葱洗净，番茄切小块，洋葱切圈圈，火腿切丁丁。
　　3、烧热平底锅，烘干水分哦，倒入油，将番茄、洋葱以及火腿倒入翻炒，加入小量盐调味。
　　4、食材都差不多熟的时候倒入蛋液，铺在番茄、洋葱的上面哦，煎一煎，然后翻面继续煎。
　　5、煎到鸡蛋两面金黄，就差不多ok了。出锅，切成段段准备好刀叉安静活泼地开吃吧!
　　黄金鸡蛋卷可以天天吃吗
　　不建议天天吃。
　　首先吃多了有可能会上火哦，鸡蛋不能煎太糊，一定要注意哦，其次是每天吃一个鸡蛋比较合适，每个星期吃鸡蛋最好不要超过4个。所以说大家在吃黄金鸡蛋卷的时候要注意了哦，吃多有可能会上火，而且蛋白质不容易消化呢，蛋黄中也有一定的胆固醇哦，虽然营养丰富，但也不要贪吃。
　　煎黄金鸡蛋卷用什么油
　　橄榄油、花生油都可以。
　　相信大家煎鸡蛋也是经验多多的了，反正即使不会做菜的人都会大声嚷嚷我会煎鸡蛋!你懂的!做黄金鸡蛋卷，鸡蛋一定要煎得有技术含量，可以在煎鸡蛋之前放入盐以及胡椒粉调味哦，不加的后边就加入酱油咯，就是没有那么健康!将鸡蛋小火煎到两面金黄，煎到八成熟的时候，就可以出锅了。
　　黄金鸡蛋卷的营养价值
　　1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作＂理想的营养库＂。
　　2、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。
　　3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
　　4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

波士顿龙虾能生吃吗？波士顿龙虾适合生吃吗？波士顿龙虾是属于海鲜类的，很多人吃海鲜喜欢吃原汁原味的，觉得味道比较鲜美，但是不是每种海鲜都适合生吃，下面介绍波士顿龙虾能生吃吗？波士顿龙虾适合生吃吗？波士顿龙虾能生吃吗波士顿龙虾番木瓜怎么吃番木瓜可以生吃吗番木瓜是木瓜的一种，木瓜的吃法很多，不同的吃法口感不同，食用价值的高低也不同。那么，番木瓜怎么吃？番木瓜可以生吃吗？番木瓜的吃法1番木瓜最简单的方法就是切成四瓣去籽后生吃，不过番木野木瓜泡酒有什么功效野木瓜泡酒方法很多食材都可以用来泡酒，木瓜也不例外。而且泡酒可以让食材的功效发挥更大。那么，野木瓜泡酒有什么功效？野木瓜怎么泡酒？野木瓜可以泡酒吗木瓜有化湿和胃，治疗转筋的作用，可以用于脾胃虚弱宣木瓜和番木瓜的区别宣木瓜是什么木瓜宣木瓜和番木瓜都是木瓜，不过二者属于不同的品种，木瓜的种类还是很多的，外形口感也不同。那么，宣木瓜和番木瓜有什么区别？宣木瓜是什么木瓜？宣木瓜和番木瓜的区别番木瓜就是青木瓜，即药书番木瓜是转基因吗为什么木瓜大多都是转基因木瓜是夏季的一种水果，主要分布在热带地区，很多木瓜都是转基因而来的，可以说占了一大部分。那么，番木瓜是转基因吗？为什么木瓜大多都是转基因？番木瓜是转基因吗市面上销售的番木瓜产地以海番木瓜是木瓜吗？番木瓜和木瓜的区别木瓜是我们常见的水果，但是不知道的是，木瓜还有番木瓜和宣木瓜之分，那么番木瓜和木瓜有什么区别呢？今天我们来详细介绍下！番木瓜是木瓜吗黄色的木瓜是成熟的，但是市面上还出现了一种青色的油菜花蜜为什么便宜？油菜花蜜的作用与功效油菜花盛开的季节，不少人都会出游踏青去赏油菜花，回家的时候的路上，最常看见的就是买油菜花蜜的。那么，有不少人困惑了，油菜花蜜为什么便宜呢？关于，油菜花蜜为什么便宜？油菜花蜜的作用与大棚草莓什么品种最好？什么品种的草莓最甜？草莓，一般都是种植在大棚里面的，现在正是摘草莓的季节。不少人困惑，大棚草莓什么品种最好呢？关于，大棚草莓什么品种最好？什么品种的草莓最甜？5号网小编来为您一一解答！大棚草莓什么品种芦笋茶怎么泡？芦笋茶的功效与作用芦笋茶估计很多人没喝过，其实就是以芦笋为原料泡的茶，那么芦笋茶应该怎么泡呢？有哪些功效与作用呢？下面来为大家一起介绍下吧！芦笋茶芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有4岁宝宝能吃螃蟹吗？宝宝多大可以吃螃蟹？螃蟹是秋冬比较常吃我食物，这时候的大闸蟹肉质丰富饱满，不少人都会经常食用。那么有不少父母困惑，4岁宝宝能吃螃蟹吗？关于，4岁宝宝能吃螃蟹吗？宝宝多大可以吃螃蟹？5号网小编来为您一一什么食物对皮肤不好盘点4大对皮肤不好的食物食物绝对会影响我们的肤质，你吃下什么，就会长什么脸。如果你发现皮肤出现了状况，比如毛孔粗大脸部泛红皱纹横行或痘痘滋生等，很有可能是饮食出了问题。国外网站BrightSide报导表示