到了夏天大家都有一些胃口不好的食欲不振的情况，所以有些女士便利用这样一个特殊的时节想借此减肥，但是一切似乎和自己相像中的刚刚相反，一个夏季的过去了近半反而体重没有减少却反而增加了，那么问题究竟是出现在哪里？！
　　日本顺天堂大学医学部准教授竹田和由指出，由於夏天屋外屋内温度差距大，且嗜吃冷食与冷饮，再加上不当的节食与运动方式，容易带给身体极大的负担，并感到烦躁与疲倦，导致免疫力降低、身心失调，自然瘦不下来。夏日减重5要点1.注意身体寒冷
　　夏季天气炎热，不少人每天都要来上好几杯冰冰凉凉的饮料。虽然喝的当下消暑解热，但竹田和由表示，身体温度下降，代谢跟着变差，免疫能力也低下，不仅伤害肠胃，减肥也迟迟不见成效。建议三餐饮食仍以热食为主，常待在冷气房的人可准备薄外套或毛衣，以防进出房间时，室内室外温度变化过於剧烈。2.充足睡眠
　　虽说「夏日炎炎正好眠」，但温度升高、天亮时间提早，影响睡眠品质，并打乱生理时钟，免疫力自然出了问题。竹田和由建议，每天尽量维持相同作息时间，起床后晒一下太阳，调整自律神经，晚上更好入眠。3.营养均衡
　　天气一热，身体热量需求降低，使人不易感到饥饿。很多人因为吃不下，选择清爽的凉面或是水果代替正餐，却造成食量极端减少，营养摄取严重失衡。竹田和由表示，均衡摄取碳水化合物、蛋白质、维他命、矿物质等各种营养成分。4.摄取增强肠道免疫力的食材
　　优格等乳酸菌食品，或菇类、食物纤维能适度刺激肠道的免疫细胞，每天持续摄取，有助於提升肠内健康。5.每天适度运动
　　夏季是从事各种户外活动的好时光，但竹田和由提醒，过於激烈的运动会造成疲累残留在身上，运动完后反而免疫力变得更差。能一面聊天一面健走或瑜伽等轻松愉快的运动为佳。

谷雨茶和明前茶的区别谷雨茶什么时候采摘最好谷雨茶和明前茶这两种茶的概念都是比较抽象化的，那么这两种茶之间有什么样的区别呢？要是想要采摘谷雨茶的话什么时候采摘是最好的？谷雨茶和明前茶的区别1。定义不同明前茶是清明节以前采制的谷雨茶的功效和作用谷雨茶是几月份的茶在谷雨节气的时候有一个传统那就是要喝谷雨茶的，这个谷雨茶有什么样的功效和作用？谷雨茶属于几月份的茶？谷雨茶的功效和作用1清火去病因为谷雨生长在温和的春季，春季温度也适中，所以谷雨茶好丽友派多少钱一盒好丽友派的保质期好丽友派是我们大家都很熟悉的一种零食，喜欢吃的人也是非常多的，一般超市都有卖的，那么我们在这里便要了解一下好丽友派多少钱一盒？好丽友派的保质期？好丽友派多少钱一盒好丽友巧克力派20湾仔码头水饺有营养吗湾仔码头水饺有添加剂吗湾仔码头水饺的保质期是12个月，这个时间还是很长的，大家在购买的时候一定要注意看看日期。那么湾仔码头水饺有没有营养呢？湾仔码头水饺有没有添加剂呢？湾仔码头水饺有营养吗湾仔码头水饺是好丽友薯愿热量好丽友薯愿的保质期薯片是我们大家都很喜欢吃的一种零食，同时薯片的品牌是非常多的，其中也包括好丽友薯愿，那么我们在这里便要了解一下好丽友薯愿热量？好丽友薯愿的保质期？好丽友薯愿热量好丽友薯愿的热量（以湾仔码头水饺保质期是多久湾仔码头水饺可以放冷藏吗湾仔码头水饺的吃法很有很多种的，不仅可以煮着吃，还可以蒸着吃，同时还可以煎着吃，大家可以根据自己的实际情况选择不同的吃法。那么湾仔码头水饺的保质期一般是多久呢？湾仔码头水饺可以放冷乐事薯片可以放冰箱吗薯片可以带上飞机吗通常我们大多数人都是非常喜欢吃零食的，而其中乐事薯片也是一种非常受欢迎的零食，但有些人会将乐事薯片放冰箱里，那么乐事薯片可以放冰箱吗？薯片可以带上飞机吗？乐事薯片可以放冰箱吗薯片是湾仔码头水饺可以煎着吃吗湾仔码头水饺能经常吃吗湾仔码头水饺还可以用微波炉进行加热，但是使用微波炉的话就要注意加点水，还要防止饺子爆汁。那么湾仔码头水饺可以煎着吃吗？湾仔码头水饺能经常吃吗？湾仔码头水饺可以煎着吃吗是可以的。先将乐事薯片会上火吗乐事薯片会长痘吗乐事薯片在市面上是非常常见的，很多人都喜欢吃乐事薯片，但很多人在吃乐事薯片的时候会出现上火的现象，那么我们便了解一下乐事薯片会上火吗？乐事薯片会长痘吗？乐事薯片会上火吗薯片吃多了是蒙牛优益c有什么作用蒙牛优益c和养乐多哪个好蒙牛优益c是我们大家都很熟悉的一种乳酸菌饮品，很多人都喝过，同时该饮品对我们的身体有很多好处，那么我们便要了解一下蒙牛优益c有什么作用？蒙牛优益c和养乐多哪个好？蒙牛优益c有什么作怡宝是国企吗怡宝是什么时候上市的怡宝是生活中常见的饮用水品牌，相信很多人都喝过怡宝的纯净水，那么大家清楚怡宝是不是国企的呢？怡宝是什么时候上市的呢？怡宝是国企吗是国企。怡宝是华润怡宝饮料（中国）有限公司（下面简称