随着社会的节奏加快，熬夜也是常用的事情，特别是现在的的年轻人，那么熬夜后应该如何恢复体力和精神呢？下面让小编来教大家妙招吧！
　　熬夜后如何恢复体力和精神饮食
　　1.补充维生素A及维生素B
　　维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
　　2.注意补水
　　熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
　　3.干果类食品
　　吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大枣、桂圆等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。(注意适量哦，有些干果类很容易上火的)
　　4.补充热量
　　吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。最好以清淡为主。水果
　　1、苹果
　　俗话说＂每天吃苹果，医生远离我＂，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
　　2、杨桃
　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

过年去男朋友家带什么礼物过年送婆婆什么礼物好过年媳妇见公婆在中国是最为常见的，也是最为喜气的时候，双喜临门是每一位父母都非常开心见到的事情，既然去见对方父母当然不可以双手两空而去，那么去男朋友家带什么礼物合适呢？过年去男朋友白酒可以泡脚吗？白酒泡脚有什么好处白酒一般都是拿来喝的，泡脚倒是没见过，那么白酒是否可以泡脚呢？白酒泡脚有什么好处呢？下面我们来一起介绍下吧！白酒可以泡脚吗白酒泡脚主要是具有很好的活血化瘀效果的，而且对于消除病菌的吃猕猴桃会发胖吗猕猴桃的热量是多少大卡猕猴桃是我们大家都很熟悉的一种水果，因为猕猴桃对我们的身体健康是非常有好处的，所以喜欢吃猕猴桃的人也是非常多的，那么我们在这里先来了解一下吃猕猴桃会发胖吗？猕猴桃的热量是多少大卡？胡萝卜的热量是多少大卡吃胡萝卜能减肥吗胡萝卜是我们都很熟悉的一种蔬菜，我们大家很多人也都知道胡萝卜的营养价值是非常高的，那么一些正在减肥的人可以吃胡萝卜吗，因此我们便来了解一下胡萝卜的热量是多少大卡？吃胡萝卜能减肥吗？熬金桔膏要去核吗金桔怎么去核金桔膏是以金桔为原材料，加上冰糖熬制而成的，具有止咳化痰清热解暑的功效。金桔里面都有籽，我们在熬制金桔膏的时候需要把籽去掉吗。熬金桔膏要去核吗去掉。金桔的果核具有一定的苦味和涩味，熬金桔膏为什么会有泡沫金桔熬多久才能出来效果金桔膏是我们家庭常用的治疗小儿咳嗽的配方，很多宝妈在金桔上市的季节购买大量金桔，在家里熬制金桔膏。那么金桔膏熬制多久才能看到效果呢。熬金桔膏为什么会有泡沫1如果刚开始煮冰糖金桔有泡金桔膏为什么有点苦金桔柠檬怎么做不苦金桔膏是比较简单的食疗配方，材料也很简单，只需用金桔和冰糖熬煮就可以完成。但是很多朋友在熬制金桔膏的时候表示，金桔膏熬出来发苦，这是什么原因呢。金桔膏为什么有点苦1没有去籽金桔的籽金桔膏可以放多久金桔膏不放冰箱可以吗每到金桔成熟的季节，很多朋友都喜欢买些金桔放在家里熬制金桔膏，既可以润肺止咳，又能美容养颜。那么自己熬制的金桔膏可以存放多久呢。金桔膏可以放多久金桔柠檬膏放冰箱冷藏能保存半年左右。金桔膏糊了怎么办金桔膏熬糊了还能吃吗金桔膏相信大部分人都听说过，可以有效地治疗小儿咳嗽，我们在家只需要用金桔和冰糖就可以制作出简单的金桔膏。那么金桔膏熬糊了应该怎么补救呢。金桔膏糊了怎么办加水。如果金桔熬冰糖煮的过头金桔膏怎么熬金桔膏要熬多久金桔膏是以金桔为原材料加入冰糖熬制而成，具有清肺化痰美容养颜去油的功效。那么制作一份金桔膏大概要熬多久呢，下面为大家介绍金桔膏的做法。金桔膏怎么熬食材金桔500克柠檬1个冰糖300皇帝柑怎么保鲜这样保存才靠谱在广东地区，很多人家里都种植了皇帝柑，有时候到了皇帝柑收获的季节，皇帝柑是一时间吃不完的，有的人就想知道怎么保存，下面介绍皇帝柑怎么保鲜这样保存才靠谱。皇帝柑怎么保鲜采用低温存贮技