秋冬游西藏，必须注意的事项

　　巴松措
　　随着秋冬季的到来
　　高原各地美景如画
　　吸引着国内外游客前来旅游
　　专家提醒
　　秋冬季西藏空气含氧量低
　　气压变化和昼夜温差较大
　　游客是在享受高原美景的
　　同时要密切注意身体变化
　　做好新冠肺炎疫情自我防护措施
　　一、即日起，所有区外进藏来（返）拉人员必须持3日内核酸检测阴性报告（证明）、行程卡、健康码绿码。
　　二、所有低风险地区进藏来（返）拉人员凭3日内核酸检测阴性报告（证明）、行程卡以及藏易通绿码自由通行。未持3日内核酸检测阴性报告（证明）的，落地采样，做好个人防护返家或到自订的酒店等待核酸检测结果，结果阴性的，可自由流动。
　　三、如进藏来（返）拉人员隐瞒行程，造成的一切后果自负。
　　四、请广大市民群众自觉落实好疫情防控措施，勤洗手、常通风、不聚集、保持1米以上社交距离，出行时随身备用口罩，在医院、汽车站、火车站、机场、超市、餐馆、公共交通工具、室内旅游景点景区等人员聚集的场所，必须佩戴口罩。
　　请所有进藏来（返）拉人员主动配合各检查点体温检测、健康码查验等防控措施，做到全程佩戴口罩，并落实相应管控措施。
　　旅游部门提醒
　　游客赴藏应选择正规
　　信誉较高的旅行社并签订正式合同
　　遵守法律和当地风俗习惯
　　切忌独自穿越或前往无人区
　　医疗专家提醒：
　　游客进藏前要提前检查心肺功能，不可抱病进入高原。进藏后，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，适量喝水补充水分；不要饮酒，并且要保证充足良好的睡眠。
　　初到高原，游客要注意防晒，不要急速行走或奔跑，不要劳累过度，一定要注意防寒保暖，防止感冒。
　　在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下，游客不要贸然进入海拔5000米以上的地区，以免出现急性高原肺水肿。提前准备耐缺氧产品例如红景天、高原安胶囊等可以有效预防高原反应
　　放松心情不可放松疫情防控。
　　医生提醒，秋冬季公众要做好呼吸道传染病的防控，包括常通风、勤洗手，保持社交距离，在通风不好或人员聚集的情况下戴口罩，同时在游玩途中密切关注权威部门发布的疫情风险提示。
　　出行建议
　　1 消费者应选择正规、信誉较高的旅行社，并签订正式合同
　　2 在西藏开车有时速限制，旅行途中要规划好行程和线路
　　3 在藏旅游，请遵守法律和当地的宗教、风俗习惯
　　4 提前预约好一些景区或景点门票
　　拉萨市市场监督管理局提醒游客：
　　在酒店预订和旅游品购买过程中，尽量选择正规平台或大型商场，避免遭受不必要的经济损失。
　　游客在旅途中遭遇消费纠纷，要理性处理，切莫采取过激行为，保留好凭据，可拨打12315热线进行投诉。