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秋天素三宝,胜过冬虫夏草!比肉强多了

  "夏损益,秋进补",秋天最适合进补的季节,吃腻了大鱼大肉,来试试"素三宝"吧,滋补胜过老母鸡,不吃就亏了~
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  第一宝:莴笋
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  莴笋是很多人都喜爱的素菜,无论是炖汤、炒菜,还是煮火锅,都很好吃,肉质细嫩、清香宜人,生吃熟吃都可以。
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  秋天多吃莴笋,最为适宜,可以增强食欲、促进消化、补气益血,大鱼大肉吃多了,来盘莴笋换换口味吧。
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  莴笋是高钾食物,对高血压和心脏病患者很有益处,其中富含氟元素和碘元素,让牙齿更健康,有利于骨骼生长,促进人体代谢和体格发育。
  很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等等,高出莴笋本身好几倍。此外,秋天爱咳嗽的人,多吃莴笋叶还能平咳舒气。
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  素什锦   谁说素菜一定没有肉菜香,这道素什锦,健康美味、营养丰富、色彩斑斓,好看又好吃。   食材:莴苣半根/胡萝卜1根/山药1段/干木耳20克/水果辣椒1个/紫皮洋葱1个/适量葱姜蒜/适量调味料   做法:   1、将莴笋、胡萝卜、山药洗净切段,木耳泡发备用,洋葱和水果辣椒切段。   2、锅中水烧开,加入些许食盐,倒入切好的食材大火焯水。   3、锅内少许油,加葱姜蒜和洋葱、辣椒爆香后,加入焯好的食材,大火爆炒3分钟。   4、加入适量的食盐、白砂糖等调味料,翻炒均匀后,即可出锅。   2
  油炝莴笋   吃多了凉拌莴笋,这道油炝莴笋,你一定不能错过,在凉拌的基础上多了油香,与粥搭配,一顿能吃好几碗。   食材:莴笋1根/干辣椒段10克/芝麻5克/适量调味料   做法:   1、将莴笋洗净后,切成薄片,放入碗中备用。   2、碗中加入食用盐、白砂糖调味,然后用手抓匀,腌制30分钟。   3、将莴笋摆盘,加入两勺生抽和几颗干辣椒段,淋上七成热的油,即可出锅。   第二宝:花菜   花菜又名花椰菜,比起绿色健康的西兰花,花菜也有其独特的营养价值。   花菜含有丰富的维生素A和维生素C,它质地细嫩,味甘鲜美,易于消化吸收,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化不良的人食用。具有解毒防病、清化血管、养肺补肝的功效。   秋季里天干物燥,最适宜润肺降燥,中医认为,花菜有"色白入肺"一说。洁白的菜花不仅能养肺,还能预防呼吸道感染疾病。   1
  干锅花菜   餐厅里火爆的干锅花菜,在家也能做,口感味道完全不输外边的餐馆,健康又省钱。   食材:花菜1朵/五花肉100克/红辣椒2个/干辣椒10克/适量葱姜蒜和花椒/适量调味料   做法:   1、将花菜洗净,拆成小朵,五花肉切薄片,姜蒜切片,干辣椒切段。   2、在碗中加老抽、生抽、白砂糖,根据个人口味调一个汁。   3、锅内少许油,放姜蒜爆香,然后加五花肉煸炒,肉炒至变色。   4、然后加入花菜,一直炒到花菜水分出来,颜色变深。   5、最后倒入调味汁,翻炒均匀,大火收汁即可出锅。   2
  花菜虾仁炒饭   用花菜代替大米的豪华蛋炒饭,女明星欧阳娜娜同款,减脂又好吃,一起来学学看吧!   食材:花菜1朵/胡萝卜1根/绿豌豆50克/大虾8只/洋葱1个/玉米1个/鸡蛋2个/适量调味料   做法:   1、大虾去壳,取出虾仁,加料酒和黑胡椒腌制,胡萝卜、洋葱切丁备用。   2、花菜洗净切开,放入搅拌机中搅拌成碎,胡萝卜丁和绿豆、玉米仁焯水。   3、锅中少许油,加入虾头,炒出虾油,然后加虾仁煎熟后,取出备用。   4、锅中加油,放入洋葱炒香,下花菜碎小火慢炒,再加入胡萝卜丁、玉米、绿豆,翻炒均匀。   5、加适量生抽、耗油、胡椒粉调味,加入虾仁、鸡蛋,翻炒均匀即可出锅。   第三宝:秋葵   秋葵有"蔬菜王"的美称,它脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。秋葵中含有果胶、多糖等营养物质,具有养胃补肝、减肥补钙的功效,还能降血糖、滋补肾脏。   立秋之后,人容易困乏,秋葵可以去疲劳,有效缓解秋乏,让你整天都活力满满。据研究,秋葵里富含黄酮、维C和胡萝卜素,能够调节内分泌、抗衰老,还具有美容养颜的功效,让你的皮肤又白又嫩。   1
  秋葵酿虾   秋葵本身口感爽滑脆嫩,虾肉嫩滑,营养价值很高,两者搭配刚刚好,最适合秋天吃。   食材:秋葵10个/虾仁100克/鸡蛋1个/适量调味料   做法:   1、将秋葵洗净,两头切段,中间用筷子掏空,虾仁切碎备用。   2、调制虾仁馅,加入蛋清1个,适量料酒、食用盐、生粉、黑胡椒,然后搅拌均匀。   3、将虾仁馅装进裱花袋中,挤入秋葵里面。   4、虾尾留下了摆盘,然后上锅蒸10分钟后,即可出锅,搭配番茄酱、沙拉酱,口感更美味。   2
  秋葵炖蛋   孩子不爱吃蔬菜?不妨试试这道秋葵炖蛋,秋葵横着切,就像一个个可爱的五角星,营养美味,趣味十足。   食材:秋葵3个/鸡蛋2个/适量调味料/适量清水   做法:   1、将秋葵切片,碗中打两个鸡蛋,搅拌均匀。   2、向鸡蛋中加适量黑胡椒、食用盐调味,然后加适量清水,搅拌均匀。   3、将鸡蛋倒入碗中,撒上秋葵,上锅蒸十分钟,即可出锅,撒上生抽和香油,味道更好。   秋天进补需注意   秋天最适宜进补,但是盲目进补可能会伤身,下面的注意事项,你一定要当心。   1
  进补时间   秋季分初秋、仲秋、晚秋三个阶段,不同的阶段进补的方法都不一样,一起来看看吧~   初秋进补以清补为宜,多食用健脾清热的食物,如润肺生津的木耳、补气养胃的山药、清润养心的百合等等。   仲秋进补需要符合中庸之道,在饮食上,不宜吃大热大寒、大辣大咸的食物,时间上也要定时均衡,切勿暴饮暴食。   晚秋接近冬季,进补应该增加营养和热量,多吃牛羊肉、生姜、萝卜,这些温补益气的食物。   2
  不要过度进补   有些人听说秋季需进补,于是餐餐大鱼大肉,天天红枣枸杞,甚至疯狂吃补药,殊不知,过度进补,会增加肝脏负担。进补需要循序渐进、合理膳食,切不可盲目乱补,好心办了坏事。   3
  贴秋膘应该这样做   都说该贴秋膘了,怎么贴可有大讲究,这样做,全家健康一整年。   4
  多吃酸   秋季到了,饮食上要多吃酸,抵抗过盛的肺气,让你口舌生津、食欲大增,例如苹果、葡萄、柚子、山楂等等,胃口好,这秋膘贴得才能顺利。   5
  多吃绿色蔬菜   贴秋膘必不可少的就是肉类,无论是排骨,还是老母鸡汤,吃多了总是会腻,饭桌上常备绿色蔬菜,补充维生素和叶绿素,预防秋季嘴唇干裂和手脚起皮。   6
  多吃降燥食物   秋天最应该选择降燥润肺的平补食物,例如茭白、莲子、雪梨、南瓜等等,别一贴秋膘,就想着吃肉,这些食物比肉还补,记得要多吃哦~   吃好"素三宝",贴好"秋日膘",健康滋补一整年,记得告诉更多的朋友哦~

昂科威自驾游怎么样?我在2018年的时候,就开着昂科威玩了好多天,当然也是受到厂家邀请,除了玩,也是体验这款车,包括各种复杂路段啊越野路段啊等等。其实,作为一个汽车行业从业者,有时候运气好能够碰到厂家贵阳一日游必去景点有哪些?很多人都认为贵阳只是一个旅游中转站,在我看来贵阳不仅仅是一个集散地,还有很多值得一去的景点。像市内的黔灵山公园甲秀楼民族博物馆省博物馆。郊区的青岩古镇天河潭花溪湿地公园红枫湖景区。三亚国际免税店有什么值得购买的便宜的东西?大家好!我是普通男人,海南的一名普通男人,希望大家帮忙点击右上角关注,和右下角大拇指赞,谢谢!首先我们了解下三亚国际免税城三亚国际免税城是由中国国旅集团投资50亿元兴建的由其下属子老北京最好的早餐店是哪里?老北京早点分为回民汉民两种今天给您介绍一家汉民的,两家回民的。咱先说汉民的汉民讲究吃的是炒肝包子,这东西建议您别去名店,尤其是旅游区的名店,因为北京人基本不去,那东西做的也是糊弄游湖南冷门的丹霞奇景,人少景美,被称作被上帝遗忘的地方如今,由于我们国家的社会经济持续进步,也影响到了每个普通人的生活方式,我们从旅游中就可以看出,目前愿意外出旅行的游客正在不断递增,之所以人们喜欢旅游,是因为旅游能够带给人们精神上的一个人说走就走的27个旅行清单,请查收世界那么大,总有一些地方,我们想去却终未踏足。虽然真正实现的可真是不多,但旅行清单还是要列的,因为,未来一定是美好的,不管是旅行还是生活,我都充满了信心!1。全世界都在催你长大,只秦皇岛市简介秦皇岛市是河北省省辖市,地处华北和东北交界处,北依燕山,南邻渤海,西近京津。总面积7812。4平方公里,海岸线绵延126。4公里,人口309。46万人,拥有汉满回等40个民族,下辖望天鹅风景区的经典景致望天鹅风景区所在的辖区位于中温带针阔混交林植被带内,景区内生态原始物种繁多古树参天鱼跳蛙鸣鸟语花香,是一个集植物科学研究植物知识及其药物知识普及游览观赏休憩种质资源保存新优植物推广山东一县城,曾与苏州杭州齐名,是我国最早的县治单位之一俗话说上有天堂,下有苏杭!说到风光旖旎气候宜人物产富庶人杰地灵好地方,我们总会不由得想起人间天堂的苏州和杭州。确实,从古至今苏杭一直作为江南好的代名词,是无数人心中的向往,被历代文安徽有座城市,被誉为小上海,当年风光无限你发现没有?许多省份,曾经都有一座城市,叫做小上海。比如江苏的无锡,就曾是全国家喻户晓的小上海。那些年,管某座城市,叫小上海,不仅是一种赞美,也是一种潮流。一个省,如果没有一座小上北京值得一去的美景,被誉为北方张家界,风景秀丽景点众多说到北京很多人会想到这里是我国的首都,也是一座有着悠历史的都城,在北京还有许多古韵十足的古迹,著名的故宫颐和园天坛等等,这些都是北京最有名的景点,也是一处有着深厚历史文化的景点,其
黄河口生态旅游区今日处暑今日处暑今天5时35分我们迎来秋季的第二个节气处暑若说秋天有个华丽丽的开场演出那一定是在处暑旭日初升点点露水泛着晨光倒映出时序交替的奇妙美好月令七十二候集解说处,止也,暑气至此而止收藏自驾游云南,绝美私藏路线即刻启程人生如旅途不断奔赴下一个目的地的你是否也常忽略了许多沿途的风景在云南美景在乎山水之间也在路上自驾游云南从此刻启程入门级路线推荐自驾游从城市周边开始如果想去楚雄那么推荐你走昆明武定元甘肃也有个岳麓山相传是老子飞升处,为西北道教胜地都知道长沙有个岳麓山,到甘肃后发现这里也有个岳麓山。一日在临洮县吃完早饭,朋友说带我去爬岳麓山,我欣然前往,想看看西北的岳麓山有什么不同。同长沙一样,临洮岳麓山也是人文名山,相传还世界自然遗产,中国有多少?世界遗产分为文化遗产自然遗产文化和自然双重遗产记忆遗产非物质文化遗产文化景观遗产。中国世界自然遗产有哪些呢?中国的世界自然遗产事业从无到有从小到大,目前已拥有14项世界自然遗产。今旅游从业者告诉你,旅游中的避坑指南本人于今年3月份辞去了国企单位的铁饭碗,驱车1000多公里来到了云南昆明。初到昆明,随处可见的蓝天白云,路边四处是盛开鲜花,气温也非常宜人,不愧是春城。云南是很多人都很向往的旅游圣华山遐想韩愈心灰意冷登华山,我在山上心旷神怡观风景一亿多年前,秦岭之北,渭河之南,一块完整巨大的花岗岩削成而四方,其高五千仞,其广十里,从而构成了奇险天下第一山,因其山峰远而望之若花状,故称华山。据说,华山是中华民族文化的发祥地之让PROTREKPRW6800伴你体验征服山巅的快感人类对于自然的敬仰与崇拜是从山脉开始的,它被视为危险荒凉神秘之地,但同时,山巅作为最接近天空的另一重世界,也是让无数人向往。有这样一座山,它是信仰,也是无数人想去探索的秘境坐落于江新疆喀什距离阿富汗边境只有300公里,却是两个世界近日美国从阿富汗撤军,塔利班卷土重来,这让我们又重新关注到这个特殊的邻国。提到阿富汗,相信大部分人都会想到追风筝的人想到哈桑的那句为你千千万万遍。这本书也让我们有机会从不同的视角来河南巨无霸人工湖,地处3市重心地带,水域面积约等于3个西湖人工湖是什么呢?顾名思义,它是指人们有计划有目的挖掘出来的一种湖泊,并非自然环境下产生的,比方说我们所知的景观湖以及一些大型的水库,其中代表性地方应该就是洪泽湖。人工湖(水库)这种大同方特一日游全攻略拍照打卡嗨不停写在最前面每个小姐姐心中都有一个少女梦,对游乐园有一种说不清的向往,梦幻的城堡,美丽的公主,浪漫的氛围,置身其中,仿佛自己也能成为一位美丽幸福的公主。如果你也有这样的少女梦,不如选医护人员,铜官窑古镇可免费入园来源长沙晚报网长沙晚报掌上长沙8月24日讯(全媒体记者贺文兵通讯员潘杏琼)今日,长沙铜官窑古镇推出医护人员免费入园公益活动,致敬参与抗疫的医护人员。即日起至9月30日,全国医护人员