8款高糖饮料,第1名含糖量比可乐还高,家长难怪孩子爱喝
每次逛超市,五花八门的饮品让人看得眼花缭乱,很多人买饮料时只会根据自己的口味选择,不会去看成分表和配料表。自从有了孩子后,我养成了买包装食品看成分表的习惯,不看不知道,原来很多口感并不是很甜的饮料,含糖量却高得吓人。
那么怎么看含糖量呢?在饮料的成分表中,有一项是碳水化合物,是指配料中原有的碳水化合物和添加的含糖甜味剂的总和。有的饮料也会直接表明糖的含量。以下8种大人孩子都爱喝的饮料,可乐不算啥,第1名喝一瓶等于吃了13块方糖。
〖一块太古方糖等于4.54克〗
八、优益乳
看到"减糖控甜"这几个字是不是很吸引呢?这种优益乳不仅孩子喜欢喝,很多减肥的女生也爱喝,大家买的时候最好看清楚成分表,别被广告语忽悠了,这一款优益乳每100ml含糖10.8克,一瓶330ml的等于35.6克糖,约等于8块方糖,常喝的话分分钟减肥变增肥。
七、乌龙茶
现在市面上的茶饮料越来越多,不仅包装好看,口味也有很多种,这样的茶饮料给人感觉清新、热量低,所以也很受女生欢迎。我比较喜欢喝这一款蜜桃味的,口感不会太甜,成分表里写着每100ml含糖8克,一瓶500ml的等于40克糖,差不多是9块方糖,没想到。
六、橙汁
小朋友过生日或者聚会的时候,家长都会准备一些橙汁饮料,先不说橙汁饮品里真正橙汁含量的多少,糖是绝对不会少的,看看成分表就可以知道,每100ml含糖10.2g,喝一瓶(450ml)就等于喝下了45.9克糖,约等于10块方糖。为了孩子的健康和牙齿,还是少喝。
五、奶茶
现在奶茶店越来越多,除了在奶茶店喝奶茶,也有很多人选择购买这种瓶装的奶茶,觉得便宜又好喝。这款奶茶算是很经典的了,看看成分表,每100ml含糖9.2g,喝一瓶(500ml)就等于喝下了46克糖,约等于10块方糖,含糖量还是很高的。
四、柠檬茶
柠檬茶很受广东年轻人的喜爱,不过也有人不喜欢喝,觉得它甜到齁,现在柠檬茶的口味越来越多,今天在超市随便拿了一瓶看看,这个冰爽口味的成分表里,每100ml含糖10g,喝一瓶(500ml)就等于喝下了50克糖,约等于11块方糖。
三、可乐
说到"快乐肥宅水",大家都知道是什么了吧,冷藏后的可乐吨吨吨喝上几大口,泡泡在喉咙里爆开特别爽,可乐好喝,但也要悠着点,不能常喝,因为碳酸饮料会引起钙流失,除此之外,每100ml含糖10.6g,喝一瓶(500ml)就等于喝下了53克糖,约等于11块方糖,所以它又被称为"肥仔水"。
二、冰糖雪梨
冰糖炖雪梨清甜滋润,有生津润燥、清热化痰的妙处,是民间传世的滋润佳饮。不过,冰糖炖雪梨和冰糖雪梨饮料可不一样哦。冰糖雪梨饮料除了有添加剂,饮料中的糖含量也很高,每100ml含糖11g,喝一瓶(500ml)就等于喝下了55克糖,约等于12块方糖,不仅不滋润,还甜得齁嗓子。
一、酸梅汤
天气越来越热了,喝点酸梅汤,酸酸甜甜,开胃又解暑,酸梅汤是传统的消暑饮料,不过很多人懒得自己煮,在外吃饭、逛街时都喜欢买一瓶酸梅汤饮料喝,我喝过一次,发现越喝越渴,看看成分表,每100ml含糖12g,喝一瓶(500ml)就等于喝下了60克糖,约等于13块方糖,简直就是一瓶"糖水"。再看看热量,204千焦=48.7356千卡,一瓶243千卡,差不多等于吃了一碗米饭。
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