很多妹子来找小编诉苦，想减肥却管不住嘴，想运动却迈不开腿......其实大家知道吗，我们身上的赘肉并不都是因为吃多了东西长起来的，而是我们不良的站坐习惯。
　　今天小编教大家改正错误的站姿和坐姿！轻轻松松减2kg是绝对没问题的！
　　错误的站姿：
　　正确的站姿：
　　小腹用力，深呼吸挺起胸膛，拉直脊椎。
　　错误的坐姿：
　　正确的坐姿:
　　腰部用力，感觉到尾巴骨向上伸展，抬头挺胸，头部使劲儿往上的同时打开肩膀。
　　姿势矫正运动
　　抓住椅子的两边，膝盖弯曲，双腿向上抬起的同时上身向后仰，双腿向下的同时上身恢复原位。重复此动作20次。
　　双手背后交叉伸直胳膊的同时打开肩膀头部后仰，做完这个动作之后双手原位放松。重复此动作10次。
　　坐在地上膝盖弯曲，双手在膝盖下面十指交叉，眼睛向下看到肚脐的位置，这样头部背部和腿部就形成了一个圆，从尾巴骨开始到脊椎挺直打开，直到肩膀向后伸展，然后再回到圆的动作。重复此动作10次。
　　这几个小动作可以矫正坐姿和站姿的，姿势对了赘肉就没那么容易长了哦~ 坚持一个月看看效果吧！

这条四川最美线路终于定了，小火车直达东方阿尔卑斯！终于定了！以后从成都去四姑娘山可以坐山地火车了！就在前几天都江堰至四姑娘山山地轨道交通扶贫项目获得四川省发改委核准批复，正式立项线路正线长123。2公里，新建桥梁25座总投资约19坐上慢摇小火车，泡最惊艳的温泉度假风列车由布院之森隶属JR九州首发日期1989年运行区间博多大分（由布院）著名观光列车由布院之森在中国具有很高的人气。乘坐由博多出发的这部列车，可以到达文艺青年最爱的温泉胜地由布仿唐建筑门票120，中国最大仿古建筑群，游客先坚持100年对于西安，给我印象最深的想不到会是大唐芙蓉园。这座完全属于今人仿制的大唐皇家园林，是中国第一个全方位展示盛唐风貌的主题公园，为国家5A级景点，门票高达120元，淡季90元。它位于大辽宁最值得一去的3座城市，景好美食多，你去过几个？。。人人如果旅游的话，几乎都邑选择南边的景点比拟多，而南边由于以前土地曾经贫瘠过，而江南风景却经常被人传诵，以是南边不会成为大多数人的首选。但是随着现在南边地区的进步，已经有许多人都重香港有哪些值得一去再去的好去处？我觉得，香港给很多人的印象都是灯红酒绿购物天堂，大家来旅游经常都是买买买吃吃吃，但是，不要忘记！香港有263个的碧蓝海岛，人少景美！建议大家不妨抽个12天去海边转转吧南丫岛南丫岛名春天来了！京郊山川美如画！京西的珠穆朗玛等你来踏青！春天来了，去京郊的这些景色秀美的山川，踏青吧！灵山北京有一座山，被誉为京西的珠穆朗玛它就是灵山。灵山自然风景区位于门头沟西北部，距京城122公里，奇顶峰海拔2303米，是北京的第一篆新农贸市场都有些什么好吃的？1辣辣小吃的豆花米线价格68元口味豆花嫩滑，酱香浓郁。口味偏传统，米线选用最正宗的粗米线（酸浆米线）。2木姜子鸡脚价格称重口味偏辣，木姜子味道独特3通海甜白酒价格2元一碗或称重口味走进梦里徽州游画里宏村，美在山水之间，醉在青砖古瓦行程地点黄山市黟县宏村时间4天4夜今日提笔写出昨天的梦，这场梦已是5年前，今天重新整理，对于徽州宏村之旅已经成为昨天的梦，在梦中寻找过，在梦中走过，所有的所有都在梦里，留在那副水墨去啥子罗平！四川这个小镇就藏着最早的春天，花开已成海！冬与春天的距离或许只隔着一朵油菜花说起早春的油菜花很多人想到的都是云南罗平这里的话3月初开据说那里有全中国最早的油菜花其实在我们四川也有这样一个地方这里的春天比四川绝大多数地方来的越是春天，越是不能去的8个地方每一年春天都是一个崭新的开始世界在拼了命地绽放莺声燕语在哝哝作响细雨蒙蒙万千柔情古往今来人们几乎穷尽了世间美好的词语来形容这个季节的美丽但是即使春天再美有些地方还是千万不要去！因为老香港的经典警署，阿Sir们在这吃下午茶？内地游客不便宜！前往香港，很多人总会想要前往港剧中的一些地点打卡，比如这个油麻地警署。油麻地警署位于香港西九龙总区的油麻地分区，而油麻地和尖沙咀旺角又共同组成了香港最繁华的油尖旺区域，虽然距离很近