在旅行时，如何平衡皮肤的护理一直是不少女生关注的问题。毕竟，旅行会对皮肤造成很大的伤害，因此在旅行中照顾好自己的皮肤尤为重要。 无论你是始终在旅途中的游民，还是只是在假期中短暂地乘飞机离开，有关旅行护肤的知识你都应该首先了解。 1
为什么旅行对皮肤有害 首先，我们需要了解在旅行时对我们的皮肤造成很大影响的主要原因。以下是我们在旅行中皮肤受损的主要原因。 1. 阳光伤害 你在阳光下的时间很可能比在家里的时间要多。无论是在海滩上，还是只是探索一个新城市，太阳都无情地照射你的皮肤而导致过早衰老。你可能还不知道，晒伤经科学证明是导致皮肤过早老化的第一大原因。因此，阳光伤害应该是你最关心的问题。 2. 污染物 许多城市，有时甚至整个国家都遭受空气质量差的困扰。空气中的高浓度污染物会严重损害和堵塞皮肤毛孔。再加上日常生活中常见的烟雾和其他东西，如果不加保护，就会导致皮肤老化。 3. 不健康的饮食 旅行时，让自己时不时过度放纵是很常见的。例如：在外面放纵的吃喝！但是不健康的饮食方式会迅速影响皮肤。此外，在某些地方，食品的卫生和质量的问题，可能会对免疫系统和皮肤造成严重破坏。 4. 飞机 飞机在飞行中造成的皮肤脱水效果是最明显的，此外，你在飞机上不太可能睡个好觉。 5. 时差 时区的变化和时差会让你的皮肤变得暗沉，尽管你可以用粉底和遮瑕膏来遮掩，但如果不注意看管，将造成长期损害。 2
旅行护肤法则 了解了旅行会对我们的皮肤产生负面影响的方式，你能会问我们如何才能在旅行时保护好我们的皮肤。经过多年的全职旅行和背着行李箱的生活，我总结出了这 7 条绝对的护肤法则，即使在飞机上也能轻松实施。 1. 仅限旅行装，可随身携带 这既是为了节省空间，又是为了确保你的美容产品足够小，可以随身携带。 2.不要买贵的产品 你不需要使用昂贵的产品就能看到真正的效果。此外，旅途中有可能会丢失、洒落或在被 TSA 带走。最好选择高质量但价格低廉的产品，如果不见了，也没所谓，更不会影响你一天的心情。 3. 永远不要让你的防晒霜用完 你让紫外线穿透皮肤的程度决定了皮肤（或不会）老化的速度。当我告诉你每天都需要防晒时，这并不是夸张，而是真的必须。因此，请始终确保你有 SPF 30 – 50 的面部防晒霜可以使用。 4. 准备机上美容套装 飞机对你的皮肤来说是一个带来无情伤害的地方，如果置诸不理，着陆时会让你看起来沉闷和灰暗。因此，务必在登机前和飞行中打包使用的必需品。 5. 清洁是关键 不清洁你的脸就像在不清洁的情况下给汽车涂漆。你在旅行时可能会接触到更多令人讨厌的东西和污染物，因此通常每天清洁两次。 6.补水，补水，补水 除非你是十几岁的孩子或者是皮肤特别油，否则每个人都需要及时补充水分。对于旅行者来说，导致皮肤干燥、水分流失原因许多，飞行、炎热或干燥气候、在海中游泳...... 7. 带上眼罩 你的休息状况会立即影响你的外表。眼罩是个好物，可以让自己在任何时区或地点获得优质的睡眠。 3
旅行时如何保养皮肤 让我们深入了解如何在旅行时保持甚至改善皮肤状态的本质。 注：以下所列品牌，并非广告赞助，只是因为他们的产品天生适合旅行者，又价格实惠，而且效果非常好。 防止阳光伤害 基本上没有办法完全解决它，如果你想延缓衰老过程，你必须保护自己免受阳光照射。我不是说要你远离海滩或叫你在凌晨 3 点跳进游泳池。我只是说你需要保护。 做好防晒 至少 SPF 30 防晒霜，但如果它更接近 SPF 50 则更好。但记住，任何高于SPF 50的效果都会逐渐减弱甚至带来伤害。无论如何，防晒霜必须每 1-2 小时重新涂抹一次。 在选择防晒霜时，有化学防晒霜和物理防晒霜。在不深入探讨科学的情况下，可以简单理解为：化学防晒剂基本上是一种可以被皮肤吸收并阻止紫外线造成伤害的化学物质。物理防晒霜基本上是由微小的二氧化钛颗粒制成，它们位于皮肤表面，物理阻挡来自皮肤的紫外线。 哪个更好？化学防晒霜因为会被皮肤吸收，往往更透明，而物理防晒霜可能会留下白色。然而，化学防晒剂已被证明含有致癌化合物，局部使用后你的身体会吸收这些化合物。它对海洋和环境也不利，所以原则上我建议使用物理防晒霜。一个好的物理防晒品牌是The Ordinary的 SPF30 防晒霜。 一顶帽子 防晒霜可能足以保护你的身体，但面部皮肤需要更加小心。如果你正在旅行，尤其是到热带地区或在温暖的月份旅行，则需要一顶帽子。 它还非常适合拍摄照片，是脸部和阳光的物理屏障。 提示：选择易于折叠的帽子，会便于携带和使用。 防止污染物 日常生活中，空气中含有大量有害污染物。旅行时，这些有害物质可能会被机舱空气、某些城市的过度空气污染，让你的脸变得更脏。你无法避免它们，你唯一可以做的就是去除它们。 清洁 旅行时清洁是关键。如果一天外出后你不把脸上的所有杂质都洗干净，任何其他护肤品都会变得毫无用处。 通常每天清洁两次，晚上一次，早上一次。如果条件依然不允许，请至少在睡觉前进行最低限度的清洁。 柑橘类水果中的维生素 C 是一种强大的皮肤抗氧化剂 卸妆油 我读过的大多数皮肤病学报告都不建议使用油作为唯一的清洁剂，因为它往往会留下一些东西。 我更喜欢油性清洁剂，因为它们是天然的，并且通常提供一些抗氧化和清洁作用。我目前使用玫瑰果籽油，如果你正确清洗，它永远不会留下油腻的残留物，而且它含有维生素 A 可以使皮肤恢复活力。 如果你的皮肤干燥，白天化妆或使用重度 SPF 防晒霜，请改用洁面膏，它可以更有效地清洁脸上的一切。 清洁是关键！ 抗氧化剂 抗氧化剂就像对皮肤额外的好东西一样使用。它们帮助皮肤清除污染物和自由基，在损害发生之前阻止损害。 维生素C 我总是在早上、洁面后和涂抹 SPF（和化妆）之前使用维生素 C 精华素。维生素 C 会被皮肤吸收，起到抵御污染物和自由基的作用。 最重要的是，维生素 C 还可以加速皮肤更新，你将拥有更清新的肤色。 我喜欢The Ordinary的维生素 C 精华液，因为它提供了高达的 23% 的维生素 C 含量（百分比越高，效果越好），因此这是预算价格中最好的维生素 C 产品之一。 提示：使用维生素 C 精华液后，你会对阳光变得更加敏感，所以在使用它时你需要做好防晒工作。如果去海滩或阳光暴晒的地方，可以停止一天使用维生素 C。 碧萝芷Pycogenol 碧萝芷是一种来自海洋树皮的提取物，据说可以帮助皮肤加快胶原蛋白的生成，并改善水合作用和弹性。使用几次后，你会感觉到不同而被吸引！它让你的皮肤柔软。我使用The Ordinary的pycogenol 精华液，每晚在我使用保湿霜之前使用。 化学去角质 旅行会使你的皮肤陷入循环，因此可能会触发皮脂分泌过多。意味着有黑头、堵塞的毛孔，对某些人来说，还有粉刺。 每周去角质一次，或至少每两周去角质一次是明智之举。我不推荐物理去角质，因为这些物质的刺激性会导致皮肤出现微撕裂，引起炎症和敏感。再加上经常晒太阳，你就有了红肿和其他问题。 我选择水杨酸化学去角质剂，并且仅在需要的区域使用。如果你不知道哪些是，请寻找你已经有黑头、多余油脂和毛孔粗大的地方。对于我们大多数人来说，一般是鼻子，或者是额头。（好的去角质是The Ordinary的2% 水杨酸溶液，或者几乎总是售罄的水杨酸面膜。） 防止水分流失 几乎每个人都需要更多的皮肤保湿，尤其是在旅行时，因为皮肤失去水分的方式有很多。这里有一些东西可以用来滋润和丰盈你的皮肤。 透明质酸Hyaluronic Acid 你的身体会自然产生透明质酸，但我们仍需要增加透明质酸，因为每个 HA 分子最多可容纳 4 倍于其重量的水，当吸收到皮肤中时，它会从真皮下部或空气中吸收水分，为你提供光滑、柔软和年轻的皮肤质地。 提示：洁面后将其涂抹在潮湿的皮肤上，让多余的水与 HA 一起渗入皮肤。好的透明质酸是来自 Ordinary的2% HA + B5。 面油 如果你想使用面部油，请在晚上使用，这样它们就可以在一夜之间发挥作用。有许多类型的面部油可以尝试。如果你需要补水，请选择一种富含维生素 E 的产品，例如摩洛哥坚果油。如果你想添加抗氧化剂，请选择玫瑰果籽油。 热点提示：许多国家都有自己的本地油，可用于面部。所以请在旅行时尝试一些新的。我在摩洛哥曾以非常低的价格买了高品质的摩洛哥坚果油。 保湿霜 保湿霜对于保湿皮肤和防止水分流失至关重要。你还需要在晚上的护肤程序结束时涂抹保湿霜，以帮助其发挥作用。 一款好的保湿霜的关键，不在于它有多贵。保湿霜的简单性很有帮助。我目前正在使用The Ordinary Moisturizer，它很顺滑，没有光泽。 在飞机上保护皮肤 飞机对你的皮肤有很大的伤害。如果你要进行长途飞行，则在飞机上长时间暴露于干燥的空气中，皮肤损伤的风险更大。 我强烈建议你使用飞行前和飞行中的产品来保护你的皮肤。这是我的飞行日护肤系列：卸妆油透明质酸不油腻保湿霜眼霜眼罩玫瑰水喷雾 首先，我会在登机前在机场清洁我的脸，卸掉所有化妆品和皮肤上的所有东西，因为最不想要的就是坐了几个小时或十几个小时，有东西都堵塞了毛孔。 在皮肤仍然湿润时彻底清洁后，我会涂抹透明质酸。它会将水吸入我的皮肤，并保护它免受机舱空气的干燥影响。 在它上面涂上一层不油腻的保湿霜以密封它，就可以开始登机了。 在飞行中，可以在睡前涂抹眼霜。我睡觉时总是戴眼罩，因为你永远不知道机组人员什么时候会开灯打扰你。 最后，在着陆之前，我会去洗手间洗脸，然后用玫瑰水喷洒自己。在飞行过程中，作为对过于干燥的空气的反应，皮肤往往会产生过多的皮脂。玫瑰水是一种爽肤水，有助于吸收任何多余的油。 损坏修复 无论你多么勇敢，旅行中都会发生皮肤损伤。这就是为什么除了预防措施之外，我们还需要修复措施。 视黄醇（维生素A） 视黄醇是一种久经考验、有科学依据的物质，经证明不仅有助于保持健康的皮肤，而且还可以消除老化和皮肤损伤。如果使用得当，你也会看到皮肤的不同。 视黄醇可加速皮肤细胞的更新，从而使外观更年轻。它还可以减少细纹，干燥过多的皮脂，减少发红和色素沉着。 缺点是它让你对阳光非常敏感。你也不应该每天使用它，因为它可能会变干。因此，建议每周仅使用 2-4 次视黄醇。例如：你没有计划第二天到海滩，那就在晚上使用它。 我目前正在使用The Ordinary的0.5% 角鲨烷油中的视黄醇，并看到了非常好的效果。它在清洁 + 水基精华液之后使用，然后才是使用保湿霜。早上一定要彻底洗脸。 精华素 事实是，你不需要精华素来进行固定的护肤程序，就像你每天不需要指甲油一样。它只是让一切变得更好。可以理解为精华液是皮肤的一种享受。它们为您的皮肤提供额外的好处，给它额外的爱和营养。 市面上大约有 101 种精华素，因此在不知所措之前确定你的目标皮肤需求，建议最多选择 1-3 种。 我目前使用的是 Ordinary 的＂The Buffet＂，它有一个包含胶原蛋白肽的配方，是重新启动皮肤天然胶原蛋白生成的绝对动力。因为它是水性的，所以我会在它之后再涂抹油性产品。 提示：在透明质酸后涂抹精华素，让皮肤更好地吸收。 由内而外的护肤 我不带保健品旅行，因为我住在路上，拖着一些我并不真正需要的罐子会麻烦。不过，使用保健品有许多已证实的好处，如果你想在旅途中展现自己的最佳状态，请为你的旅行护肤小包额外增加以下物品： 胶原蛋白 胶原蛋白是年轻肌肤的秘诀。随着年龄的增长，皮肤产生的物质会减少，因此保健品确实有帮助。基本上我认识的每个使用它们的人都对它们赞不绝口，并声称很快就能看到效果。 藻类保健品 也称为 omega-3，这是一种从藻类（而不是鱼）中提取的脂肪酸。它不仅有助于防止快速老化，还可以防止阳光伤害，支持健康的皮肤和头发。 美肤饮食 旅行时很难保持健康的饮食，尤其是以不健康的方式过度放纵或不熟悉当地食品时。我自己在旅行时对饮食没有那么严格，因为对我来说旅行的很大一部分是吃新的食物。我不可能去法国而不喝葡萄酒和吃奶酪！ 不过，我每次经历放纵后，我都会尝试与更健康的整体习惯保持平衡。以下是一些我遵守的简单规则： 每天的水果和蔬菜 如果你要去热带地区旅行，你应该充分利用现有的异国水果。这些不是进口的水果不仅美味又便宜，它们对皮肤有奇效。例如：在东南亚，木瓜和火龙果等异国水果提供对身体和皮肤有益的独特微量营养素。椰子水也超级保湿，对皮肤也有好处。 即使你不在热带地区，在每顿饭中保持一定的水果或蔬菜也会有很大帮助。要注意的是，如果这是一个卫生有问题的国家，那就一定要彻底清洁或煮熟。 减少酒精 许多研究报告称，酒精是在日晒和吸烟之后，导致皮肤过早衰老的三大原因之一。但一两杯红酒可能对健康有益。 喝，比你认为需要的更多的水 许多人喝水很少！你可以花一大笔钱购买护肤品来为你的皮肤提供水分，为什么不做我们身体应该做的事情--喝水？ 此外，在旅行时，我们比在家中脱水要严重得多。从海滩日、徒步旅行、或者只是长时间在户外，我们在路上失去水分的原因有很多。 水可以排出器官和身体中的毒素。由于皮肤本质上是另一个器官，因此你需要喝水以补充水分并保持皮肤纯净。 我喜欢带自己的水瓶，所以我手头总是有一些水，而且总是知道我喝了多少。 4
其他旅行护肤小贴士 更好的睡眠 一个良好的睡眠有很长的路要走。我过去常常选择与其他旅行者聚会的不眠之夜，或者在旅行时强迫自己少睡以＂多看＂目的地。老实说，这不值得。戴上眼罩，倾听身体的声音，每晚至少安排 6 小时的睡眠时间。你的皮肤和五脏六腑会感谢你。 始终如一 只有坚持不懈，你的旅行护肤才有效果。所以你应该从一些简单的事情开始，比如＂我保证每晚睡前正确清洁我的脸＂。一旦你克服了一个常规，你可以继续添加新的，比如＂洁面后我会保湿＂，最后是＂我会每天涂抹防晒霜＂。这就是你建立有效程序所需的全部内容，其他一切都只是额外的。 保持身体健康 健康和美容是由内而外的，经常自我检查你的身体和整体健康状况，你的皮肤也会随之效仿。此外，当你旅行时，虽然你可能每天都有机会搬＂家＂，但不妨尝试每天进行一项涉及身体锻炼的旅行活动，例如：游泳、参加舞蹈课、远足或只是在城市中散步。 本旅行护肤指南到此结束，我的经历希望对你有所帮助。照顾好你的皮肤并不需要太多，只需要几个关键产品，一个扎实的日常工作和承诺。这就是掌握旅行护肤的全部内容！ 你有什么旅行护肤秘诀吗？我很想听到你的声音，所以请在下面留言告诉我！