如何治疗强迫思维（强迫思维怎么才能根除）
　　强迫思维主要是反复思虑，在思维层面自相矛盾和辩论，纠结于是不是、会不会、有没有和为什么，有时候能想明白了就很舒服，但整体上是越想越不明白、越想越焦虑，严重影响了日常生活。明知道不能再想下去，但就是控制不了自己。
　　比如有一位朋友，担心别人会误解和怀疑自己，比如别人会不会怀疑自己在欺骗她，会不会怀疑自己给她下药，反复的思虑和辩证有没有、会不会，持续了好几年。在做心理咨询的时候，我就问他：即便别人怀疑你，又怎样？如果别人真的在怀疑你，你要怎么做？他一开始还在拒绝面对这个问题，继续辩证自己没有欺骗别人、没有给别人下药，别人也不会怀疑自己，可很快就又开始担心。我告诉他：你在有没有、会不会上辩论了好几年，也没辩论出什么结果，咱们今天不妨换个思路，就是即便别人怀疑你又怎样？如果别人怀疑你，你可以怎么做？他想了想说，如果别人真的怀疑我在欺骗他，我可以跟他解释，通过自己的真诚和可靠证明给他看，自己是值得信任的，如果别人怀疑自己下药，自己可以先吃，这样就可以证明自己没有下药。
　　当事人一直在回避被别人怀疑的可能性，回避焦虑和强迫症状，也一直在试图控制自己的想法，结果焦虑情绪和强迫症状越来越严重。所以不妨转变自己的思维和行为方式，担心什么就去面对什么，也就是问一问自己：对于我担心的这件事情，即便发生了又怎样？如果真的发生了，我可以怎么做？然后把不想要什么转变为想要什么，当事人不想要被别人怀疑，也就是想要被别人信任，然后再问一问自己：怎样做才能被别人信任呢？那就是真诚的与人交往和交流，做事情脚踏实地和信守承诺。

怎么查微信第一条聊天记录（怎么查看别人聊天记录微信）怎么查微信第一条聊天记录（怎么查看别人聊天记录微信）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但坐飞机的程序（坐飞机之前需要哪些程序呢）坐飞机的程序（坐飞机之前需要哪些程序呢）信有很多的朋友都有第一次坐飞机的经历，特别是不经常出游的会觉得特别紧张，那么第一次坐飞机需要注意什么呢？作为一名资深的旅游从业者，下面峻帅就沙冰粉（奶茶店沙冰做法）沙冰粉（奶茶店沙冰做法）201708110724食味养生用于做刨冰，冰沙！基本配方一果酱30毫升（3匙）白冰砂粉15克（1。5匙）冰块300克。再加入50ml的牛奶或水。基本配方二科普下消去反应条件醇的消去反应反应条件关于到现在消去反应条件醇的消去反应反应条件这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道消去反应条件醇的消去反应反应条件复分解反应的定义（复分解反应的探究）复分解反应的定义（复分解反应的探究）新时代的我20210313031000复分解反应，是四大基本反应类型之一。复分解反应是由两种化合物互相交换成分，生成另外两种化合物的反应。复分解丹姿化妆品怎么样（丹姿乳液怎么样）丹姿化妆品怎么样（丹姿乳液怎么样）国产的护肤品正在迅速发展，现在是百花齐放百家争鸣，很多国产品牌的精品现在已经不输日韩护肤品了，有的甚至比日韩的还好用，这都是有根据的，比如很多韩国贝亚娜（贝亚娜斗神技能）贝亚娜（贝亚娜斗神技能）Hio（）大麦今天又来给大家更新文章啦，不知不觉写了一年多的星际故事，如今星际的绝大部分内容也和大家都分享的差不多了，思来想去决定开一个新坑，就来和大家说一生铁含碳量（生铁和铸铁）生铁含碳量（生铁和铸铁）铁，是自然界中存在的一种含量比较丰富的金属元素。经过某些特殊的加工工艺，可以使其从矿石中提炼出来而已固体形式存在的一种合金体，但是由于其内部含杂质的不同，其一战时间（二战时间）一战时间（二战时间）918年11月，第一次世界大战的炮火渐渐熄灭，这场战争的持续时间强度和惨烈程度震惊了整个世界。旧的秩序被摧毁，然而并没有稳定的新秩序取而代之，战争对土地的蹂躏对红毛丹（红毛丹的功效与作用）红毛丹（红毛丹的功效与作用）红毛丹是国人接触较少的一种热带水果。与荔枝相比，吃过它的人并不多，但是吃过红毛丹的朋友多会有一个疑问这是不是荔枝的一个品种？因为除了身上长刺，其它的特征早餐的学问（早餐到底该怎么吃？）早餐的学问（早餐到底该怎么吃？）早餐作为一天中非常重要的一顿饭，其作用绝不仅是填饱肚子。中国学龄儿童膳食指南中建议，早餐应提供全天2530的能量。粥里缺乏优质蛋白和植物中的维生素，