最后的净土西藏，个人游推荐

　　我们总想着
　　什么时候去一次西藏
　　但却约不到朋友一起
　　其实没关系
　　即使一个人去西藏旅行
　　也可以玩得超开心 出行方式
　　一个人去西藏，小编不太建议自驾或者骑行，因为确实费钱费力费时间，如果遇上什么事儿，没人照应的话会很麻烦，危险指数也会相对较高，虽说可能一路上的驴友都很热情，但毕竟大家的时间路线规划不一样。
　　所以对于一个人去西藏旅游，还是推荐飞机和火车。飞机的话，适合短途旅行，十分方便。
　　如果时间充裕的话，火车也是非常不错的选择，一是可以欣赏沿途的风景，二是火车慢慢过度到高原，不那么容易产生高原反应。住宿
　　针对一个人的话，小编会比较推荐青旅或者民宿，拉萨的青年旅社非常多，价格也便宜，服务也还算不错，最主要是可以认识很多朋友，遇上行程相同的朋友，还可以同行，也算有个照应，还能互相拍照。
　　西藏的民宿则比较有民族特色，可以体验一下藏式风情，小编私以为，西藏的不少民宿，环境和服务比一些星级酒店还要好，价格却更便宜，可谓是物美价廉。 行程安排
　　第1天
　　第一天刚到拉萨，很容易出现高原反应，不适宜大规模的运动，最好是呆在酒店休息，如果反应不大的话，可以去周边逛逛，但是切记不能走的太快，一定要小步慢行。
　　第2天
　　第二天一早，可到周边的甜茶馆吃一份藏式早餐，标配的藏面、甜茶和牛肉饼，最起码要吃上一次，上午的话，可以去大昭寺逛逛（特色古树酸奶一定要尝尝，不要忘了加糖哦）。
　　再去色拉寺看看辩经、或者去罗布林卡看看这座美丽的夏宫。
　　下午则可以去爬布达拉宫，近距离接触一下这座雄伟的宫殿。（布达拉宫的门票需提前一天在微信app票务系统上预约，价格淡季100元，旺季200元）（注：布达拉宫2021年8月18日-2021年8月19日闭馆2天）
　　第3天
　　第三天肯定要去美丽的羊卓雍措（简称羊湖）玩一次，羊湖真的太美了，简直就是天神遗落于人间的一颗湛蓝宝石。
　　去羊湖玩的话可以在x猪或者x程上报一个小团，一天往返就100元左右，还可以看看卡若拉冰川，如果觉得跟团赶时间不自由的话，那也可以和其他游客3-4人拼车。
　　第4-5天
　　第四天的话，适应了高原的环境，便可以去海拔较高的那曲了。除了羊卓雍措这个必去景点，作为西藏三大圣湖之一的纳木措也一定要去的，纳木措还有爆火的网红景点——圣象天门。
　　纳木措1日往返也可以，但是时间会比较紧，所以小编还是建议1-2天比较合适，选择报团或者拼车， 圣象天门景点需提前在拉萨预约景点门票。
　　第6-8天
　　既然去了西藏，有机会一定要去看看世界第一高峰——珠穆朗玛峰，拉萨往返珠峰大本营大概三天左右，需要包车去。
　　珠峰还是很震撼的，晚上可以看珠峰的星空，运气好的话说不定能遇上日照金山。
　　第8-9天
　　林芝被称作西藏江南，确实如人间仙境般的存在。拉林铁路已于今年6月开通，沿途＂一站一景＂，风光十分秀丽，很是值得体验的，雅鲁藏布江和＂羞女峰＂南迦巴瓦是必看的景点。
　　另外，中国＂小瑞士＂鲁朗，没去过不知道，去过的都连连称赞，也是十分推荐的。拉林铁路途径朗县、米林、林芝等站点，十分方便，到站后可以选择包车，价格也不算贵。
　　第10天
　　从林芝乘坐复兴号返回拉萨，时间早的话，可以抽一个小时左右拍一套超唯美的藏服写真，然后再乘坐飞机或者火车回家。
　　注：以上只是个人推荐的行程，具体请根据您的时间和价格需求进行安排，不过西藏真的有很多令人惊叹的景点，如果您时间足够的话，一定要去一次原始野性的阿里，看看西藏以西的壮阔景象。
　　如果暂时来不了西藏
　　并没有关系
　　但一定要先做好功课哦
　　等时机一到
　　就快马加鞭
　　即刻启程吧！
　　最后温馨提示一下，高原旅行注意的一些事项
　　高原旅游必需品：请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天、高原安等抗高原反应的保健药品）。高原地区日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。高原地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒
　　到高原地区旅行需要注意
　　1、多饮水:由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水
　　2、戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应
　　3、学会正确的呼吸方法:运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀 登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力
　　4、避免剧烈活动和情绪兴奋:避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺 水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠
　　5、16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游