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秋天素三宝,胜过冬虫夏草!比肉强多了

  "夏损益,秋进补",秋天最适合进补的季节,吃腻了大鱼大肉,来试试"素三宝"吧,滋补胜过老母鸡,不吃就亏了~
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  第一宝:莴笋
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  莴笋是很多人都喜爱的素菜,无论是炖汤、炒菜,还是煮火锅,都很好吃,肉质细嫩、清香宜人,生吃熟吃都可以。
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  秋天多吃莴笋,最为适宜,可以增强食欲、促进消化、补气益血,大鱼大肉吃多了,来盘莴笋换换口味吧。
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  莴笋是高钾食物,对高血压和心脏病患者很有益处,其中富含氟元素和碘元素,让牙齿更健康,有利于骨骼生长,促进人体代谢和体格发育。
  很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等等,高出莴笋本身好几倍。此外,秋天爱咳嗽的人,多吃莴笋叶还能平咳舒气。
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  素什锦   谁说素菜一定没有肉菜香,这道素什锦,健康美味、营养丰富、色彩斑斓,好看又好吃。   食材:莴苣半根/胡萝卜1根/山药1段/干木耳20克/水果辣椒1个/紫皮洋葱1个/适量葱姜蒜/适量调味料   做法:   1、将莴笋、胡萝卜、山药洗净切段,木耳泡发备用,洋葱和水果辣椒切段。   2、锅中水烧开,加入些许食盐,倒入切好的食材大火焯水。   3、锅内少许油,加葱姜蒜和洋葱、辣椒爆香后,加入焯好的食材,大火爆炒3分钟。   4、加入适量的食盐、白砂糖等调味料,翻炒均匀后,即可出锅。   2
  油炝莴笋   吃多了凉拌莴笋,这道油炝莴笋,你一定不能错过,在凉拌的基础上多了油香,与粥搭配,一顿能吃好几碗。   食材:莴笋1根/干辣椒段10克/芝麻5克/适量调味料   做法:   1、将莴笋洗净后,切成薄片,放入碗中备用。   2、碗中加入食用盐、白砂糖调味,然后用手抓匀,腌制30分钟。   3、将莴笋摆盘,加入两勺生抽和几颗干辣椒段,淋上七成热的油,即可出锅。   第二宝:花菜   花菜又名花椰菜,比起绿色健康的西兰花,花菜也有其独特的营养价值。   花菜含有丰富的维生素A和维生素C,它质地细嫩,味甘鲜美,易于消化吸收,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化不良的人食用。具有解毒防病、清化血管、养肺补肝的功效。   秋季里天干物燥,最适宜润肺降燥,中医认为,花菜有"色白入肺"一说。洁白的菜花不仅能养肺,还能预防呼吸道感染疾病。   1
  干锅花菜   餐厅里火爆的干锅花菜,在家也能做,口感味道完全不输外边的餐馆,健康又省钱。   食材:花菜1朵/五花肉100克/红辣椒2个/干辣椒10克/适量葱姜蒜和花椒/适量调味料   做法:   1、将花菜洗净,拆成小朵,五花肉切薄片,姜蒜切片,干辣椒切段。   2、在碗中加老抽、生抽、白砂糖,根据个人口味调一个汁。   3、锅内少许油,放姜蒜爆香,然后加五花肉煸炒,肉炒至变色。   4、然后加入花菜,一直炒到花菜水分出来,颜色变深。   5、最后倒入调味汁,翻炒均匀,大火收汁即可出锅。   2
  花菜虾仁炒饭   用花菜代替大米的豪华蛋炒饭,女明星欧阳娜娜同款,减脂又好吃,一起来学学看吧!   食材:花菜1朵/胡萝卜1根/绿豌豆50克/大虾8只/洋葱1个/玉米1个/鸡蛋2个/适量调味料   做法:   1、大虾去壳,取出虾仁,加料酒和黑胡椒腌制,胡萝卜、洋葱切丁备用。   2、花菜洗净切开,放入搅拌机中搅拌成碎,胡萝卜丁和绿豆、玉米仁焯水。   3、锅中少许油,加入虾头,炒出虾油,然后加虾仁煎熟后,取出备用。   4、锅中加油,放入洋葱炒香,下花菜碎小火慢炒,再加入胡萝卜丁、玉米、绿豆,翻炒均匀。   5、加适量生抽、耗油、胡椒粉调味,加入虾仁、鸡蛋,翻炒均匀即可出锅。   第三宝:秋葵   秋葵有"蔬菜王"的美称,它脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。秋葵中含有果胶、多糖等营养物质,具有养胃补肝、减肥补钙的功效,还能降血糖、滋补肾脏。   立秋之后,人容易困乏,秋葵可以去疲劳,有效缓解秋乏,让你整天都活力满满。据研究,秋葵里富含黄酮、维C和胡萝卜素,能够调节内分泌、抗衰老,还具有美容养颜的功效,让你的皮肤又白又嫩。   1
  秋葵酿虾   秋葵本身口感爽滑脆嫩,虾肉嫩滑,营养价值很高,两者搭配刚刚好,最适合秋天吃。   食材:秋葵10个/虾仁100克/鸡蛋1个/适量调味料   做法:   1、将秋葵洗净,两头切段,中间用筷子掏空,虾仁切碎备用。   2、调制虾仁馅,加入蛋清1个,适量料酒、食用盐、生粉、黑胡椒,然后搅拌均匀。   3、将虾仁馅装进裱花袋中,挤入秋葵里面。   4、虾尾留下了摆盘,然后上锅蒸10分钟后,即可出锅,搭配番茄酱、沙拉酱,口感更美味。   2
  秋葵炖蛋   孩子不爱吃蔬菜?不妨试试这道秋葵炖蛋,秋葵横着切,就像一个个可爱的五角星,营养美味,趣味十足。   食材:秋葵3个/鸡蛋2个/适量调味料/适量清水   做法:   1、将秋葵切片,碗中打两个鸡蛋,搅拌均匀。   2、向鸡蛋中加适量黑胡椒、食用盐调味,然后加适量清水,搅拌均匀。   3、将鸡蛋倒入碗中,撒上秋葵,上锅蒸十分钟,即可出锅,撒上生抽和香油,味道更好。   秋天进补需注意   秋天最适宜进补,但是盲目进补可能会伤身,下面的注意事项,你一定要当心。   1
  进补时间   秋季分初秋、仲秋、晚秋三个阶段,不同的阶段进补的方法都不一样,一起来看看吧~   初秋进补以清补为宜,多食用健脾清热的食物,如润肺生津的木耳、补气养胃的山药、清润养心的百合等等。   仲秋进补需要符合中庸之道,在饮食上,不宜吃大热大寒、大辣大咸的食物,时间上也要定时均衡,切勿暴饮暴食。   晚秋接近冬季,进补应该增加营养和热量,多吃牛羊肉、生姜、萝卜,这些温补益气的食物。   2
  不要过度进补   有些人听说秋季需进补,于是餐餐大鱼大肉,天天红枣枸杞,甚至疯狂吃补药,殊不知,过度进补,会增加肝脏负担。进补需要循序渐进、合理膳食,切不可盲目乱补,好心办了坏事。   3
  贴秋膘应该这样做   都说该贴秋膘了,怎么贴可有大讲究,这样做,全家健康一整年。   4
  多吃酸   秋季到了,饮食上要多吃酸,抵抗过盛的肺气,让你口舌生津、食欲大增,例如苹果、葡萄、柚子、山楂等等,胃口好,这秋膘贴得才能顺利。   5
  多吃绿色蔬菜   贴秋膘必不可少的就是肉类,无论是排骨,还是老母鸡汤,吃多了总是会腻,饭桌上常备绿色蔬菜,补充维生素和叶绿素,预防秋季嘴唇干裂和手脚起皮。   6
  多吃降燥食物   秋天最应该选择降燥润肺的平补食物,例如茭白、莲子、雪梨、南瓜等等,别一贴秋膘,就想着吃肉,这些食物比肉还补,记得要多吃哦~   吃好"素三宝",贴好"秋日膘",健康滋补一整年,记得告诉更多的朋友哦~

争做文明旅游践行者黄晓龙春节临近,不少市民响应国家疫情防控号召,放弃远程游选择周边游。旅游的目的是为了放松身心愉悦心情,但有人对文明选择视而不见,损毁公物大声喧哗乱扔垃圾等行为煞了风景。文明水平高低云南守护好旅游金字招牌来源中国旅游报原标题云南守护好旅游金字招牌中国旅游报讯(见习记者赵腾泽)近日,云南省第十三届人民代表大会第五次会议在昆明举办,云南省省长王予波作政府工作报告。报告提出,云南旅游等资文旅部最新提醒2022年春节假期即将来临文化和旅游部提醒游客做好健康防护增强安全意识一合理安排出游。提前了解出发地目的地最新疫情防控政策,提前查询旅游景区开放门票预约措施,合理规划旅游线路和时间七星彩22012期规律走势图记录1月28号开奖个人记录。。。。。。桂纶镁透过旅行,我的人生可以喘一口气人物桂纶镁2001年以电影蓝色大门出道,2004年独自前往法国里昂第三大学当交换学生,最新上映作品为女朋友。男朋友,剧中从17岁少女一路演到中年妇女,时间横跨30年。旅行,是一种获我们的人生,没有冬天我们一起走过春天的绿色里。这里是武夷山,我们一起登上天游峰,仿佛置身于仙境,遨游于天宫,故名天游。我们一起从石缝中缓步登高,从漏进天光一线中,观赏令人叹为观止的一线天。我们玩了竹筏云层之上!经常出差乘坐飞机,但大部分都是晚班机,另外也带团没有心情去观赏外面的天空。这次一个人出来,不需要再操心客人,返程时是下午航班,10来分钟飞机就飞到云层之上,起飞时天空还是雾蒙蒙的,海南海花岛海花岛的回忆!踏入海花岛,心情如同这里的景色,一下子澄碧无痕豁然开朗。纤尘不染的街道,青翠欲滴的树木,花儿吐娇献媚,碧空如洗,天朗气清,惠风和畅。阳光,沙滩,鲜艳的泳装,赤裸的脚丫岭南和园新春赏花游园会来啦2月1日至6日,岭南和园将举行金龙贺岁舞虎年岭南和园新春赏花游园会。每晚6点至10点半,多组造型华丽主题丰富的传统彩灯将惊艳亮相和园,并通过光影互动投影科技,与古色古韵的岭南园林建羊八井令人神往的仙境在广袤寒冷干燥的藏北草原上有一个叫羊八井的地方,那儿有星罗棋布的温泉热泉沸泉喷气孔水热爆炸穴热水上冲的间歇井热水塘热水沼泽和热地等。热田东侧的热水湖最为壮观,该湖面积7300平方米踏云上秦岭,看佛坪高山雪境!01预想去年11月中旬,去过一次光头山,最终止于三个包营房,一天的攀爬与望眼,一夜的冷冻无眠,以及没有看到血雉和其他动物的失望当时的痛,很快就过去了,留下的记忆镌刻在身体的每个细胞
凡尔赛C5X现已开启交付欢迎预约体验日前,东风雪铁龙凡尔赛C5X已经在全国各地陆续开启了新车交付。首批盲订车主中的部分幸运儿,首时间提到了翘首以盼多日的心仪爱车。没能提车的朋友也不要羡慕,凡尔赛C5X的试驾车正在运往凡尔赛C5X互联网大会亮科技底牌智能比肩头客户信息安全近日,东风雪铁龙凡尔赛C5X惊艳亮相2021年世界互联网大会乌镇峰会。预售仅42天,定单超万台,9月23日正式上市,定单保持持续飞涨,TA究竟有何魔力?作为雪铁龙全新旗舰车型,凡尔年代记忆!今天看了一个视频,说的是80后的年龄,配的是那个年代才有的图片画面,特别真实,感慨良多,那个年代的田间地头,房前屋后,都是小伙伴撒欢的地,假期帮忙干农活割稻子晒谷拔秧插秧风谷子上仓从赵丽颖,冯绍峰看公关的惊人力量赵丽颖和冯绍峰离婚,一下火遍媒体,娱乐圈,自媒体当然不会缺席,各种蹭热点,赚流量,你的痛便是我的钱,什么能吸引眼球,自媒体的触角便伸向哪,炒,炒,炒,热度越高越好。但这次赵,冯团队上班也能开的小房车,2。5T自动挡油耗不高,车里能洗澡睡觉最近很多朋友对适合12人居住的小房车感兴趣,相比主流的C型房车,这类小房车驾驶起来更加灵活,外观低调油耗也不高,可以兼顾日常通勤。本期的主角是亚特房车早期推出的一款B型房车,基于上小米造车刷爆网络,第一台竟是房车?售价是关键这两天的互联网,小米造车成为一大热点,就在大家还在猜想小米第一台车时,令人意想不到的事情发生了在刚刚结束的小米发布会上,小米CEO雷军公布了一组有关造车的照片。从上图可以看出,这是日产平头轻卡房车,车身不到5米长,居然配备四张独立床铺?说起平头房车,在车友中属于喜欢的真喜欢,不喜欢的连看都不看。为什么造成这样的情况呢?首先不喜欢平头房车的群体更注重车辆的外形,认为带个鼻子的房车会更加美观些而实用派则更喜欢平头房车2人精致旅行款房车,进口底盘800Ah锂电,配新能源充电口国产品牌C型房车中,使用进口依维柯NewDaily底盘的车型还是比较少见的,主要原因是底盘成本较高,进口底盘成品房车售价基本都接近百万。还有一个原因就是,考虑进口底盘房车的这部分用长城炮房车售价公布,标配8AT四驱,能否成为房车中小米?喜爱房车的朋友对于长城览众房车一定不陌生,长城房车的入门级车型起售价在25万左右,在定位上较为亲民。虽然有着价格实惠的优势,但此前长城房车全系手动挡也确实劝退了不少用户。然而随着长这款13万的房车火了,能通过2米限高,房车功能一个不差今年的北京房车展上,有一辆基于新款大通V80底盘打造的B型房车火了,这款来自宏运旅途的L11房车的售价13。98万,甚至比一些合资家用轿车还便宜,而且还配备了自动挡变速箱,不过它的13。6万适合2人的房车,自动挡可下地库,双人床厨卫齐全城市用户选房车确实是个头痛的问题,除去指标的紧张,能不能下地库也是需要考量的。前几天我们报道过的宏运旅途L11就是基于大通V80低顶底盘打造的,今天我们又看到了阳光尚游也出了新款V