最近，在韩国一个三周减肥法人气非常高，通过传统的饮食管理和运动来减肥~
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　　据试过的网友们说，这个减肥方法最多能瘦16斤哦~
　　饮食管理
　　第一周：
　　-早饭 不吃
　　-中饭 比正常饭量减少一半
　　-晚饭 7点之前，少吃
　　PS:关于早饭不吃这一点，小编个人建议考虑到健康，还是少吃一点，最好不要不吃
　　第二周：
　　-早饭 比正常饭量减少一半
　　-中饭 正常饮食，想吃什么吃什么
　　-晚饭 只吃水果
　　第三周：
　　-早饭 1个鸡蛋，豆奶或者红薯1个，豆奶
　　-中饭 比正常饭量减少一半
　　-晚饭 7点之前，少吃
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　　运动
　　提示：这是一天的量哈~
　　1. 身体摆成L字母形状，坚持10-30分钟
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　　2. 侧抬腿运动，做两回，每回50个
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　　3. 抬腿交叉运动，做两回，每回30个
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　　4. 向上踢腿，做两回，每回20个
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　　5. 侧面拉伸，做两回，每回20个
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　　6. 仰卧起坐，做三回，每回40个
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　　按照这个方法，从明天开始执行的话，夏天来临之前我们就能瘦身成功啦~
　　祝愿所有想要减肥的朋友们都能减肥成功哈ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ~

新疆游记喀什博物馆里的老物件玉灯瓷盆萨帕伊明约勒碑继续新疆旅行。就要离开喀什了，临别之前去了一趟喀什博物馆，在这里长了不少见识，同时也认识了很多的古老物件儿。因为有着丝路节点的特殊背景，喀什地区所出土的那些文物显得格外与众不同，甚边境小城的特色美食，你爱了吗？每逢周末，这是我们最放松的时刻，带上家人带上朋友，我们来一场冬日的美食之旅吧。糯米用紫叶草给糯米染色冬日清晨，摘下田埂边上种下的紫叶草，拿回家中洗净。开火热锅，将紫叶草炒得蔫蔫的，加思栏花园加思栏花园被世人称为公主的城堡，园中古树成荫，繁花夹道，环绕这个粉白相间的圆形建筑，犹如一幅油画。（图片源自Instagramcityofdreamsmacau）加思栏花园位于澳门花间有美也有情饶翔与刘琼相识经年，她是资深的媒体同行前辈，也是活跃的文艺评论家，曾多次在研讨会上聆听她对作品的见解而在工作之外，我们还有一层特殊的关系花友。她曾开车载我一同去花市寻花问柳，两个爱为何酒店卫生间都有透明玻璃，不要想多了，其实是有用处的旅游业的飞速发展极大促进了酒店行业的发展。如今，越来越多的酒店民宿出现在大街小巷，极大地便利了人们的生活。出门在外，首要的就是先找到一个住的地方。（此处已添加小程序，请到今日头条客酷！海淀这7个地方，入选北京网红打卡地！12月6日2021北京网红打卡地推荐榜单正式发布啦！其中海淀区有7家单位榜上有名！2021北京网红打卡地评选活动继2020年本市首次推出100家网红打卡地后，今年北京市文化和旅游局北京延庆冰灯36年，在此寻找你的回忆（九）穿越光影，带你寻找关于龙庆峡冰灯的记忆碎片。时光荏苒，岁月如梭，时光的刻刀在龙庆峡冰场上划过了35个年轮，龙庆峡冰灯迎来36年。蓦然回首，往事一桩桩事迹，回忆一幕幕，若美丽的童话，额济纳旗，一个偏远的边陲小镇额济纳旗，地处祖国的边疆地带，不仅干旱少雨，也是一个被荒漠戈壁重重包围的神奇地带。额济纳旗位于内蒙古最西端，是隶属内蒙最大地级行政区阿拉善盟下辖的县级单位，全旗面积约有11。6万平100元人民币在泰国的消费能力是怎样的？当地导游你错了很多人都有自己喜欢的国家，尤其是旅游的时候，咱们更看重一个国家的风景，人文风俗习惯等等，但最重要的还是当地物价对人们的影响更大。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）因为现在故宫为何在下午五点关门，你知道吗？故宫是我国有名的历史建筑，与生俱来带着很多传奇色彩。相信类似故宫宫女灵异事件大家也听说过不少，甚至有人把这些事与故宫的关门时间相勾连。去过故宫的人都知道，故宫在下午四点的时候就会停中国有一座对子城，一东一西两处遗址，非常的与众不同位于我国黑龙江佳木斯市的郎君城遗址是一座对子城，该古城总共有一东一西两处遗址。在清朝的大清帝国全图中，我们能够看到这座古城的地理标志。古城遗址地处三江平原西部，它的西北方就是小兴安