晨练后适宜睡回笼觉吗（早饭后睡回笼觉好不好）人到老年，坚持体育锻炼，可以强身健体，延年益寿。于是，很多老人都会选择早起晨练，现在，老年人晨练的人数明显增多，在公园里，三五成群的老年人比比皆是。可是，有相当一部分老年人晨练回家后，看时间还早，就又来一个＂回笼觉＂，那么，这样做真的好吗?
　　晨练过程中，人体肌肉、关节、骨骼活动加速，为了让各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质，心脏加速泵血，血液循环随之变快。跑步等较为剧烈的运动，还促使肾上腺素和其他激素释放，让人情绪激越。老人如果运动后上床休息，会造成几个后果。
　　脏器缺血。当老人从运动状态转为相对静止状态，静脉血管失去律动，血液就滞留在下肢静脉血管，回心血量减少，易造成心、脑、肺等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。
　　四肢酸痛。运动会产生大量代谢废物，如乳酸，淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织内，容易让人四肢酸痛、精神恍惚。
　　影响睡眠。＂回笼觉＂让一些老人生物钟混乱，影响晚间睡眠，随之白天更易困乏，形成恶性循环。
　　如果老人已经养成睡＂回笼觉＂的习惯，不要马上强行停止，应逐步摆脱。一是控制运动量，可根据心率判断，以运动后心率加年龄，不超过170次为宜。二是慢慢停下来，锻炼结束后，老人不妨做些缓慢的徒手体操、散步，或根据个人爱好看报纸、听音乐和广播，起到稳定心情、减轻疲劳的效果。三是过一会儿吃早餐，饭后胃肠道血液供应增多，脑部缺血加重，会让人疲倦、想睡觉。建议晨练完身体平静下来后再进食。四是午后睡一觉，午睡能帮助老人缓解疲劳、恢复体力。
　　老人晨练后如果有头晕、乏力等症状，且通过上述方法不能缓解，建议去医院检查治疗。对待老人，我们更应该耐心引导，其实，晨练后睡回笼觉，还有三个危害：打乱生活作息、精神不济、睡多了头痛。我们要把这些讲给老人听，希望老人们可以改掉睡回笼觉的习惯。

春联什么时候贴合适（搬家什么时候贴对联好）春联什么时候贴合适（搬家什么时候贴对联好）大年三十，也是传统意义的除夕。除夕是我国最大的团圆节日，普天同庆，举国欢心。尤其现在国富民强，国泰民安的年代，春节更让人们过的非常的幸福美硅胶乳贴（胸贴是怎么用的？）硅胶乳贴（胸贴是怎么用的？）女性使用乳贴选择抗菌硅胶乳贴很重要！关于乳贴大家通常有多种称呼，包括了胸贴或者隐形文胸等，可能对于这些关键词也并不陌生。这些都是在说乳贴产品，在各种各样乳贴有什么用（长跑时用乳贴，有这个好处）乳贴有什么用（长跑时用乳贴，有这个好处）乳贴的作用顾名思义就是为了保护乳头，一般女性在穿着性感的着装时会使用乳贴，避免出现走光等的尴尬。但在某些时候，男性也需要使用到乳贴，那就是长什么是乳贴（平胸怎么用胸贴）什么是乳贴（平胸怎么用胸贴）2012年上海马拉松时，耐克给Nikeplus的男性会员们送了一对乳贴，这么贴胸的关怀一下炸开了锅，引起了网友热议。自此，乳贴也逐渐走进了人们生活。1。近视眼怎么保持视力（近视眼怎么慢慢恢复视力）近视眼怎么保持视力（近视眼怎么慢慢恢复视力）给孩子控制近视，咱们必须得知道把钱花在哪里是对的，控制近视这个事儿造价不低，现在多数近视孩子的家长都是八零后，上有老下有小，房贷车贷要花裸眼视力正常是多少（裸眼视力4。8是多少度）导语在日常生活中，很多人对军营生活都是特别渴望，尤其是对一些想报考军校的普通高中大学毕业生而言，这类憧憬会愈发的明显，可是，军校的入校规范明显是大于其它院校，军校并不是随便就能进的汽车档位示意图（手动挡档位介绍操作）汽车档位示意图（手动挡档位介绍操作）目前人们在买车的时候，刻意不刻意的都会选择自动挡汽车，自动挡汽车相对于手动挡汽车来说，驾驶简单行驶方便，也受到更多人的欢迎！可是，如果仔细观察过汽车自动挡档位介绍（汽车自动波档位介绍）汽车自动挡档位介绍（汽车自动波档位介绍）如今，自动挡的汽车越来越多，越来越普及，这里面一个非常重要的原因就是，自动挡汽车开起来，更容易。不过，我们也会发现，自动挡车型上的挡位，还着汽车自动档位介绍（小轿车自动档位说明）汽车自动档位介绍（小轿车自动档位说明）如今，自动挡的汽车越来越多，越来越普及，这里面一个非常重要的原因就是，自动挡汽车开起来，更容易。不过，我们也会发现，自动挡车型上的挡位，还着实教师编制考试内容（教师考编考试考哪些科目）教师编制考试内容（教师考编考试考哪些科目）教师编制考试并非是国家统一考试，不像我们的高考四六级一样有统一的试卷题目，根据不同省份不同地区，会有不一样的形式和流程，所以想要确定你的报mlb棒球帽（mlb棒球帽哪款好看）mlb棒球帽（mlb棒球帽哪款好看）真人秀MLB美职棒球帽ampNFL卡车帽晒单帽子控又来晒新装备了。MLB的棒球帽也算张大妈常客了，主要是国内专柜价太坑，358元起步价，还不打折