这几年食安风暴频传，从塑化剂、毒奶粉到劣质油风波，让民众无法吃得安心。除了选择安心食材、尽量购买原型食物，并且自行料理之外;日常生活中也有许多天然食材能够帮助人体排除体内有毒物质，让营养师介绍大家10种方便又健康的排毒食物!聪明吃十大排毒食物
　　1.水
　　人体中，有70%是水，水在体内可促进新陈代谢，经由呼吸、排汗、排尿等顺序，排出体内废物及毒素。
　　2.地瓜
　　地瓜富含纤维，可以促进肠胃蠕动，有助排便;另含有黏液蛋白的多糖类物质，可维持血管壁的弹性，预防动脉粥状硬化。
　　烤地瓜直接吃就非常美味。(资料照)
　　3.薏仁
　　薏仁可促进血液及水份的代谢，有利尿消肿的作用。但要注意薏仁会造成子宫收缩，孕妇不可食用。
　　4.地瓜叶
　　地瓜叶是少用农药的蔬菜，能帮助清除血中三酸甘油脂及胆固醇，同时也富含纤维质。
　　5.芦笋
　　芦笋中所含的天门冬胺酸及钾具有利尿的作用，能排除体内多余的水分，有利于毒素的排出。含有许多具有抗氧化作用的维生素及矿物质，帮助中和体内自由基。
　　试试把芦笋加入早餐中吧!
　　6.绿豆
　　明朝李时珍称赞绿豆为，「食中要物，菜中佳蔬，真济世之良谷也」。绿豆具有清热解毒、去湿利尿、消暑解渴的功效，富含的蛋白质、矿物质及维生素可补充人体养份。
　　7.海带
　　有长寿菜美称的海带，含有丰富的矿物质及含有能够捕捉自由基的硒。在中药典籍「本草别录」中记载，海带可去老痰、清肺，对慢性支气管炎的患者有保养的效果。但有甲状腺机能亢进的患者不宜食用太多。
　　8.山药
　　山药含有的黏蛋白可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积。含有多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。以生食方式排毒效果最佳，凉拌或打汁饮用，有健胃整肠的效果。
　　9.优格酸奶
　　优格含有丰富的乳酸菌。可降低肠道内的pH值，抑制坏菌的生长，并且可促进肠胃的蠕动，加速废物及有害毒素的排除。
　　10.燕麦
　　燕麦中所含的水溶性纤维β-聚葡萄糖，可改善心血管疾病，帮助降低血胆固醇中的低密度脂蛋白。不可溶性纤维可促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的功效。
　　燕麦搭配优格、水果是很常见的吃法!
　　想排毒除了靠饮食以外，平时也应该多运动，增加血液循环、适度排汗，也是不错的排毒方式。

朗姆酒能热吗加热朗姆酒朗姆酒是一款可以和可乐橙汁等各种饮品调配的酒精饮料，很多小伙伴比较好奇朗姆酒可以加热饮用吗，其实是可以的。下面小编为大家介绍一下朗姆酒的加热方法。朗姆酒能热吗朗姆酒的饮用很有趣。在朗姆酒度数朗姆酒兑什么好喝朗姆酒是古巴人的传统酒精饮料，现在更是鸡尾酒调配的基酒之一，很多人都比较好奇朗姆酒的调配方法，下面为大家介绍一下。朗姆酒度数朗姆酒酒精度数一般在38度50度之间。朗姆酒一般是用甘蔗四洛克在哪里可以买到四洛克一瓶多少钱四洛克啤酒生产于美国，中国内是禁止生产和制作这种酒的，但是很多朋友又非常想尝试一下这款饮料，那么四洛克在哪里可以买到呢。四洛克在哪里可以买到四洛克啤酒可以再某宝上买到，由于现在fo黑糖的营养价值有什么呢孕妇可以吃黑糖吗大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解黑糖吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟黑糖的营养价值有什么呢，以及孕妇可以吃黑糖吗？跟着小编我们一起来学习吧。黑糖的营养价黑糖是什么糖呢黑糖有什么作用呢大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解黑糖吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟黑糖是什么糖呢，以及黑糖有什么作用呢？跟着小编我们一起来学习吧。黑糖是什么糖呢黑糖，黑糖姜茶能放多久黑糖姜茶保质期外面卖的黑糖姜茶保质期一般是在一年到两年左右的，这个和我们的储存条件也是有关系的，建议大家将还没拆封的黑糖姜茶放冰箱保存会比较好一点。黑糖姜茶能放多久一般而言，在通风干燥不受潮的情孕妇可以喝黑糖姜茶吗尽量避免饮用黑糖姜茶对于孕妇来说最好是少喝或者是不喝会比较好，尤其是刚刚怀孕的孕妇，可能会造成流产的情况，另外在孕期也不适合饮用大量的糖分，所以孕妇最好别喝黑糖姜茶。孕妇可以喝黑糖姜茶吗最好别黑糖姜茶适合什么人喝黑糖姜茶适合人群黑糖姜茶是一种很好的驱寒饮品，它主要是用黑糖和生姜为原料制成，对于经期的女性小孩以及老人来说都有着很不错的效果，可以适当的多喝一些。黑糖姜茶适合什么人喝1。适合经期女性喝。月经前后黑糖姜茶男人可以喝吗男人喝黑糖姜茶的好处黑糖姜茶男人可以喝，可能很多男性看到有黑糖会觉得这是女性的专属饮品，但其实男性和黑糖姜茶也是有很多好处的，一起来了解下吧。黑糖姜茶男人可以喝吗男人是可以喝黑糖姜茶的。黑糖姜茶具有驱黑糖姜茶可以天天喝吗和体质有关黑糖姜茶是对身体非常好的一种茶饮，一般来说，如果气血比较虚的话，是可以每天都喝的，不过一次不要喝太多，不然会补的过量了，这样也不好。黑糖姜茶可以天天喝吗体质虚寒的人可以天天喝黑糖姜腊八豆腐怎么做腊八豆腐的由来腊八豆腐也是腊八节的传统美食，它是安徽省的特色民间小吃之一，我们一般吃腊八粥和腊八蒜比较多，关于腊八豆腐你了解多少呢，下面为大家介绍腊八豆腐的做法。腊八豆腐怎么做取黄豆适量食盐适量