今天气温不高，空气清新，适合外跑。朋友拍了几张晚霞的照片，他们已经奔跑在那条河埂上。便民河堤是这一带理想的跑道，打卡的人比较多。夕阳西下，奔跑的身影在河堤上串成一道美丽的风景线。
　　一年前，我参加中级经济师考试，每晚看完两个小时的书，然后在河堤上坚持跑七公里，为着坚定学习的意志。好在都能坚持下来，没有放弃。考试难，坚持跑步更难，后来考试顺利过关，跑步的成果也很好。我羡慕跑步群里每天打卡的跑者，不仅配速快，而且每天都在跑。常常说不给偷懒找理由，但谁会主动找罪受呢，不小心还会受伤。没有经历漫长的跑步经历体会不到艰辛，不仅要面对伤痛，还需要忍受寂寞。跑步是一次孤独的旅行，有人爱好惯蛋，有人喜欢喝酒，也有人喜欢玩游戏。身边会有几个人喜欢跑步？
　　去年我一直以七公里为目标，曾经跑过数月的十公里，可能是运动量过大，跑法不对劲，软组织受伤。我总结，跑步必须循序渐进，不能求快、求量，适合自己、跑后不疲惫才行。跑得慢也不丢人，坚持跑下来就是胜利。经过几个月的练习，呼吸、步幅等综合训练，渐渐地心率下来了，速度上去了，呼吸也顺畅了。综合总结一些人为什么跑着跑着就消失了，或者三天打鱼两天晒网，与意志有关，日复一日、年复一年，的确需要自律，需要坚持跑的勇气，需要全身心地跑起来。
　　经过一天的调整，今天晚上的十公里应该没有问题。第一公里速度压得慢，首先让身体慢慢适应，呼吸、心率需要调整到最佳状态。当进入跑步状态时，后面的路程就比较轻松。
　　今天的配速比昨天慢，总体还算满意，享受了跑步的快乐，这是别人无法理解的。跑步的好处是什么，今天上午别人问我。最起码跑步已经是我生活的一部分，我不再为一些杂事烦恼，迈开腿，思想暂时冷静下来。我也不再把时间消耗在一些杂事上，或者刷抖音，每天整合最佳的一小时，用于强身健体，享受健康生活。有人说，跑步能治疗抑郁，能够引导专心做某件事，没有深入研究，只需知道今天的任务必须完成。
　　每天我都在动员身边的人跑起来，他们每次都在保证，明天去跑，第二天却没有实质性行动。真正能跑起来的，确实很少，毕竟需要自律，需要勇气。

又一个待开发的新景区，门票免费，来往游客从未间断过！河南境内A级景区数不胜数，但是门票价格总是不尽如人意，甚至还有一些景区管理混乱，出现卫生差乱收费的现象，导致大多景区的口碑变差。但是今天小编要给大家介绍一处景区，风景原始秀丽，目前三月国内最佳旅游地推荐都言三月春光美。不知不觉，2019年已经进入了醉人的三月。趁着时光尚好微风不燥，何不放下手中的工作，约上知心爱人，或是三两好友，一同走出门去，与春光来一场美丽的邂逅？那么今天，我就10个人少又便宜的小众国内自驾游景点推荐，收好够用一整年！出门自驾游一旦选错了目的地迎面而来的就是人人人人山人人人人海为了避免你遇到大众景点人挤人的情况小编特地整理了10个小众国内旅游景点快来看一看，有没有你中意的地方NO1枫泾古镇，推荐5分钟快速了解云南旅游说起中国旅游，不能不提云南。云南，一向被外界称为秘境，险峰峡谷江河溪流湖泊温泉热带雨林，它仿佛就是一个天然的自然博物馆，拥有迷人又震撼的山川景色，也是一个人文之地，众多人前往这儿寻谁说旅游一定得去泰国，这几个免签旅游胜地了解一下，性价比超高大家一提到旅游一定会想起泰国啊柬埔寨啊这些比较热门的东南亚国家，但殊不知，其实东南亚国家已经被中国旅客给玩坏了，而且很多城市已经没有以前原生态的感觉，非常的商业化，最重要的是，当地中国最美十大古城，去过3个算你厉害！去过5个敢称旅游达人！说起来中国有哪些古镇，那可有的说了！因为中国的古镇旅游景点实在是太多了，特别是是在南方，南方的古镇和北方的古镇有着非常明显的差别！在很多人的旅行中，过江南而不去古镇，似乎旅途就少了没想到吧贵州的春天这么美冬寒已过贵州已早早迎来了又一年的春色目之所及，皆是色彩到处是绿意盎然，花海缤纷贵州到底有多美在过去的2020年孤独星球正式推出世界最佳旅行目的地榜单贵州是中国唯一上榜的地区她，称奇走京门铁路逛京西古道观摩崖石刻，京郊适合打卡拍照的徒步小环线春暖花开，本是踏青出游的好时节，怎奈疫情反复，形势尚不明朗，北京京郊的村庄基本上都是谢绝入内状态！为了避免人群聚集，今天给大家推荐一个非常适合打卡拍照的小众徒步环线。具体路线导航韭安徽悠然蓝溪文化旅游度假寿湖风景区安徽悠然蓝溪文化旅游度假寿湖风景区1刘玉超摄2022年03月18日安徽悠然蓝溪文化旅游度假寿湖风景区2刘玉超摄2022年03月18日安徽悠然蓝溪文化旅游度假寿湖风景区3刘玉超摄20黄土地上的红色记忆（走进传统村落）来源人民日报青年画家常浩凯美术作品杨家沟之旅曙光就在前面（局部）。常浩凯供图杨家沟毛泽东旧居外景。姬铖摄（人民视觉）杨家沟革命纪念馆周边部分景点示意图。杨家沟革命纪念馆供图冒着炊烟我们都是飞翔的鸟儿我想象鸟儿一样在蔚蓝的天空飞翔，从北方飞到南方，看春天里油菜花大片大片地流淌，看一幢又幢农家的楼房在田野里美丽成田园的诗行。我想象鸟儿一样抖动轻盈的翅膀，从东方飞到西方，看圣洁的雪