人民日报狠批的此事，关系到每个家庭，特别是退休人员

　　今天，让我们来叹一叹【过度医疗】
　　有的朋友会问，为什么是＂叹＂而不是＂谈＂呢？
　　在现实面前，除了叹一叹、还能跟谁谈呢？
　　之前有看报道，世界卫生组织调查指出，全球的病人有三分之一是死于不合理用药！！！而不是疾病本身。
　　还有三分之一死于医源性事故。 三分之一是被药死的，三分之一是治死的。多可怕！
　　《人民日报》曾以《过度医疗猛于虎》为题，抨击国内医疗乱象。说起＂过度医疗＂，好像和大家无关，但其实关系到我们每一个人！
　　01人都死了，药还堆积如山
　　《人民日报》在《过度医疗猛于虎》一文中报道：人死了，药还堆积如山。医生明知患者是癌症晚期，根本没有治疗价值，仍在拼命开药。
　　＂父亲去世后，我扔了整整三个编织袋的药。人都死了，药还堆积如山，而且都是自费药。＂一位癌症患者的儿子许先生说。
　　当时老人体检发现肺癌晚期，已经无法手术。为了治疗方便，他选择了家门口的一家三级中西医结合医院。一年多，老人陆陆续续出入院10余次，一年后去世。此间医药费总计50多万元，当时医保报销封顶线是17万元，其余都是自费。
　　住院期间，许先生几乎天天陪着父亲，目睹了治疗全过程。刚住院时，父亲能吃能喝，但医生总是不停地给输液。老人从早晨起床，一直输到夜里。在输液的同时，还要不断打针，有时一天要打七八针。＂你见过蜂窝煤吗？我父亲的屁股比蜂窝煤还要烂，密密麻麻都是针眼，足有上千个，我都不忍心看。＂许先生说。
　　更令他郁闷的是，每次住院，医生都要给老人开汤药，但老人根本喝不下，端来就倒掉。为此，家属多次要求医生停止再熬汤药，但根本无人理睬。
　　后来，老人病情加重，但他坚决拒绝住院治疗，因为他越来越反感医生，也不想再花冤枉钱了。许先生说：＂医生明知患者是癌症晚期，仍在拼命开药，而且多数是昂贵的自费药，实在令人寒心！＂
　　02不少人都是死于过度医疗
　　之前北京某著名三甲医院的一位医生透露，肿瘤患者是过度治疗的＂重灾区＂。很多病人并非死于癌症本身，而是死于过度治疗。
　　由于政府对公立医院实行＂自收自支、自负盈亏＂的政策，医院创收越多，奖金越多。
　　因此，很多院长只想着如何让医院多赚钱，而不关心如何让患者少花钱。
　　现在，很多医院都在进行新一轮扩张，其背后隐藏的是难以抑制的逐利冲动。
　　05点滴改变，远离过度医疗
　　《人民日报》怒斥过度医疗，这把锐利无比的手术刀直指中国医疗的病灶，让我们看到了百病缠身的中国医疗康复的希望，但改变不是一朝一夕的事情。
　　远离过度医疗，从我们自身做起也很简单，只需有一个好身体， 不去或者少去医院，这样自然就能避免成为＂过度医疗＂的对象。
　　我们要为自己的健康负责，医生只是我们的助手，想要健康的身体，平时就要注意保养。怎么保养怎么防？答案是预防得走在前面。
　　人们经常喜欢在前半生拼命赚钱，日常不注意健康养生，然后在后半生用前半生赚的钱去住院治病。
　　实际上，养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，远离疾病就是这么简单。建议大家在三方面做出改变，一点一滴的小改变，就能给您带来健康强壮的身体。
　　1、每天吃到绿色蔬菜
　　吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。既使不渴也要喝水。
　　2、每周保证一条鱼
　　鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。对65岁以上老年人来说，吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。
　　3、把坚果当零食
　　与不经常吃(或根本不吃)坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。
　　4、坚决向烟酒说＂不＂
　　烟、酒能别沾就别沾，能戒就早点戒，受益的不止是你，还有全家人。吸烟是所有危险因素中导致肿瘤第一位的因素，它可以导致除肺癌之外的数十种肿瘤。酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关！
　　5、控制油、盐、糖用量
　　培养清淡的饮食习惯，少油、少盐、少糖才是我们健康生活的基本保障。《中国居民膳食指南》指出，油：每人每天不超过30克。盐：每人每天不超过6克。糖：每人每天不超过25克。
　　6、不要总吃剩饭剩菜
　　隔夜剩菜中的维生素，尤其是维生素C被大量破坏，还会产生大量亚硝酸盐，对人体健康产生危害。
　　7、坚持每天运动
　　一周3到4次的大步快走，一次40分钟以上，如果能够每天坚持就更好了。也有很多人工作日不运动，周末出去大练一次，这样还不如每天锻炼半小时效果好。
　　8、快走是最好的方式
　　健步走，是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式，能助减肥、降三高。有研究显示，健步走还能预防多种癌症。
　　9、不要久坐
　　美国癌症协会在美国流行病学期刊的一项研究表明：久坐容易增加14种疾病致命风险！包括：癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化疾病等。与每天坐不到3小时的人相比，如果一天坐6个小时或者更久，过早死亡的风险会增加19%。建议每坐1小时就站起来动一动。
　　10、熬夜就是熬命
　　保证睡眠就是在保证寿命。最好在23时之前入睡，所以在22:00时左右就开始准备睡觉了。瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，不能每天保证7小时睡眠者的早亡风险要高出正常睡眠人。
　　11、每天睡个子午觉
　　哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。