末伏后的10种贴秋膘的禁忌事项，你知道哪些呢？

　　今天，上海的天气虽然依旧很热，但是总算迎来末伏了，今年超长40天的三伏天也开始进入尾声。末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。
　　末伏，是指立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。＂伏＂是隐伏起来避暑的意思。 虽然已经立秋，但是秋老虎依然肆虐。古人对于末伏也有很多诗词的记载，大家可以从诗词了解一二。
　　《酬光禄田卿末伏见寄》
　　唐代：姚合
　　下伏秋期近，还知扇渐疏。
　　惊飙坠邻果，暴雨落江鱼。
　　贵寺虽同秩，闲曹只管书。
　　朝朝廊下食，相庇在肴菹。
　　末伏是冬病夏治的末班车，虽然人们常说立秋后要贴秋膘，但是贴秋膘也要有一些身体养护的注意事项，这样才能为三伏天画上一个圆满的句号。
　　1、忌大补
　　夏天气温较高，人体的能量消耗较大，秋天贴秋膘的同时，也要注意合理饮食，以免让脾胃突然承受较大的压力，损害身体健康。
　　2、忌食瓜
　　立秋之后，尽量少吃西瓜类的瓜类，因为西瓜为寒性食品，吃多了有损阳气。可以适当多吃些应季水果，比如葡萄、苹果、梨等。
　　3、忌食辣
　　立秋之后，天气较为干燥，易伤脾肺，如果吃辣椒等刺激性的食物较多，冬天很容易咳嗽不止。立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。同时要养成多饮温水的习惯，多吃梨子苹果，防燥养肺，保持身体健康。
　　4、忌贪凉
　　末伏期间已经是立秋之后了，早晚温差较大，切忌贪恋凉意，注意保暖，及时添加衣物，避免着凉感冒。
　　5、忌晨练
　　古人常说：＂冬练三九，夏练三伏＂，健身也是要讲究方式方法的。立秋之后，早晨二氧化碳浓度较高，不宜晨练，对中老年人而言，傍晚时分，找一些不太剧烈的运动，比如散步，锻炼到微微出汗即可。
　　6、忌熬夜
　　人们常说：春困秋乏。经历了一个夏天的炎热，身体基本处于一个困乏的状态，所以秋天需要给身体做一个保养和补偿，此时熬夜会加剧肠胃负担，造成脾虚。所以秋天要早睡早起，中午适当午休。
　　7、多开窗通风
　　因为末伏气温依旧很高，所以很多人喜欢在室内开一天空调。但是这样容易导致室内空气不流通，滋生病毒。时间久了，容易生病，所以立秋后每天要开窗通风2次以上，每次至少保持15-30分钟，保持室内空气清洁。
　　8、忌快喝水
　　立秋之后，喝水尽量少喝多次，一次100—200ml。因为水快速进入人体，会导致血压升高，对心脏不好的人其实很危险。立秋后尽量喝温水，不要再喝冷水啦。喝温水，更容易帮助人体散温，更能解暑。
　　9、忌晒太阳
　　虽然已经入秋，但是紫外线依然很强烈，所以出门还是要做好防晒工作，比如带上太阳镜、遮阳伞等。多吃一点桂圆、胡萝卜、山药，养护眼睛。
　　10、忌大喜大悲
　　虽然是末伏天气，但是依然炎热，脾气难免暴躁。所以这时候要注意调控精神，控制自己的情绪。俗语讲：心静自然凉。
　　可以通过早起、沉思、打坐，调节精神，有意识地保持愉快而稳定的情绪，这样健康就能获得保证，生活才会变得轻松。