增肌粉对于想练出肌肉的人来说这就是一种神器，要是想要练出肌肉，首先还是要把增粉的使用方法掌握明白。增肌粉是应该是训练前吃还是在训练之后吃？增肌粉什么时候喝效果比较好？增肌粉在训练前吃还是训练后吃
　　增肌粉不管是在训练前还是训练后吃都是可以的。
　　1.训练前吃，增肌粉可以为身体补充碳水化合物和蛋白质，还可以增加肌肉的力量，提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。
　　2.训练后吃，增肌粉可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合成，所以胰岛素对于增肌的人帮助很大。 增肌粉里的快糖就可以让体内胰岛素迅速且大量分泌，所以食用增肌粉的过程当中体脂肪率也会相应增加，可以为肌肉生长提供相应的热量。
　　增肌粉什么时候喝效果好
　　增肌粉剂最适宜在三个营养素吸收的黄金时期使用。锻炼后，起床后，临睡前，加肌粉的配方是碳水化合物，蛋白质，维他命糖，必需氨基酸，和其它矿物质成分。在锻炼之后对营养的渴望是最高的，此时也是最容易吸收的时候，人体经过了8小时的睡眠，一个晚上都没有吃东西，所以早上起床后还非常需要营养，而在睡眠期间生长激素的分泌高峰期，还会加速蛋白质的合成，因此在睡觉前补充营养也是很理想的。
　　增肌粉什么口味好一些
　　这个首先要看你选择什么品牌的增肌粉了，现在很多品牌为了创新口感出了很多新口味的增肌粉。最经典的口味可能就是香草和巧克力口味，香草口味的口感比较黏腻，巧克力的话可以说是中规中矩。没有很好喝，也不至于很难喝。现在市场上好多品牌创新了各种口感，像果汁一样，最近我在喝的是欧力姆的增肌粉。有三种口味，可乐、青苹果味和水蜜桃味。本人感觉最好喝的还是水蜜桃的，青苹果味的有些像醒目汽水，相比来说水蜜桃口味的更创新。这种口味累的东西，主要就是看个人的口感和接受程度，增肌粉的主要作用就是通过补充碳水来增肌的，主要看功效，口味是其次啦
　　增肌粉一天吃几次
　　根据需求决定，通常一天吃1-2次即可。 如果食用增肌粉是为了增肌的话，一般食用量依据训练强度，可在每次训练后进行补充；若是为了增肥而食用增肌粉，那么建议在下午或睡前食用，但一天的量也不频繁食用增肌粉，否则蛋白质摄入过量，会给肠胃、肾脏增加负担，反而不利于身体健康。

糖醋排骨用冰糖还是白糖白糖更甜糖醋排骨一般用的醋和糖都有讲究，醋要选用陈醋和香醋，糖肯定也是有讲究的。那么，糖醋排骨用冰糖还是白糖？冰糖好还是白糖好？糖醋排骨用冰糖还是白糖白糖更甜，性热，冰糖味淡，性凉。炖排骨血燕窝多少钱一克？血燕窝怎么吃最好燕窝，一般是人们认为最佳调养身体的营养品，男女老少皆可食用，而血燕窝最为珍贵。那么，血燕窝多少钱一克？血燕窝怎么吃最好？血燕窝多少钱一克吕宋岛的血燕是极品，价格也很高。一般的话，泰血燕窝多少钱一斤？血燕窝是怎么形成的对于时常吃燕窝的女性来说，血燕窝是燕窝中的极品，富含矿质元素，市场价格很贵。那么，血燕窝多少钱一斤？血燕窝是怎么形成的？血燕窝多少钱一斤血燕窝的价钱根据买的血燕窝产地形态（是完整的吃烤肠会胖吗？烤肠的热量是多少？烤肠是很多年轻人喜欢的街边小吃，但却是很多减肥人群的大敌。那么吃烤肠到底会不会胖呢？一根烤肠的热量是多少？减肥期间要怎么吃才健康？一起来了解下吧吃烤肠会胖吗吃烤肠会发胖。100g烤烤肠能多吃吗？吃烤肠的危害烤肠是很多中小学生和年轻人的最爱，在路边随手就可以买一根解解馋。其肉味十足，香气四溢，着实诱人。那么烤肠能多吃吗？吃烤肠的危害有哪些呢？我们一起来了解下烤肠的秘密。为什么烤肠的颜色一根烤肠的热量是多少一根烤肠多少卡路里烤肠是街边最常见的一种小吃，一个小小的烤肠机上面摆满了2块一根的烤肠，生意特别好。那么，一根烤肠的热量是多少？一根烤肠多少卡路里？一根烤肠的热量是多少烤肠（热量508卡100g）1烤肠是什么肉做的？烤肠孕妇能吃吗？路边摊上，我们随处可见卖烤香肠的点。诱人的肉香，鲜艳的色泽，无不在挑逗着我们的味觉。那么这些烤肠是什么肉做的？烤肠孕妇能吃吗？一起来了解下吧在学校小卖铺超市的门口街边小超市门前，卖营养在汤里还是肉里？煲汤小诀窍都说饭后一碗汤，快活似神仙。其实小编小时候最不喜欢的就是喝汤，觉的喝汤特别麻烦，吃完就够了。现在老了才知道喝汤的重要性，下面就由5号网的小编为大家介绍营养在汤里还是肉里？煲汤小诀窍猕猴桃什么人不能吃？猕猴桃和酸奶能一起吃吗猕猴桃酸甜的口感，其中含有丰富的维生素C和纤维素成分，有很高的营养价值。那么，猕猴桃什么人不能吃？猕猴桃和酸奶能一起吃吗？猕猴桃什么人不能吃猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性绿豆月饼好吃吗绿豆月饼的热量绿豆具有解毒去火的功效，非常适合做成各种糕点美食，最为有名的就是绿豆糕了。现在是吃月饼的时候，绿豆还可以做成绿豆月饼哦。那么，绿豆月饼好吃吗？绿豆月饼的热量是多少？绿豆月饼怎么做准雪蛤最经典的七种的做法与吃法雪蛤怎么吃提起雪蛤，很多人都知道雪蛤的营养价值和药用价值。说到吃法，很多人都只知道木瓜炖雪蛤，其实雪蛤还有其他美味的吃法哦一起跟着小编来学习怎么做雪蛤吃吧雪蛤怎么吃普通的吃法很简单，就是放水