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出伏啦迎来躲开大病的关键时段!做好这一点,100受益

  哈喽,大家好,近期北京的天气很不稳定,局部地区常有小雨或中雨,雨量分布十分不均,昨日早上开始就是一场小雨突袭了北京,虽然后几天天气预报显示是晴天较多,但整体的气温还是比较低的。大家一定要注意自己身体呀!
  昨天是末伏的最后一天,宣告着一年最难熬的三伏正式结束,不过老话说"一夏无病三分虚"。
  出伏后,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,存在很多健康隐患!所以大家一定要做好以下几点,躲开大病的关键时段!
  这份《出伏指南》
  请一定要收好!
  1
  出伏做好5个"一点"   出伏以后,气温逐渐降下来,而且雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强,一般温度在25℃~30℃、湿度在80%以上,并有充足的氧气,便会生长繁殖。   之前三伏天的时候,空调大开,通风次数少,病菌容易聚集室内。出伏以后,要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。   有条件的可以用电熨斗熨一下,以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔,以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。   出伏以后很多人容易感到疲乏、懒洋洋的,这就是老百姓常说的"秋乏"。这可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应,有利于机体恢复。在这种状态下,人体应变能力可能下降。要保证充足的睡眠,早睡一点。   经过"昼长夜短"的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。这时起居作息要相应调整,可比夏天增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。   出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过渡,气候逐渐干燥,这个时候饮食上要润一点,可多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。   现在这个时候,天气变化和温差都特别大,呼吸道的黏膜不停地承受着一会儿冷、一会儿热的刺激,同时身体的抵抗能力也下降了,一些病毒微生物就有了可乘之机,一不小心呼吸道感染后就感冒了。   要适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢。另外要注意随温度变化选择衣物。   虽然我们常说"春捂秋冻",但对于中老年人,早晚最好要加一件长袖"薄衣"。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小得多。一般着装以感到凉爽、不觉寒冷为准。   不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。   由于脐部是人体最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,出现食欲减退、腹痛腹泻等,因此"秋冻"同时要注意脐部保暖。   2
  出伏注意6个"不能"   无病乱补,既增加开支,又害自身。例如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多。 也不能以药代食。药补不如食补,重药物、轻食物是不科学的。   平时不要喝太多的水或者喝水太快。因为如果喝水太多或者太快的话,会让体内的水分迅速增加,加重心脏的负担,有时候还会感觉到呼吸难受、胸闷等。所以喝水只需摄取自己所需的水分即可,也不要喝水太快。   秋季吃冷饮的危害是很大的。秋季本来昼夜温差大,温度较低,人体免疫系统容易遭到侵袭。如果吃很多冷饮,会使得胃内的温度降低,从而影响胃酸分泌和消化酶作用,影响胃的正常消化。   秋季饮食不能像夏季吃冷饮那样过于冰冷,也不能像冬季吃火锅那样的燥热,秋季饮食要力追平和,以不冷不燥为宜。   动物性食物是补品中的良剂,但肉类不易消化吸收,若久服多服,对老年人来说,常常不堪重负。而且肉类消化过程中的某些"副产品",如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因。   胃肠不好的朋友,在秋季饮食中要注意适量,不能放纵食欲、大吃大喝。   中医讲究睡"子午觉",子时是23时至次日凌晨1时,午时是11时至13时。午休有助于养心,同时也能让老年人恢复精力。但需要提醒的是,老年人午睡时间不宜超过1小时,否则会影响晚上的睡眠。   出伏之后,昼夜温差逐渐增大,因此要注意保暖,不可贪凉。夜晚入睡时,一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作,很大程度上与贪凉有关。   特殊天气,我最关心你   秋天终于来了,我最牵挂你   所以提前精心编制了微信   散发水果香味   包含凉爽情意   在你最需要的时候及时发给你   祝你开心惬意!   希望你收到这份关心后   心里美美的   生活甜甜的   好事多多的   万事圆圆的快把祝福送给家人朋友   愿您健康常在,   福气常来!   这两天被这文章刷屏了,说的很好,大家都在发,我也发!如果恰巧你也看到了,就把它传递下去吧~

中国秋日TOP旅行地,第一个就忍不住了10月的中国拥有这个星球上醉美的秋天从中国最北的地方开始,一路向南从高山到草原,从山林到乡野全国正在上演一场山河变色每每这个时候是不是总忍不住想去寻找那一抹醉美秋色那就跟随这份全国拥抱秋日的绚烂花海今年的北国之秋与以往竟是大大的不同,居然隔三岔五下雨。好容易盼来了小长假,秋雨却缠绵悱恻,滴滴答答不停地下了近两日,让人好生郁闷。待到中秋日,总算是雨过天晴,天高云淡,清风送爽。被菊花提前催开阴生植物难得一见户外花园展秋日美好,上海植物园秋季花展明天开幕国庆假期,可以去逛逛上海植物园,该园秋季花展明起开幕。兰室里,500盆菊花通过催花技术提前开放盆景园里,一盆盆悉心呵护的盆景展现了海派盆景的文化魅力温室里,桫椤等珍稀阴生植物十分具秋日佤寨田园画卷来源人民网人民日报村寨晨曦。李星羽摄(人民视觉)收获归来。龚德涛摄(人民视觉)干净整洁的山路,富有佤族特色的古村落,这里是云南省腾冲市清水乡三家村中寨的司莫拉佤族村。司莫拉,佤语意十一假期十一假期去哪儿玩?10个最适合放松身心的旅游小镇我和祖国在一起所谓诗情,小镇即远方所谓画意,小镇是天堂。7个一生必去一次的小镇,你想先去哪个?浙江乌镇她是典型的江南水乡,是柔软温情的代表。乌镇,以河成街,街桥相连,依河筑屋,水镇长假过半,湖北文旅市场精彩不断长江日报大武汉客户端10月4日讯(记者贾蓓通讯员鄂文旅)国庆长假已经过半,湖北省文化和旅游厅4日发布消息表示,四天来,湖北文旅市场供给丰富,疫情防控和安全监管落实到位,假日市场繁荣中国之新疆是个好地方中国梦哪里有炎热的太阳,哪里有热情的老乡,哪里有青青的大草原,哪里有一望无际的戈壁滩,哪里有全国最大的风力发电站我们全家来到了向往已久的新疆。正如歌中所唱的新疆是个好地方呀,青山绿水好风来新疆我带你捡石头对此问题我和朋友们讨论后结果如下。1。我主要是喜欢去捡石头的过程,感觉特别棒,能捡到好石头就更惊喜了。2。我是土生土长的新疆伊犁人,小时候在山上玩经常可以捡到拇指大小像印章一样长方秋游青海湖有感作者王银海2021年10月4日,农历辛丑年八月二十八。在连续翻过唐古拉山,横穿可可西里,越过昆仑山之后,立即向青海湖疾驰。期间,路过茶卡盐湖,顺道去打卡。然而,今天的天公不作美,没海南离岛免税店购物持续火爆,商家多种手段促消费中国商报(记者陈晴)离岛免税购物已经是海南旅游的金字招牌。今年国庆黄金周期间,海南离岛免税店购物持续火爆。多家免税店增加促销品牌种类的同时,还推出多种促销活动带动人气拉动消费。海口黄河口生态旅游区明起临时闭园齐鲁晚报齐鲁壹点记者段学虎日前,记者从黄河口生态旅游区获悉,受黄河流量较大天气等原因,为了进一步确保黄河行洪安全和游客安全,黄河口生态旅游区从5日起实行闭园,闭园期间,严禁处防汛车
记得住乡愁再访千年古村大梁江大梁江,是一个历经千年风雨用石头筑起的神秘古村落,因其隐藏在群山环抱之中,古风古貌得以完整保存下来。来到这里,映入眼帘的首先是村口的一棵千年唐槐,这契合了我们大多人对故乡的记忆,促原汁原味的古长城广武明长城广武明长城位于山西省朔州市山阴县张家庄乡新广武村西南约1。4公里处,是明代洪武七年(1374年)修筑,属内长城,全长约20公里(从新广武到西安峪),土墙尚存13公里,剩余部分为残迹三晋历史文化第一名山藏山藏山坐落在太行山西麓,阳泉市盂县城北长池镇藏山村东的重峦叠嶂中,是赵氏孤儿发源地忠义文化发祥地三晋历史文化第一名山,中国古代建筑之精华,是国家AAAA级旅游景区。相传春秋时晋国大夫记得住乡愁再访历史名村吕家村吕家村隶属于井陉县南障城镇,始建于明永乐年间,至今有600多年历史,深藏于晋冀交界处的大山中。这里重峦叠嶂,沟壑交织,是山高石头多,出门就爬坡的小山村。民居依山而建,俗称靠山家,街山泉飞瀑重渡沟重渡沟位于洛阳市栾川县潭头镇西南10公里的熊耳山,相传因东汉光武帝刘秀二渡伊水至此,摆脱王莽追杀并成就帝业而得名。重渡沟分滴翠河和金鸡河两个景区。我们到达后,首先来到滴翠河景区,该金塔水胡杨金塔沙漠胡杨林位于甘肃省酒泉市金塔县城以西的潮湖林场,为三北防护林体系的一部分,这里有着上万亩人造胡杨林。金秋十月,是金塔胡杨林最美的季节。经过春风的滋润夏雨的洗礼,在阵阵凉风的秋芒市勐焕大金塔芒市镇,傣语称为勐焕,是潞西县的县城和德宏州州府所在地。相传,芒市是佛祖到了此地刚好天蒙蒙亮而取的名,意即黎明之城。芒市城区占地约10平方公里,居民6万,是德宏的政治经济文化中心和探访云南特有少数民族之傣族傣族又称泰族掸族等,民族语言为傣语(泰语),属汉藏语系壮侗语族壮傣语支。傣族是云南特有少数民族之一,也是人口比较多的一个少数民族,约有120万人。主要聚居在云南省西双版纳州德宏州以寻觅儿时的记忆拾麦穗在儿时的记忆里,麦收时我们所能做的,就是拾麦穗。那时我还在上小学,每年麦收季都要放麦假。当时还在生产队里,没有现在的联合收割机,更没有现在的秸秆打捆机,有的只是靠人力来完成。大人们岳母在党68年岳母生于1931年,1952年参加工作,1953年加入中国共产党,党龄68年,是一位名副其实的老党员。今天,在建党100周年前夕,荣获了中共中央颁发的光荣在党50年纪念章。老人已9探访云南特有少数民族之拉祜族哈尼族爱尼人拉祜族是云南特有少数民族,为中国最古老的民族之一。约有50万人口,主要分布在澜沧江西岸,北起临沧耿马,南至澜沧孟连等县。澜沧县是全国惟一的拉祜族单一民族自治县,居住有拉祜族约20万