冬季露营是一种独特的体验，可以创造很多难忘的回忆。 很多人喜欢在雪地里行走、搭建帐篷营地，以及在我们的雪地里烹饪，享用热气腾腾的食物和热饮。 冬季露营可能看起来很困难，实际上并不复杂，只要你有合适的装备，一样可以非常舒适。 1、密切关注天气： 密切关注天气并依据天气进行行程的计划，这对于确保你的露营安全和成功非常重要。 如果你拥有合适的设备，低于零下的温度并不是什么关键，但关键是了解你的装备的极限并为使用它们做好准备。 随着出发日期的临近，继续监测温度、风和预期的降水量。 如果天气条件看起来不太好，或者会有激烈变化，最好重新评估或推迟你的旅行时间。 2、缩短旅行时间： 即使你身体状况良好，最好还是尽量缩短冬季徒步以及露营的时间。 在雪地里行走虽然很有趣，但能量的消耗会很快，要比平时缩短里程，节省一些精力来建立营地。 冬季在森林或者荒野地区找到一个美丽的、白雪皑皑的地方来建立一个营地。 如果你不熟悉冬季露营，缩短旅行时间也是明智之举。 尽量缩短待在荒野的时间，在下雪的环境下，你呆的时间越长，衣物就越容易变湿，潮湿的衣服和装备在你外出的时间越长就越容易造成失温或者冻伤。 3、学会调节体温： 调节体温是要在意识里知道如何主动管理自己的体温。 食物、水、衣服、庇护所和身体活动，都是可以用来增加热量，并控制体温的工具。 穿上羊毛或合成纤维的中间层衣物，这样你就方便在活动水平发生变化时轻松调节温度。 穿着由快速干燥的材料（如合成纤维和羊毛）制成的高性能服装，并分层着装，以便在剧烈运动出汗时，轻松脱掉一件来控制体温。 如果在运动时穿得过多，会很快过热，所以要及时调整衣物以避免出汗。 如果你觉得冷，可以多穿上一层衣服、动起来，或者用食物或热饮为身体补充热量。 切记，寒冷时，喝一杯热饮是提高体温并加快血液流动的极好方法。 4、了解体温过低的迹象： 在荒野中的寒冷条件下保证安全，需要你时刻注意自己的身体的感觉与变化。 体温过低是非常严重的， 当身体的核心失去热量的速度超过它产生热量的速度时就会发生 。 如果有人出现体温过低的迹象，例如无法控制的颤抖、失去协调或性格变化，要及时处置，让他们躲进帐篷，换掉湿衣服并钻进温暖的睡袋。 采取一切可行的方法（比如热饮、进食等等）使其恢复体温。 5、检查装备上的温度等级： 如果要在雪地上露营，拥有足够温暖的睡垫和睡袋可以为你提供的隔热效果，比以往任何时候都更加重要。 大多数睡袋都使用EN或ISO等级来标注产品，这是使整个行业产品的温度等级保持一致的标准化系统。 大多数睡袋都会列出舒适的温度以及最低温度下限。 如果没有列出舒适度等级，我们通常会估计睡袋的下限温度增加10-15摄氏度为舒适温度 。 标注的温度等级有时候并不是非常精确的，但查看这些参数会给你很直观的参考。 6、提高睡眠系统的保暖性： 优质的帐篷提供良好的防风性能，温标适宜的睡袋保障夜晚睡眠中的温度。 泡沫垫是必不可少的，如果两张垫一起使用，可以最大限度地提高睡眠的温暖度。 在睡袋里穿一件带兜帽的羽绒服会显著提高保暖性。 如果你的脚在晚上容易变冷，羽绒短靴是露营时很好的选择，可以穿在睡袋中以增加温暖。 7、在不活动时将自己与雪隔开： 轻质闭孔泡沫睡垫可与空气垫结合使用，以最大限度地提高睡眠系统的保温性能。 睡垫也可以在帐篷外面使用，荒野中坐着休息的时候，可以坐在泡沫睡垫上，避免身体直接接触雪地，防止热量散失。 8、使用四季帐篷： 冬季露营需要相对牢固的帐篷，带有坚固的撑杆和更厚的面料，可以承受强风和降雪的压力。 不用太厚的雪，就足以把三季帐篷压变形。 四季帐篷通常更重，但它们拥有卓越的耐用性和保护性，适合在严酷的冬季条件下使用。 9、防止重要物品结冰： 山区的冬季太阳下山后温度会急剧下降，饮用水、湿衣服、鞋子和其他一些液体很容易结冰。 电池在低于零度以下也往往功能不佳，因此，你需要将要使用的电子设备（如手机和头灯）放在靠近身体的温暖口袋中，以防止它们在低温下出现故障。 在白天，我们可以将电子设备以及滤水器等物品放在帽子下或上衣胸部内兜中，晚上将这些装备存放在睡袋中。 10、了解雪崩的基础知识： 雪崩是在触发后迅速流下山丘或山腰的大量冰雪，它们是冬季山区里徒步旅行者的最大威胁之一。 雪崩通常发生在陡峭的斜坡上，而在缓坡上发生的可能性要小得多，你不必担心在平坦或起伏较小的地形上有雪崩危险。 了解如何发现雪崩的危险信号非常重要，这样就可以尽可能地避免将自己和他人置于危险境地。 11、带一把雪铲： 轻便的雪铲是冬季下雪天气露营的必备物品之一。 它可以用来平整和收拾帐篷场地，建造一个雪地庇护所。 12、吃饱喝足： 水分充足、营养充足的身体更能保持温暖，而且，你会在冬季露营时消耗大量卡路里。 通过吃大量食物并大量饮水，丰盛的晚餐和睡前的高热量小吃，让你的新陈代谢全速运转。 但是， 食物会增加背包的重量，因此谨慎选择要携带的食物 。 喝热饮会让你由内而外的暖和起来， 但你需要大量的炉灶燃料 ，这样你才可以随时随地喝到热饮。 冬季雪地里徒步旅行是一种别样的体验，但冰雪与低温也使徒步旅行更加危险，要为雪地徒步旅行做足准备。 冬季幻夜中还有很多的危险因素需要考虑。 体温过低和冻伤是在雪地中徒步旅行的真正问题，一定要带一些多余的衣物，并带上大量的食物和水，如果你喝水充足以及吃得足够饱，你的身体会更容易保持温暖。 在雪地露营旅行中，太阳可能非常强烈，因此，请使用防晒霜和太阳镜保护你的皮肤和眼睛。 最后，积极的态度会让你在冬季寒冷条件下的徒步旅行与露营更加愉快，热情能够大大提升你和你的队友的精神。 有时寒冷可能会令你有一点不舒服，但在冬季露营中保持忙碌和乐观，也是对抗寒冷的好办法。 #荒野生存指南# #旅行# #徒步#