便秘食补(什么食物能够促进排便？)
　　排便困难是很多人出现过的情况，连续几天没有粪便排出，想要排便的时候浪费了很多时间，如果这种情况明显，要采取正确的措施来改善，而在缓解便秘的过程中有效的方法是提高肠道蠕动能力，蠕动速度快，代谢废物也可以更快排泄掉，而部分类型的食物含有的膳食纤维比较丰富，对便秘有改善作用，需要了解清楚后适当获取。
　　1、苹果
　　要促进粪便排泄，改善便秘，摄入苹果是不错的选择。苹果作为日常生活中常见的水果，其性质温和，大部分人都可以摄入，很多人还说一天吃一个苹果，医生远离我，从这句话可以体现出苹果的营养价值。
　　其外表皮含有较丰富的膳食纤维，连同外表皮一同摄入往往可以提供足够的纤维素促进肠道蠕动，加速粪便排泄，当然，里面含有丰富的维生素，微量元素，可以满足身体需求，对增强抵抗力有作用。
　　2、燕麦
　　促进粪便排泄，选择燕麦提供营养有作用。燕麦作为营养价值高的粗粮，是减肥人士的首选，其热量不高，但是却有较强的饱腹感，摄入之后可以减少其他精细类食物，高热量食物的摄入量，达到控制体重的目的。
　　另外，燕麦含有较丰富的膳食纤维，这种物质能够让消化液分泌量增多，肠道蠕动速度加快，达到改善便秘的作用，肠道正常蠕动时粪便才能尽快排出。当然，燕麦含有人体需要的多种矿物质，微量元素，是健康的食品之一。
　　3、大白菜
　　加速粪便排泄，满足身体营养需求，平时适当吃大白菜有作用。大白菜属于绿色蔬菜的一种，其性质偏寒凉，适合那些上火，大便干燥的人用来调节身体，可以获取里面丰富的水分以及维生素C。另外，大白菜含有的纤维素也比较丰富，很多人的肠道蠕动速度缓慢，便秘表现持续，通过适当摄入大白菜也有改善作用。
　　4、红薯
　　缓解便秘需要饮食调节，建议便秘的人适当吃点红薯，红薯作为营养价值高的粗粮，价格便宜，但人体需要的各类营养物质却可以满足需求。如果平时吃习惯了面条、米饭、米粥，偶尔吃点红薯对健康有促进作用，不仅可以获取丰富的膳食纤维润肠通便，还能提供多种微量元素，矿物质等促进健康。当然，红薯的饱腹感还比较强，摄入之后不容易短时间内就饥饿

何炅的老婆是谁啊（何炅老婆资料王倩）何炅的老婆是谁啊（何炅老婆资料王倩）4月28日是何炅47岁生日，圈内很多明星纷纷为他送上生日祝福，而且全是一线大牌和顶流，让我们看到了一个辉煌热闹的线上生日会。由此可见，何炅在圈内中投证券网上交易（中投证券更名）中投证券网上交易（中投证券更名）件？202107271606财顺财经小编图文来源于公众号财顺财经靠谱的50ETF期权手机交易软件app让你清楚知道每一笔价格，正规的交易软件直接链进北方多地气温破40度？（北极温度实时）北方多地气温破40度？（北极温度实时）来源中国天气网预计今天（6月6日），我国北方的高温天气将达近期鼎盛，范围和强度为今年以来最大，局地气温将超40。此外，今天我国的降水仍集中在云科学发展弊大的事例（关于科学有代表性的事例）科学发展弊大的事例（关于科学有代表性的事例）不可否认，科技的发展确实是给我们的生活带来了极大的便利，但是同样的，科技的发展也令原本的地球格局发生了很大的改变。不知道大伙有没有注意到cad是什么（cad培训班一般学费多少）cad是什么（cad培训班一般学费多少）生活中经常能听到谈论各种CAD，那么CAD究竟是什么呢？CAD即ComputerAidedDesign，直接翻译过来就是计算机辅助设计的意思你究竟有几个好妹妹歌词（你究竟有几个好妹妹原唱）你究竟有几个好妹妹歌词（你究竟有几个好妹妹原唱）湾歌手孟庭苇的名曲谁的眼泪在飞有句歌词你究竟有几个好妹妹，为何每个妹妹都那么憔悴？，对于最近都美竹与吴亦凡网上闹得沸沸扬扬一事很是应九的部首（农的部首）九的部首（农的部首）九汉字的字元基数与序数ji九指事字。像是在兽类的尾巴根处加了一笔，应该是尻读若栲的本字。古人把九看成是最大的一个数，常常是以九来形容数量的极致。01说文解字說文步的部首（布的部首）步的部首（布的部首）的说文解字课程，今天是第220课，我们只讲一个汉字步。步是说文解字540部部首汉字，也是现代汉语常用汉字，现代汉语部首检字法已经没有步部，步字在现代汉语201部美的冰箱好吗（美的冰箱价格表和图片大全）美的冰箱好吗（美的冰箱价格表和图片大全）今年6月，京东下单金额最高的大家电品类之一就是冰箱。不同于2020年，今年上半年国内冰箱呈现出同比大涨的状态。根据鲸参谋数据统计，京东平台冰蛇是胎生还是卵生（哪种蛇是胎生）蛇是胎生还是卵生（哪种蛇是胎生）一看题目其实就已经很清楚了，既然有蛇蛋，小蛇就是从蛇蛋中孵化出来，而不是从母蛇中直接生出来的，蛇蛋就是一个受精卵，因此蛇是卵生动物。既然这一问题的回醒酒器的作用（电子醒酒器有作用吗）醒酒器的作用（电子醒酒器有作用吗）醒酒器一般是一个玻璃的瓶子，有底部大，瓶颈较为细长的特点。葡萄酒的最特别之处在于它的丰富个性和生命力，从在酒桶中成长，到被灌进瓶中，它能在漫长的岁