现在的我，越来越喜欢大山。 莫名其妙的2022年5月，居家十几天，最向往的就是大山。看到朋友登山看夜景，心里别提多痒痒。 正因为心里对大山的向往，无意间打开了这部电影《冈仁波齐》。居家十几天，我最想去的地方！是西藏。 《冈仁波齐》 开头十分钟并没有什么感觉，当一行人开始启程，几步一长头的磕下去，我心底埋藏许久的记忆，被唤醒了。 剧照 电影的剧情极为简单：在西藏腹地古村普拉村，10个普通藏族人和一个孕妇，一起从家出发前去2500公里以外的冈仁波齐朝圣的故事。 剧照 这支队伍里有即将临盆的孕妇、家徒四壁的屠夫、自幼残疾的少年，不到十岁的女孩，以及十几岁的少女。 每个人都有着不同的故事，也怀揣着各自的期望。 剧照 他们的计划是，从家乡的村子，磕长头到拉萨， 再继续磕长头到阿里的冈仁波齐转山。 剧照 这个朝圣之旅，全程2500多公里，用时长达1年。 身上的羊皮磨破了，磕头磕出了包，手上的木板磨薄了一双又一双，但前方的路仿佛没有尽头。 剧照 没有起伏跌宕的剧情，没有精致的台词，也没有漂亮的演员，但对于有一些人生体验的人，感觉这部电影太出色了。 剧照 最受触动的几个情节： 孕妇与老者 这么艰苦的朝圣之旅，在我看来最不恰当的是队伍里的孕妇和老者。 让他们决定启程的原因极为简单，无非是祈求孩子健康，以及在老的走不动前，完成朝圣的夙愿而已。 剧中，孕妇经历了分娩，十几天后便开始加入磕长头的队伍；老者则在冈仁波齐山下，闭目长眠。 历时一年的艰苦朝圣，在他们的生命中，是那么的的自然发生，自在完成。 剧照不到十岁的女孩 女孩眼睛好漂亮，因为父母要朝圣，奶奶照顾不了，就也加入了队伍。 没有一点小孩的娇弱，磕下长头走到了拉萨走到了冈仁波齐。她的生活极为简单，这份经历和勇气让我自愧不如。 剧照睡前诵经 朝圣路上，一行人晚上入睡前，在帐篷中一起念经的场景。 听不懂经文的内容，但韵律已成为他们呼吸的一部分，如天籁之音，直抵人心。 有时候他们会谈及磕头的感受，平铺直叙的语言，表达的是磕头下去内心中的想法：祈求世间和平。简单且专一。 剧照 生活的减法与专注 居家十几天，因为《冈仁波齐》这部电影，我真的好想去西藏。 几年前去过西藏走了小环线，那时候还是个游客心态，对藏族文化和藏族宗教文化毫无了解。 现在的向往，是因为生活经历，让我明白了生活中减法和专注的重要性。 最近一年多练习瑜伽，尤其是阿斯汤加，老师一直强调呼吸和专注的重要性。 75分钟的课堂，专注下来，时间飞快。但能做到特别不容易。 冥想、禅坐亦是如此。 电影里磕长头，是简单重复的动作。 成功是什么？是 简单的事情重复做,重复的事情用心做。 阿汤固定序列的练习一样，每天75分钟，一套固定的动作。不一样的是当天的状态和对身体的觉察。 阿汤练习者常年的坚持，也是＂简单的事情重复做,重复的事情用心做＂。 用熬汤来形容，是不是很贴切。 想回拉萨 因为《冈仁波齐》，翻出几年前的照片，记忆再次涌上心头。 拉萨大昭寺 藏族人民有一个＂先有大昭寺，后有拉萨城＂的说法。 全西藏的藏民磕长头来到拉萨，为的不是布达拉宫，而是这大昭寺。 米拉山口 米拉山口海拔高，过了山口，只要一路下行，便是朝圣者的目的地：拉萨。 剧中，朝圣队伍把已经跟随了一路的经幡挂在山口高处。 在寒风的吹动下，每飘扬一下，就象征着吟诵了一遍经文。 山口遍布这种经幡旗，壮观的景色，让人顿生敬意。 南迦巴瓦 当地藏民说，能看到南迦巴瓦峰现身是神灵的眷顾。 因为南迦巴瓦地区终年云雾缠绕，终究不肯随便以真面目示人。 而我们，的确很幸运。 在日落前赶到山口，从山顶云雾缭绕到风吹云散看到山峰全貌，也就短短5分钟的时间。 不禁为刚刚耐不住山顶寒冷而开车下山的人惋惜。 他们离女神真容就只有咫尺距离了，只是没有再多坚持一分钟。 错过了，一辈子也不一定能再见到了。 身体下地狱，眼睛上天堂。 难得一见的神山，只为心诚的人显现。 扎西岗村 西藏林芝，有一个地方被称作是东方的小瑞士，这就是鲁朗扎西岗村。 初升的阳光阳光仿佛一把温度刚好的烙铁，把心头存留的不快或污物的缝隙皱褶一下一下，一点一点烫平熨整，让整个人舒坦和精神起来。 山南 这次西藏之行，带了个立拍得。 深入贫苦地区，给钱给食物的发善之人很多，倒是用立拍得给小孩子留下一张影像，可以对他们的精神与观念产生些许影响。 泽当雍布拉康 山南地区是藏民族历史文化的发祥地，保留着不少古代的文化遗址。 高耸在泽当雅砻河东岸扎西次日山顶的雍布拉康，高高在上，在西藏古代同类建筑史上是绝无仅有的。 羊卓雍措 在藏人心目当中被看做是＂神女散落的绿松石耳坠＂，因为无论你在那个角度，都不能看到羊卓的全貌。 纳木错 纳木错的美丽使人间的词汇变得如此贫乏。 日落之前：深蓝色的天空没有一丝杂染，白色的云低低的垂在半空，念青唐古拉的身影自云层中探出。 日头坠入远方的山脉之下，整个天空成为色彩缤纷表演的舞台，红色再度华丽登场，火红凤凰占据了整个苍穹。 布达拉宫 到过西藏的人，脑海里都有挥之不去的红白两色，这正是布达拉宫的颜色。 上红宫，下白宫。千百年来，以红白两色区分的宫殿各司其职，未见丝毫怠慢。 参观内殿之前，还有一项艰巨的考验：要攀爬布达拉宫前相当于十几级楼房的台阶。 布宫的海拔高，加上早晨吃油条又犯了胃病，这几步台阶生生走了半个小时。 色拉寺 决定来色拉寺的目的，多半是因为辩经。 但爱上色拉寺并让人再没有办法遗忘的，也许还有僧人加持砸后背的大石头，夺目光阳下的金顶，微笑盈盈的辩经僧人以及灵验的马头明王佛像。 糌粑与奶茶 电影中，朝圣路上的日常食物，就是糌粑与酥油茶。 在拉萨的时候，无意中参加了策门林寺的念经活动。 结束的时候与藏民一起分食酥油茶。小小的插曲，至今难忘。 保持专注 社会人总有一些通病：容易丢三落四；时间安排的满满当当，停下来就会焦虑；大脑中经常思绪纷飞，专注力下降；等等这些。 我们可以通过一些方法来改善社会性焦虑和对事情控制的野心。 例如：每日花十几分钟冥想，或者专注的跑步、锻炼、做饭，都可以进入心流状态，让思绪放空一会。 长期坚持，会有改善哟。 带着这样的觉知，我期待可以再回拉萨，回西藏。 去看看不一样的我，有何种体会。