腰椎间盘突出怎么治(腰间盘突出怎么办?)
腰椎间盘突出怎么治(腰间盘突出怎么办?)
重庆的冷大爷(化名)68岁了,儿孙满堂,幸福美满,但是几个月前突发的腰痛打破了他平静的生活。
头几次腰痛时冷大爷没有在意,以为老年人多少会有点腰不好,就贴了几副膏药应付过去了。但冷大爷发现,膏药并没有起什么作用,腰痛的症状越来越严重了。
冷大爷开始感到下肢出现麻木和乏力的症状,有时候保持一个姿势久了,腰痛就会变得更严重,尤其不能弯腰。
大爷的女儿见状,连忙劝说父亲到医院进行检查。经医生检查发现,冷大爷患的是典型的腰椎间盘突出症,这种疾病其实在人群中很常见,往往会给身体带来很大的痛苦。
你的腰间盘就是这样突的
像冷大爷这样的中老年人,腰椎间盘突出主要跟年纪大了,腰椎间盘退化有关系,随着腰椎不断受到拉力和张力,椎间盘会逐渐膨出腰椎,完全膨出后,椎间盘会变薄,腰椎间就失去了一个分隔的物质,容易直接牵扯到神经而引发疼痛。
但是部分年轻人的腰椎间盘是怎么突的呢?咱们也说说看。
年轻人"腰突"主要与不良的生活习惯有关系。
现代人大多数都在写字楼里工作,这意味着白天上班时间一直坐在工位前,下班回到家也是一直坐着刷手机。这样久坐不动对于腰椎的压力很大。有研究表明,人体在上身前倾20度的姿势坐着时,腰椎间盘受到的压力最大,长此以往腰椎整体下沉,而腰椎间盘就会向后突出[1]。
其次,除了久坐不动的人,长期进行体力劳动的人群也容易发生腰椎间盘突出。例如弯腰搬东西、提重物等等,这种过多、反复的弯曲腰部也是造成腰椎间盘突出的常见原因。
此外,腰椎受到振动的时候也容易发生细微的拉伸和错位,久而久之诱发腰椎变形、椎间盘突出。例如驾驶员开车的时候腰椎就会遭到反噬。
除此之外,受寒也会导致腰椎间盘突出。腰部血管和神经非常丰富,受寒气后,肌肉会发生痉挛,血管发生收缩,导致腰部的血液循环受阻,长期就会诱发腰椎间盘突出。
3个部位疼痛,是腰椎在喊"救命"
腰椎间盘突出的主要表现就是腰痛,但其实不仅仅是腰痛,还有一些其他部位的症状。
•腰部疼痛:腰痛是腰椎间盘突出最常见的症状,但根据不同人群的病情程度,疼痛的程度也会有所差异。人一旦做一些体力劳动就会加剧疼痛,尤其是在受到外力的撞击,或咳嗽、打喷嚏的情况下,疼痛会瞬间加剧。
•下肢疼痛:腰椎间盘突出的问题集中反应在患者的腰椎、脊椎神经出现了问题,因此神经痛会放射到患者的腿部。一般是沿着坐骨神经进行传递,从臀部开始,逐步向双腿放射[2]。严重的情况患者会难以行走和站立。
•腰部活动障碍:腰椎间盘突出也会导致腰部活动的整体受限,表现为人无法实现灵活的转、扭等一些幅度比较大的动作,如果强硬地做,可能会导致更严重的麻木和疼痛。
中医,把你突出的腰椎"动"回去
据相关研究统计,八成左右的腰椎间盘人群能够通过运动疗法获得明显的症状缓解。
现代医学认为腰椎间盘突出人群通常存在腰背肌无力的情况,因此加剧了腰椎的负担。因此进行一些针对性的体育锻炼,能够改善腰部血液循环,还能增加腰部的肌肉数量,从而起到保护腰椎的效果。
而中医的一些运动,对腰椎间盘突出就有比较好的改善效果。
例如,太极拳动作比较柔和、缓慢,非常适合腰部已经发生劳损的人群。太极拳练习过程中,人人的脊椎始终保持着伸展、旋转的过程,能够缓解疼痛,调节神经系统和呼吸系统。
其次,有研究表明联系五禽戏可以加快人体血液循环,促进肌肉代谢。
此外,国家体育总局推荐的四套健身气功之一的八段锦,柔和缓慢、动静相兼,能够改善腰椎间盘突出的疼痛症状。
除了上面这些传统的锻炼项目以以外,现代运动的康复疗法对于腰椎间盘突出的治疗也颇有效果,在改善血液循环的同时还能增强腰部柔韧性和肌肉力量。例如抬膝、仰卧脊椎旋转、背部伸展等都是不错的锻炼项目。
腰椎间盘突出需要手术吗?
有一些腰椎间盘突出患者的疼痛比较明显,因此对自己的病情也比较担心是否有需要手术的情况。
广州中医药大学第一附属医院脊椎科张顺聪主任表示,大概90%的腰椎间盘突出病人不需要手术。可以通过运动、外敷、理疗等各种保守治疗来改善症状。
但是有些病人的症状比较严重,例如神经严重受损,影响到大小便功能,甚至下肢出现明显的肌肉萎缩,应尽快选择手术治疗。
现代人的工作性质导致经常久坐不动、伏案工作,长期如此会让腰肌受到劳损,渐渐发展成腰椎间盘突出。而腰椎间盘突出是一个非常容易反复发作的疾病,为患者带来很大的痛苦。
一般来说,腰椎间盘突出可以通过各种锻炼和理疗得以改善。在预防方面,平时要避免对腰部造成过大的压力。#39健康超能团##清风计划#
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