徒步50公里,是什么样的体验?
在高中上学的时候,我走过20公里左右,那个时候,感觉还可以,毕竟在农村长大,对于这一点距离,还可以接受。至于50公里,暂时还没有走过,不知道是一种什么样的感觉?
没有目标,走不到终点,没有奔头,只能纸上谈兵。
等我体验后再说,50公里也不多
很高兴回答你这个问题,徒步50公里是怎么样体验,作为一个呼伦贝尔旅游人给您回答如下,生命就像是一场徒步旅行,穿越荆棘和沼泽,我们终将会迎来最美的风景,徒步不仅锻炼了身体,增长了知识,结识了朋友,还磨练了意志,克服了胆怯和懦弱,让人变得更加坚强、勇敢和自信,如果说徒步50公里,还是有一些难度的,建议大家量力而行,必须有一些徒步的知识和体力,不要盲目的行走,我的家乡是呼伦贝尔大草原,每年我都会接待很多徒步的爱好者,我们大概行程每天30公里左右,夏天行走在大草原上,徒步边欣赏美景,呼吸新鲜空气也是不错的如果朋友们喜欢呼伦贝尔大草原,可以关注我喜欢徒步的,也可以关注我,谢谢@呼伦贝尔谷哥
徒步50公里不是一件简单的事,需要经常锻炼的人才能做到,如果没有经常锻炼的人,估计中途就可能退场。
就是累,疲惫,瞌睡,最后叠加累积,速度放缓,依然前行。!
若是昼夜行进,最好手持木棍,有助于安全防范。
谢邀,我是沧海拾珠录,我来回答。
我曾经是解放军,徒步行军对我来说并不陌生。相信许多有过参军经历的朋友也对徒步行军不陌生,我们当兵的人把徒步行军叫做"拉练"。
徒步行军是解放军的传统课目
退伍后,我也是一个户外运动爱好者,徒步50公里其实是比较容易完成的,也是比较常见的、身心愉快的一种路线设计。当然,前提是你要一定的徒步旅行基础和体能储备。初入圈的朋友不建议一上来就走50公里,这种事一定要循序渐进。
先说在部队的拉练体验。部队组织一次远距离的拉练训练是一件大事,需要提前谋划并做好许多相关的准备工作。比如拉练距离和时间的选定,路线的选择,后勤保障,气象保障,医疗保障,宿营地的设置,行军途中战术课目的安排和穿插,伤员的收容,部队装备的补充等等,非常复杂。而且组织一次拉练训练最少一周,多则一个月。一个月内部队要完成吃、打、藏、住、走多个训练内容,非常能检验和锻炼一支部队的战斗力和凝聚力。在部队的拉练训练,50公里的徒步不算什么。我们通常早上5时左右出发上路(4点半起床吃完饭),在中午12点左右就可以走完50公里。说实话,挺累的,一路上必须甩开两条腿,大步流星地走路。注意,一定是走,快步地走,不能跑!小跑也不行!因为一旦跑,人的体力根本支撑不了多久。只有用走,快速地走才可以合理地分配体力,同时还可以保持行军的速度。午饭后通常会有一个小时左右的休息时间,然后整理装备继续行军一下午,下午通常行军30公里左右,平均一天行军80公里是常见的节奏。保持这种节奏,行军一周,能瘦10斤是很容易的。但是意志力也会得到显著的提高!这样的徒步,说实话体验并不好!首先是脚底会磨出水泡,水泡通常在徒步的第一天下午开始在部队中大面积涌现。休息时战士们会在老班长和军官的带教下学会挑水泡,不挑破水泡是很影响走路的。挑破的水泡要及时用酒精或者碘酒消毒,那个酸爽的感觉,大家自己脑补吧!但是即使挑破水泡了,也会在后来的途中磨出新的水泡。我当时的两只脚水泡里面有水泡,水泡叠水泡。大约行军两周以后,过去磨出水泡的地方会逐渐形成老茧、死皮,也就是角质层。脚底的皮肤会比以前厚实、坚韧许多,从此就不容易磨出泡了。其次是磨裆。女性没有这种烦恼,但是男性因为生理原因,一定会有。所以爽身粉是必须的,边走边擦,可以很大程度上缓解磨裆的痛苦。最后是喝水。配发的军用水壶的容量其实是够用的,但是没经验的人喜欢大口喝水,图痛快。如果这样喝水,一天5壶水也不够你喝的。有经验的老兵会采取少饮多喝的方式喝水。就是经常的小口喝水,次数多,每次喝得很少。而且每一口水都要先在口腔里含一会儿,再慢慢咽下。这些都是徒步拉练的体验。又苦又累,还很有技术性。期间还要随时保持警惕和临战心态。因为上级会在路途中穿插一些空袭、伏击、封锁等特情处置训练。所以,对于军人来说,徒步50公里,真的不算什么。也就一上午的行军距离,水泡都没磨出来就结束了!
再说说徒步旅行。对于有一定徒步经验的徒步爱好者来说,一天徒步50公里是非常舒服,很愉快的旅程。既可以体验徒步带来的身体上的锻炼,还可以体验沿途的优美风景。同时,也不算太累。但是提醒大家注意,一定要把装备置办好。一双合脚的户外鞋,一身合身的户外衣,是非常有必要的。建议大家购买功能性好的户外运动品牌,不要只图便宜或者只图外形好看。户外装备还是要突出合身,功能性为主。好的鞋子可以保证走路不累,支撑有力,不磨脚。好的户外衣裤可以保证不失体温,挡风挡雨,不紧绷不羁绊。最好再配一对(一支也可以)户外手杖。户外手杖可以很好的帮助双腿负担一部分体重,在上山下山的时候也可以帮助身体保持平衡,起到"四点稳定"的作用。
总之,如果是户外徒步的话,一天50公里是一种非常好的体验,祝愿大家都可以享受户外运动带来的乐趣。
对此您怎么看,欢迎留言讨论!
我曾经在大雪中徒步约40公里可供参考:中午在一个镇吃了饭,两点出发。当时天下大雪,温度零下二十左右,前往另一个山上的乡镇。全程翻山越岭,一路基本上坡,大雪导致没有任何交通工具可以搭乘。晚上十一点多到达目的地,路上几次想躺下不走,太累了,尤其是冬天下着大雪,脚基本麻木,还是上坡,身上衣服重,被雪打湿很不舒服,比平常的踏青式徒步累多了。晚上在盘山公路上行走,白雪皑皑,天空很亮,树影重重,寂静的略有害怕,同行有一伙伴,最累时刻俩人玩起了成语接龙,扛了一个小时。最后的五里地是望着目的地的灯光数着步子拖着腿走到的。第二天迅速传遍全镇,每人见面都是复杂的眼神,有好奇、鼓励、诧异、神经。这件事发生在2010年,不是古时候,纯为了好玩,但是也知道了这种事要视环境和体力量力而为。
因为我一直训练长跑,而且经常参加马拉松和各类户外穿越和登山活动,徒步50公里相对比较轻松,但是重装或者越野跑的话,还是比较虐的。具体有什么感觉,我就借今年"十一"国庆参加的虎克之路越野跑聊聊。
无论参加徒步还是越野跑,都先要自知
不管你想要参加50公里的越野跑,还是50公里的徒步,首先要先知道自己的身体状况如何,平常的锻炼可不可以支撑你完成这段路途,你自己有没有在野外应对突发事件的经验和技能。如果有的话,参加一场这样的活动就是一种自我挑战和磨砺,如果没有,盲目而行,你就是将自己陷入磨难有可能还会出现安全问题。记得我第一次徒步50公里的时候,因为体能储备不充分,走到后面右腿都走瘸了,那种体验简直就是对自己的虐待。
50公里和150公里的抉择,是冲动和理性的博弈
9月份刚知道国庆虎克之路要举办越野跑就特别兴奋,想着报个30公里参与一下,毕竟自己的路跑最长里程才是30公里。可是报名要求下来,只有50公里体验组和150公里精英组,看着这个距离我有点犹豫,150公里我是绝对不可能参加的,我知道自己的能力。50公里对于我好像是个挑战,因为只徒步过这么长的距离,没有跑过这么长的距离,而且还是山路,就心理打鼓的时候,我对自己的运动能力做了一个简单的评估(并不科学,请勿借鉴)。首先我先核算了一下自己路跑最长距离最快平均配速,然后在日常15公里左右的慢跑训练时放慢2分钟测量跑中、跑后的心率,基本都是在自己最佳运动心率范围内,而且基本跑后没有肌肉不良反应。这一下就给我吃了一刻定心丸,于是果断报名50公里,但是还需要在赛前进行针对性的肌肉耐受训练。
万事俱备,整装出发
一般来说没有锻炼基础的人,一天最多大概能徒步20公里左右,刚开始徒步的新手可能会稍微多一点。在我1个月有针对的训练之后,我信心满满的来到了虎克之路的赛道,心中就一个信念"跑不快,咱还跑不慢吗?安全完赛是最终目的。"
比赛6点开始,面对着漆黑的山谷,寒冷的山风,一起步我们每名队员都格外注意脚下,从而也放慢了脚步,那时候一公里都能跑出15几分钟左右的配速。反正天没亮之前就是各种兴奋和刺激。第一圈7公里毫无悬念的轻松完赛,回到自己的营地稍微作以补充再次上路。
第二圈也是7公里,但是因为要翻越一座山梁,我没有仔细看地图导致路线产生了偏差,连续翻越两座山梁,导致用时过程,过多浪费了体力。这一圈完成用了2个小时,但总体感觉也算轻松。
磨砺来源于体力消耗,时间流逝
因为第2圈的时间浪费,第3圈一开跑,我就遇到了很多已经开始进行第4圈的小伙伴,这个时候内心有点起伏,生怕关门前回不来,于是严格按照路线奔跑,无惊无喜,默默低头向前赶路,8公里就在挥洒汗水,消耗体能中完成。最具挑战的最后两圈并非14.5公里的路程,而是体力消耗带来的心理波动。第一圈14.5公里,我丢下了路上捡到的两名体力不支的小伙伴,奔跑成了我的全部。幸好一路基本是下坡路,2小时30分顺利完成。其实,这一路上遇到了很多最后一圈的小伙伴,那个时候时间紧迫的心情不断敲打着自己。
最后一圈,我只在营地休息了不到10分钟,把水补充足,把最后的能量胶和蛋白棒带上,不做任何停留立马出发,和最后2个半小时争分夺秒。一路上,贺兰山2点后刮起的山风阻挡着我前进的动力,消耗着我油尽灯枯的体力,刚才一路畅通无阻的下坡路瞬间成了吞噬我最后希望的连续上坡路。一口水,半袋能力胶,然后小步高频奔跑,遇到上坡改成快走,下坡接惯性跑动,按着自己预想的节奏追赶上了5个小伙伴,内心的动力又足了。人好像就是这样,在绝望的困境中如果看到了希望就会激发出强大的动力。
最后3公里,最后2公里,最后1公里,随着手机运动软件的公里播报,我的脚步伴随体力降到最低点已经越来越慢,完全赶不上时间流逝的速度。最后即便已经到了关门的10个小时,我距离终点只有400米,内心横下一条心,当时不都说要完赛吗?即便关门也得跑完最后400米,这个时候正好周边有玩越野车的小伙伴投来了惊奇的目光,一下又点燃了最后一丝卡路里,加速奔跑冲过终点,顺利完成自己第一次的50公里越野跑。
科学的体能储备收益无限
当时有跑友知道我首次参加50公里的越野跑,说我的决定有些鲁莽,但其实我是做了科学的准备和评测(其实有点不太可取),跑完后感觉大腿有些僵硬,实际还是大腿肌肉的耐受力还没有训到位。第二天本以为会浑身酸痛,没想到,只是大腿表面的酸痛。哪里有问题,就是哪里的肌肉力量不够,能顺利完赛,针对多亏自己日常的科学训练。所以建议想进行长距离徒步和跑步的小伙伴,一定要提前运动,增加相关肌肉群的锻炼,提升肌肉耐受力,安全轻松的体验旅途,顺完成自己的旅程。
50公里的徒步并不轻轻,50公里的体验有时候很虐,但是50公里是挑战,也是认识自己的机会,让你收获全新定义自己的能力的难得体验。
最多曾徒步30多公里
感谢头条的邀请,很荣幸能回答这类问题。
徒步,讲究的是身体和心灵都在路上,正如现在最火的徒步活动,毅行,这些活动真正的目的就是锻炼自己的毅力,作为既走过湖南毅行,又走过百里毅行的人,觉得走完还好咯,腿有点麻,第一次走百里,天气蛮好,没下雨,如果下雨可能会被徒步所影响,有时候走完后可能会出水泡,这些都是次要的,真正的是活动结束后所带来的意义,累并快乐着。
吟诗赏月花海打卡,独山夜月文化体验周启幕9月20日,2021年独山夜月中秋文化体验周在延庆区旧县镇盆窑村开幕,游客们在独山脚下,听诗词朗诵森林音乐,赏月观景花海打卡。在体验周期间,延庆区邀请市民担任妫川赏秋体验官,体验并
新疆游记大漠胡杨林刘俊杰人世间有人喜看你金色的迷人秋景有人欣赏你扎入沙中的枯根有人寻觅你何以枯而不倒的精神有人徜徉你沙海中幽深的沙经更有人关注你岁月沧桑里风露雨雪的疤痕也有人迷恋着你伟岸高大的树身但
香港的现状,带你看看真实的香港1香港简称港,是中华人民共和国特别行政区,地处华南地区,香港由香港岛新界九龙半岛等组成,人口总计747万人,面积为1106。34平方公里,香港与美国纽约英国伦敦并称为是全球三大金融
开往中国最美秋天6条自驾路线,条条都是NO。1,沿途美成天堂如果要选一个最适合自驾的季节,那一定是秋天!因为在自驾的一路上,你会穿过红色的枫叶金黄的胡杨黄色的银杏泛黄的草原斑斓的湖泊收获的景象,还有秋高气爽的好时节各种色彩简直迷醉你的双眼。
一根野山参800元?绑红绳供奉山神,长白山挖参人的千古规矩长白山除了看天池,还能干什么?一次深入池西原始森林挖野人参的经历,让我颇有收获。这不仅是与自然的相处,也是从自然中得到一些感悟。长白山,作为中华名山之一,是吉林之旅一定不能错过的地
庆团圆品盛世享美景中秋来台儿庄古城赏嫦娥奔月秋风送爽,丹桂飘香,送走了炎炎夏日,迎来了硕硕果累累的秋天,也迎来了一年一度的中秋佳节。在这个阖家欢乐的日子里,来台儿庄古城以别样的方式去探秘中秋品味中秋。在这里过中秋节,真是太美
加拿大拥有许多充满活力的城市和美妙的人造景点加拿大是北美的一个国家。它的十个省和三个领地从大西洋延伸到太平洋,并向北延伸到北冰洋,西北部邻美国阿拉斯加州,南接美国。加拿大是高度发达的资本主义国家,是小麦出口国和最大的渔产品出
巴哈马美食特辑去巴哈马度假,一定要品尝这些美食很多人会选择去巴哈马度假,因为这个岛国有着美丽的海岛风景,还有一些独特的风光,比如梦幻的粉红色沙滩,虏获了一众少女心。除了美景之外,巴哈马还有多种多样的美食。你可以在这里找到一些常
太幸运!游客自驾路上偶遇野生大熊猫太幸运啦!游客参加完十四运会开幕式后又偶遇吉祥物秦岭大熊猫9月17日,一位刚刚在西安参加十四运会开幕式的天津游客韩先生,在自驾去往黄柏塬风景名胜区的秦岭山路上,偶遇了一只秦岭野生大
官鹅沟有此秋景,何必远行清晨,汽车缓缓地沿着官珠沟行驶。天空里,团团白云像弹好的羊毛,慢慢地飘浮着,云雾在山间缭绕,清澈湛蓝的湖水在阳光的照射下波光粼粼,一切都是那么美好而静谧。一阵清凉的风吹过山谷,秋天
中秋国庆小长假开启内蒙古大草原自由行,没有拥挤,别有风味中秋小长假,如果有时间的话,大家可以来一次大草原自由行,路上两天时间,游览景区一天的时间。不要觉得一天的游览时间少,其实路上的风景也是十分壮美的。所以是一路走一路看!这个季节,乌珠
新加坡地标建筑鱼尾狮,游客都来此接发财水,是当地最热闹的地方这里是小薯的旅行流浪馆,跟我一起看世界。每到一个新的城市,新的国家,总有一个或几个必打卡点已经列入我们的旅行清单,就像是来上海会去外滩,来广州会去小蛮腰,就像每个大城市都有一个烂大
世界降水量最多的地方,乞拉朋齐的雨是什么类型地理位置在印度东北部的梅加拉亚邦(位于西隆高原之上)有个叫乞拉朋齐的地方,因一年里(1960年8月至1961年7月)降水量达到26461。2毫米,被称为世界雨极,尤其是一个叫毛森拉
京郊小九寨,周末居家避暑纳凉遛娃嬉水的好去处玉渡山按照北京市疫情防控期间的要求,游园不扎堆是最好的选择,自驾车游带孩子去亲近大自然玉渡山高山草坪忘忧湖林荫溪谷,是疫情期间游玩的明智之举,若想觅得片刻清凉,玉渡山玩水正当时,给你二十
环翠峪和长寿山哪个好?适合旅游呢?环翠峪和长寿山,一个在郑州,一个在巩义。相隔七十多公里,与其比较二者哪个更值得去,不如费点儿油两个地方都跑一跑,住一住。这比去完北京的门头沟的景区再去北京的延庆的景区要近多了。大笑
湖南衡阳有哪些美食?衡阳饮食颇具特色的当属品尝南岳衡山的佛门素斋,其不仅历史悠久,而且工艺精湛,营养丰富。不过,衡阳民间农家的一些美食也不可错过,荷叶包饭油圈子等都在衡阳民间流行甚久。TOP1排楼汤圆
杭州哪家餐厅值得一去?杭州有很多杭帮菜的菜馆1城南的老杭州味道对杭州的城南有很深的感情,尤其是吴山鼓楼一带,能寻觅到一丝老杭州的感觉。推荐虾螺蛳农家一锅鲜。来河坊街逛街,晚饭最后选在了这里。也是人气餐厅
同样都是咸水湖,为什么里海被称为海,青海湖却叫作湖?在欧亚非交界的地带,有地中海红海阿拉伯海黑海和里海这五个海,因此这里又被称作三洲五海之地。其中里海位于欧洲和亚洲的交界处,共与土库曼斯坦哈萨克斯坦俄罗斯阿塞拜疆和伊朗这五个国家接壤
自驾游玩与时俱进的小公园恰好路过这里,看到一个比较精致的小公园,赶紧下来观赏一下。这个公园居然没有名字,我是从地图上得知这个公园叫创新公园,看了一下公园的基本面貌,感觉确实是有创新意识,有一种与时俱进的精
屹立江中700年,堪称最美钉子户,网友万里长江第一阁任时代变迁,风吹雨打,江水淹没,我自岿然不动,傲立江心。这就是位于6300多公里长江水中心的观音阁,一座奇特的古建筑。据悉,观音阁最早始建于宋朝。建立在江中礁石之上,目的是为了防止
梵净山的非梵抢票之旅梵净山初印象一座可以治愈癌症的山。多年前看的一期地理中国一位癌症确诊病人放弃医院的放化疗,来到梵净山居住生活,这一住就是4年多,安然无恙的活着,去医院检查肿瘤竟然没了。梵净山蘑菇石
为何说乌兰巴托是中国人的天堂,也是本地人的地狱呢如今旅游已经成为了人们日常生活中不可或缺的一件事情,只要稍有空闲,人们就会选择背起行囊踏上旅途,而在世界上的众多国家中,蒙古国凭借着独特的风俗与丰富的旅游资源与那美丽的原生态风光,