白露后天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。对于爱熬夜的碧家国际社区年轻的租客而言，一定要和碧小二看下白露节气养生注意要点，保养身体！
　　1、衣物：早晚注意添加
　　白露后气温下降速度逐渐加快，应注意保暖，以免着凉。俗语云＂白露身不露，寒露脚不露＂，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被，做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰，碧家国际社区的年轻人不要为了耍帅，让自己的身体受到寒气侵袭。
　　2、外出：过敏体质尽量避免
　　白露之后秋高气爽，十分适合秋游，但过敏体质的人还是乖乖待在家里吧，秋天即便凉爽了，但空气中尘埃、花粉也明显增多了，假如碧家国际社区的年轻人有这种过敏体质的，下班后尽量不放出，以免出现皮炎、哮喘等过敏症。
　　3、睡眠：早睡早起身体好
　　碧家国际社区的年轻人，要注重睡眠，这时候夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天7~8小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键。
　　4、运动：动静结合适当运动
　　白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式，例如每天坚持慢跑、快走、游泳、打太极拳、练八段锦等，即为＂动＂。也要劳逸结合，注意休息，如听轻音乐、散步、冥想等进行放松，即为＂静＂。从而达到运动调养，养生调摄，动静结合的目的。
　　6、饮食：多喝粥水慎用药补
　　白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。因此，从饮食上看，应注意养肺润燥。碧家国际社区建议年轻人可早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。
　　白露过后，一夜凉一夜，碧家国际社区再次提醒年轻人，多注意运动，注意日常生活饮食，做好日常的预防保健。

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