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越来越懒,可能是拖延症哦

  自己越来越懒,一定要注意了。俗话说越吃越馋,越闲越懒。你可能患上了拖延症了,那接下来,我们说说什么是拖延症。
   很多人都有 拖延症 的毛病,更有些人说自己是拖延症晚期患者,可想而知,现代人的拖延症有多严重。拖延症有时其实并不是生理上的懒惰,更像是心理上的无法控制。为什么我们想要高效的学习工作,却总是拖到最后一刻才开始动起来呢。
  下面我们就来跟大家说说患上拖延症怎么办?
  一、首先试着接纳自己有拖延症,甚至可以说大多数人都会有拖延症,其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上,正因为"要么不做要做就要做到最好",才会导致一拖再拖,不敢下手,却又常常在最后时刻完成任务,说明拖延的人其实很聪明,如果一开始就干,也许会改来改去,耗费时间,不如在火烧眉毛时一气呵成。当然,完成任务质量肯定不会好到哪里去,而且中间过程也挺痛苦,玩也没玩好,心里总想着任务还没完成。
  二、经常问自己一句话:"我现在做的是不是目前最重要的事?"这是"非死不可"的创始人扎克伯格的经验,他非常忙,却从不拖延,每年都能完成很多看似不可能完成的任务和计划,就是靠的这句简单的话。
  三、固定时间,养成习惯:比如每晚7-9点,雷打不动的坐在书桌前,不玩手机不玩游戏,无聊啊,总得干点什么,于是开始工作,你会发现,你能提前完成很多任务,让你自己都吃惊,而且越来越轻松,信心也越来越足,心理负担也会烟消云散,记得奖励自己哦。
  四、学会分清主次,把要做的事情分好优先级。
  1、分类:生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要,而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类,依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌,但是呈交老板的计划书就要周详细密了。
  2、分解:把大任务分成小任务。
  五、消除干扰。关掉QQ,关掉音乐,关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做事情。
  六、互相监督。找些朋友一起克服这个坏习惯,比单打独斗容易得多。
  七、设定更具体的目标。如果你的计划是"我要减肥,保持好身段",那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是"我每周三次早上七点起床跑步",那么这个计划很可能被坚持下来。所以,你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时,让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事,但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。
  八、不要给自己太长时间。心理专家弗瓦尔发现,花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以,有时候工作时间拖得越长,工作效率越低。
  九、别美化压力。不要相信像"压力之下必有勇夫"这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表,以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。
  十、寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的前程,不妨去看看心理医生,认知——行为疗法可能会有效。
  如果你也是拖延症的重度患者,一定要试试上面的解决拖延症的方法,要立刻行动起来,能完全克服拖延症可能有点困难,但是肯定是可以改善拖延症的。
  只要拖延症得以解决,那么变勤快就很容易了。建议大家少玩手机,多陪陪家里人吧。让自己和生活都越来越好。

四月正美,出行旅游,爬山涉水,春暖花开,约吗一起出游吧大家好!我是硕硕笔记,点击右上方关注,每天和你分享我的写作故事和自媒体运营干货。四月,是一年之中最美好的月份之一,我很喜欢四月的天,温暖美好,不用穿太多的衣服,阳光也不会很毒辣。我新疆旅游,那些被遗忘的公路水井边境,你知道多少?新疆旅游,在很多人心中,来新疆旅游是为了欣赏不曾见过的大山大河,不曾见过的雪山沙漠,不曾见过的冰川草地。孰知,景色无言,点滴为证新疆的景无疑是美的震撼的惊艳的,可是只有少部分人知道太美了!京城踏春首选!紫谷伊甸园疫情下,京城赏花首选之地!先说帐篷,很多公园不允许,但是紫谷伊甸园允许携带,前往公园最深处,特别适合支帐篷再说美食,公园内有餐厅,但更推荐自带小桌子和美食最佳时节,推荐4到5月,公海南号优选春日里,南渡江上的天空之境本文来自新海南客户端海南号阿韬是古村迷春日里,在海口玉仙东村的南渡江江面上,白云朵朵,微风徐徐。宽阔的江面上水天一色。蓝天白云倒映在江面上,恰似一幅优美的天空之境画卷,美丽壮观。水寻味春光捷行军车友会自驾游启动自2018年起,捷行军车友会已携8万多名捷途车主,累计开展3季上千场次自驾游活动,足迹几乎遍布中国所有城市。捷行军车友会已然成为捷途车主享受旅行生活方式追求探索乐趣的庞大社群活动平两天,九千元天价旅游今年2月,参团318时有些少不如意,遇到同是走318的司机袁阿祥,为接得我的好感,竟然不停地贬低他的兄弟,在我面前有意无意地同他的兄弟划清界限。其实,他们都都是沆瀣一气,狼狈为奸,我就爱旅游我爱旅游,本来打算退休后像余秋雨大师的文化苦旅行者无疆一样,出一本文化悦旅把自己的旅途所感所想记录下来。但掐指一算距离退休还有漫长的15年,现在趁着自己还未老年痴呆,赶紧整理下来吧去泰国旅游,什么能做?什么不能做?这些小规矩,您应该清楚现在有很多人都喜欢外出旅游,而且我们在旅游过程当中,也需要遵守旅游地的文化习俗。(此处已添加小程序,请到今日头条客户端查看)知道哪些事情能做,哪些事不能做,否则引起当地人的误会就不老北京商业街旅游指南丨京华物语北京中轴线文化游典商街灯火相接,杨澄著,北京出版社2021年10月版。游览总图(北京中轴线文化游典商街灯火相接内页插图)南线商街游西河沿地址前门外廊房头条北简介西河沿为东西走向,以旅游达人燕子,带大家游玩印度尼西亚棉兰棉兰这座城市为海拔25米的低地,气候宜人。19世纪末属棉兰小村,附近种植园兴起后,发展为城市,一时是烟草橡胶椰子茶油棕等农产品集散地和加工中心。棉兰位于苏门答腊岛东北部日里河畔,是五一微假期为旅游市场带来了新的机会微假期为旅游市场带来了新的机会。小度假旅游已逐渐成为游客的首选出行模式。疫情在微型度假的兴起中发挥了催化剂的作用,但从本质上讲,这反映出人们对旅游业的刚性需求以及旅行消费升级的新趋
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